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我發(fā)現我自己:心的底層操作系統 版權信息
- ISBN：9787516421406
- 條形碼：9787516421406 ; 978-7-5164-2140-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
我發(fā)現我自己:心的底層操作系統 本書特色
適讀人群 ：大眾讀者恐懼、焦慮、固執(zhí)、抱怨、玻璃心……負面的心理可能破壞我們的生活。 信念、堅持、挑戰(zhàn)、付出、信任、平等心……正面的心理將塑造我們的未來。 本書以平實語言，分析當下人的心理狀態(tài)，引導讀者從內心出發(fā)追尋更美好的人生。
我發(fā)現我自己:心的底層操作系統 內容簡介
作者用了十多年間扎根于企業(yè)培訓和心靈成長, 發(fā)現在企業(yè)經營和個人成長方面, 大部分人都喜歡學習“術”, 不怎么喜歡學習怎么想、怎么做。本書以教練型領導力的理論為基礎, 拔高至心性的層面, 引導你去向更深層次的內求。該書分為五章, 內容包括: 你看過提線木偶戲嗎 ; 我的自我保護在操控我等。
我發(fā)現我自己:心的底層操作系統 目錄
推薦序 有驚無險的旅程
代 序 走向未來的另一條路——連接
序 言 萬物由心造
**章 你看過提線木偶戲嗎 /1
一 木偶為什么會跳舞 /2
二 信念從哪里來 /5
三 信念到哪里去 /9
四 信念遮住了你的眼睛 /13
五 信念一小步，成果一大步 /20
六 三歲看到老 /25
七 你是一名自導自演的演員 /30
八 你的家族就是木偶戲的總提線 /34
第二章 我的自我保護在操控我 /41
一 自我保護機制的工作原理 /42
二 “我”在哪里 /47
三 恐懼正在“保護”著我 /50
四 對恐懼的拿捏恰到好處 /54
五 焦慮正在“侵蝕”我 /57
六 焦慮化解大法 /62
七 固執(zhí)正在“硬化”你 /69
八 要堅持，不要固執(zhí) /74
九 欲望正在“占據”我 /80
十 無欲不代表無求 /84
十一 抱怨正在“奴役”我 /88
十二 不抱怨的世界 /91
十三 放下對自我的保護，就不會那么難過了 /95
第三章 決定我的是什么 /99
一 你要什么 /100
二 你的發(fā)心是什么 /105
三 你愿意挑戰(zhàn)的是什么 /109
四 你愿意付出的是什么 /113
五 為自己負100%的責任 /117
六 沒有人是你的避風港 /121
七 決定你的不是時間而是經歷 /125
八 在經歷中修行 /129
九 心的力量 /136
十 為自己發(fā)個大愿 /141
十一 心的匱乏和不配得感 /145
十二 心不喚物，物不至 /150
第四章 你的一切都是唯一的 /153
一 不要忘記人的屬性 /154
二 成功恐懼癥 /158
三 你是唯一的世界 /164
四 演繹、事實與真相 /167
五 目標、理想和欲望 /173
六 你的心變了，世界也變了 /177
七 萬物都有重量 /181
八 自作自受的人生 /184
九 用一生來修正自己 /188
十 玻璃心 /191
十一 活在當下 /195
第五章 向你的操作系統輸入什么 /199
一 你的底層操作系統是什么 /200
二 信任的力量 /204
三 你是對的，那又怎么樣 /209
四 利他，比你想象的難很多倍 /214
五 自利利他 /217
六 向一切無條件敞開 /220
七 做事和說事 /225
八 對一切保持平等心 /229
九 諸行無常 /234
十 從無到有再到無 /236
展開全部
我發(fā)現我自己:心的底層操作系統 節(jié)選
