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面對家人的情緒勒索 版權信息
- ISBN：9787508098890
- 條形碼：9787508098890 ; 978-7-5080-9889-0
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
面對家人的情緒勒索 本書特色
情緒勒索，是指以愛之名，通過要求、威脅、施壓、打擊、沉默等手段，在親子、親密關系中爭奪控制權，讓對方就范。 為什么一秒引爆你的，總是*親密的人？ 如果，你身陷家人的情緒勒索中，你可以打開此書，選擇不再重復相同的情節。作者通過心理練習，強化內在力量，學習不帶任何偏見地看待情緒勒索，教會你有意識地解開心結，從此破解人際紛擾中的控制和傷痛。 本書有利于家庭關系的和諧，有利于人與人之間關系的和諧，教會大家如何以正確的方式去愛護他人。 記得看到情緒勒索背后的真相，都是愛的呼喊與希求。從被勒索者與勒索者的位置退下，學習真誠示愛，締造真實、美好的關系。
面對家人的情緒勒索 內容簡介
情緒勒索，是指以愛之名，通過要求、威脅、施壓、打擊、沉默等手段，在親子、親密關系中爭奪控制權，讓對方就范。為什么一秒引爆你的，總是親密的人？如果，你身陷家人的情緒勒索中，你可以打開此書，選擇不再重復相同的情節。作者通過心理練習，強化內在力量，學習不帶任何偏見地看待情緒勒索，教會你有意識地解開心結，從此破解人際紛擾中的控制和傷痛。《面對家人的情緒勒索》有利于家庭關系的和諧，教會大家如何以正確的方式去愛護你明明很在意的人。記得看到情緒勒索背后的真相，都是愛的呼喊與希求。從被勒索者與勒索者的位置退下，學習真誠示愛，締造真實、美好的關系。
面對家人的情緒勒索 目錄
**章 我是為你好！
面對情緒勒索，你該怎么應對？
正念能量的心靈練習
學習先讓自己安靜下來
都是為我好嗎？——如何意識到情緒勒索
正念能量的心靈練習
覺察自己
我對你太失望了！——有條件的愛讓人窒息
正念能量的心靈練習
察覺呼吸和情緒的流動和關系
讓你恐懼，無法自拔-一高壓的控制讓人失去自信
正念能量的心靈練習
建立屬于自己的快樂、有自信的動作或擁有令自己感覺幸福的物品
扭轉不對等的權力關系——學會勇敢反抗
正念能量的心靈練習
正念呼吸減壓練習
凝視善意——關系和解的開始
正念能量的心靈練習
學習用愛的視角或更高的意識看待
第二章 我會這樣都是因為你們！
我是你唯一的小孩——予取予求只會帶來無止境的妥協
正念能量的心靈練習
重建快樂心（新）畫面
因為你們沒有給我好的教育——如何看待對子女的虧欠
正念能量的心靈練習
擁有豐富資源的冥想法
這不是我想要的人生！——學習責任是有限度的
正念能量的心靈練習
請求給予正確指引的冥想
……
第三章 新的人生選擇，還是受困于父母嗎？
第四章 婚后，面對第二個父母，你該怎么做？
第五章 我們是家人吧……
第六章 親戚真的不用計較？
第七章 從能量角度看情緒勒索
面對情緒勒索，你該怎么應對？
正念能量的心靈練習
學習先讓自己安靜下來
都是為我好嗎？——如何意識到情緒勒索
正念能量的心靈練習
覺察自己
我對你太失望了！——有條件的愛讓人窒息
正念能量的心靈練習
察覺呼吸和情緒的流動和關系
讓你恐懼，無法自拔-一高壓的控制讓人失去自信
正念能量的心靈練習
建立屬于自己的快樂、有自信的動作或擁有令自己感覺幸福的物品
扭轉不對等的權力關系——學會勇敢反抗