十 玻璃心 人人都想要有強大的內心，可事與愿違，大部人還是“玻璃心”。玻璃心的人也基本上是老好人，自己講不了“狠話”，也聽不了“狠話”，不能深入聊一些話題，只能蜻蜓點水聊皮毛，不痛 不癢，你好我好大家好。 和玻璃心的人打交道特別累，因為他們關注的往往不是事情本身，而是別人對他的看法或他感覺自己心里好受或不好受，這會使大家不能實事求是談問題。可能在玻璃心的人的眼里別人都是帶著惡意或有攻擊性的，玻璃心的人*大的特點是非常敏感，他們能非常“精準”地捕捉到別人言語里的“言外之意”，然后扣到自己的身上。不管對方講話委婉還是直接，他都會“上身”，對方講話委婉一些，他就會在心里想“他是怕我受傷所以才這么講，但意思還不就是不認同我，覺得我做得不夠好”，如果對方講話直接，那他就更覺得不得了“原來他對我意見那么大，原來我那么差勁”。 玻璃心的人有一種特殊的“能力”，就是不管別人說什么，他都可以把話理解成“惡意”的，所以玻璃心的人認知比較局限，他接收別人話的范圍比較小，以0為坐標，0右邊是正數，也就是好 話，他可以無限接受；左邊是負數，他只能接受-2或-3，*多不能超過-5，一旦超過他就受不了了。每個人都有優(yōu)點和缺點，內心強大的人既能欣然接受別人的夸贊，也能坦然接受別人的批評，玻璃心的人只能聽別人夸他的優(yōu)點，接受不了別人說他的缺點。 玻璃心的人對團隊合作和個人的成長都是很大的障礙，團隊當中如果有玻璃心的人，那么團隊的其他成員就會比較累，講任何話顧及的不是真實有效性，而是玻璃心的人是否會受傷，因而團隊的溝通成本就會很大。真話往往是很傷人的，能夠聽真話的人都需要勇氣，能夠聽真話的人已經很了不起了，能夠忍受別人無端批評或指責依然處之泰然的人才是真正內心強大的人。 以我自己為例，初上講臺的時候，自認為講得很好，大家會很受益，學員們也很給面子，報以掌聲和鮮花，這更堅定了我講課好的心理暗示。可時間一長就能聽到學員在外面講我的不足，我的**反應便是，他們都是不認真聽講的學員，都是層次低的學員，聽不懂我高深的內容。當我這么想的時候，得到了自我安慰，可心里還是不好受，所以在之后的培訓課中有時會刻意揣摩學員的微表情，猜測他們對我的評價，卻沒有真正對自己的授課做反思、調整和改變。慢慢我發(fā)現自己的演講能力沒有得到提升。可脆弱的心依然使我無法正視自己的不足，一邊是學員的差評，一邊是找各種理由來合理化“說服”自己，保持心目中自己完美的形象，表面上裝作無所謂和樂觀的樣子，心里卻波濤起伏、備受煎熬。 玻璃心的人除了內心敏感，外在看起來沒什么問題，甚至優(yōu)于普通人，因為他們要讓自己看起來并不玻璃心。所以玻璃心的人很大的一個特點就是，他們都是“草莓族”，表面上看起來光鮮亮麗，但卻承受不了挫折，一碰即爛，不善于團隊合作，主動性和積極性都比較差。 內心強大的人并不是天生就強大，也是逐步成長起來的。玻璃被無情打碎，然后自己修修補補，再被打擊，再自己修修補補，如此循環(huán)，漸漸就不會再因為對別人的評價看得太重而內心受傷。如果只是這樣，就會從玻璃心變?yōu)槭^心，只是變“硬”了，承受力變強了，遇到更大的挫折或指責依然會崩潰。所以，克服玻璃心的方法就是兩個字：客觀。客觀去聽別人的評價，客觀看待遇到的挫折，不夸大、不視而不見、不找理由，放下自己的感覺，把別人的評價轉化成解決問題的“線索”。這個時候就需要我們把焦點放在外，也就是怎么做能解決問題我就怎么調整自己，讓自己退后，讓結果發(fā)生，這個時候不管別人怎么評價，挫折再怎么大，都不能傷你絲毫，你的內心也就真正強大了。 玻璃心的人，不能當團隊領導，一個優(yōu)秀的領導者必須保持一定程度的“固執(zhí)”，這種固執(zhí)不是基于自我，而是基于客觀事實，充分尊重和相信事實，一切以結果和負責任為核心。我們要重視外界的評價，但不執(zhí)著于評價，評價向左你就向左，評價向右你就向右，就不是基于事實，而是基于你內心的不穩(wěn)定，本質就是沒有原則，怕承擔責任。
我發(fā)現我自己:心的底層操作系統 作者簡介
艾倫（韓冬平） 畢業(yè)于浙江大學人力資源專業(yè) 教練型領導力訓練營資深導師 美國ACI國際注冊職業(yè)培訓師 杭州創(chuàng)造企業(yè)管理咨詢有限公司創(chuàng)造人 十多年以來一直專注于企業(yè)咨詢和教練型領導力訓練，發(fā)現人所有的迷茫、自我設限都和“信念”有關，如果能夠從信念入手“破局”，我們就能拆掉腦袋里的墻；所有的心力憔悴、信心不足都和“心力”有關，如果能夠增強心力去生活和工作，我們就能事半功倍。
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