正念能量的心靈練習
正念呼吸減壓練習
凝視善意——關系和解的開始
正念能量的心靈練習
學習用愛的視角或更高的意識看待
第二章 我會這樣都是因為你們！
我是你唯一的小孩——予取予求只會帶來無止境的妥協
正念能量的心靈練習
重建快樂心（新）畫面
因為你們沒有給我好的教育——如何看待對子女的虧欠
正念能量的心靈練習
擁有豐富資源的冥想法
這不是我想要的人生！——學習責任是有限度的
正念能量的心靈練習
請求給予正確指引的冥想
……
第三章 新的人生選擇，還是受困于父母嗎？
第四章 婚后，面對第二個父母，你該怎么做？
第五章 我們是家人吧……
第六章 親戚真的不用計較？
第七章 從能量角度看情緒勒索
展開全部
面對家人的情緒勒索 節選
《面對家人的情緒勒索》：從小，大部分的人都被要求要有好的成績、好的表現，如此一來，才能讓父母在親戚朋友間炫耀，代表自己的小孩贏過別人的小孩，卻從未好好地了解，孩子是不是愿意這樣做，這真的是他們喜歡的事情嗎？宇佑就是這樣的_個小孩。宇佑是單親家庭的孩子，他的媽媽一個人要撫養宇佑，又要工作，可又希望宇佑不會因為沒有父親而輸人一等，所以對小孩的教育非常重視，從小就想辦法讓他念好的學校、請好的家教，就是不想讓小孩輸在起跑點。因此，每次小考、月考，媽媽總是嚴格地檢視他的成績，如果沒有達到九十分，就會被嚴厲地斥責。她總是這樣對宇佑說：“宇佑啊！不是媽媽要這么嚴格，媽媽這是為了你好啊！我這是希望你將來能夠出人頭地，幫媽媽爭一口氣！”宇佑聽了這些話，總是有著滿滿的愧疚感。那一年宇佑十四歲了，叛逆期的少年對于“考個好成績”這件事，越來越沒有感覺，于是他開始不看書，也不好好上課，成績一落千丈。這時候媽媽對他說：“宇佑啊！你是要氣死我嗎？你看你的成績，這樣對得起我嗎？你明明知道媽媽工作很辛苦，為什么你不能體諒媽媽的心呢？”宇佑聽了這些話，有著更深的罪惡感了。于是，“我真的這么糟糕嗎？”“我是不是真的很差勁？”“我是個壞小孩！”“媽媽這么辛苦，我真的很不懂事！”這些話語，慢慢地不斷滲透到宇佑的心中。平時，只要有任何事情不順媽媽的意，媽媽就會大哭大鬧，說自己很命苦，一個人賺錢養家，還碰到不懂事的小孩，這要她情何以堪？不斷處于這樣的狀態下，宇佑瀕臨崩潰的邊緣，他不知道自己該怎么做才對，他想要自己做主，但是媽媽又一直告訴他應該要怎么做，如果不順媽媽的意，她就會哀怨地說自己很命苦，不斷加重宇佑的罪惡感。遇到情緒勒索，快閃！看到宇佑這樣的狀況，讀者應該知道他碰上了媽媽的情緒勒索。如果對照上一章的四種類型，可以發現宇佑的媽媽，其實大多時候是用“悲情者”的方式來綁架宇佑，希望宇佑能夠依照她的所想做事。所以悲情者會利用人們的同情心與罪惡感，來達成他們的目的。因此，當我們碰到情緒勒索的時候，除了要覺察并辨識出是哪一種情緒勒索之外，有一件更重要的事情就是：遠離現場！為什么需要先選擇“遠離現場”？因為，當對方進行情緒勒索的時候，一定會想辦法擴大情緒的感染力。……
面對家人的情緒勒索 作者簡介
安心，曾飽受情緒勒索之苦，在取得心理學完形治療師資格后，于各大專院校、個人工作坊或線上，教授“情緒管理”課程。希望這些經驗、方法與技巧，可以協助他人免于痛苦的情緒枷鎖，學習破解情緒勒索。通過簡單卻實用的心理練習，讓大家逐步了解心的力量，借由內在的情緒能量穩定，讓自己在情感關系中不再扭曲，自愛愛人。
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