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我的第一堂記憶私教課:40天超級記憶訓練計劃 版權信息
- ISBN：9787519270650
- 條形碼：9787519270650 ; 978-7-5192-7065-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
我的第一堂記憶私教課:40天超級記憶訓練計劃 本書特色
（1)明確可操作的40天訓練計劃，幫助讀者了解記憶的工作方式，并通過訓練，提高記憶能力； （2)游戲性與趣味性強，每日計劃中都包含訓練游戲與題目，讓讀者參與其中，具有趣味性； （3)不僅是訓練書，更是知識百科書，在訓練提升記憶力的同時，化身成為百科達人； （4)提升學生憶力，知識點記得準，提升學習效率，提高考試分數。
我的第一堂記憶私教課:40天超級記憶訓練計劃 內容簡介
記憶直接影響著我們生活的方方面面。倘若我們記憶缺失，就會連自己是誰、自己身在何處、自己是做什么的都搞不清。這樣的話，你籌劃不了未來，回憶不了過去，思路也總是斷斷續續。記憶力對我們的生活如此重要，那我們為什么不在意它呢？ 掌握記憶方法、更好地運用記憶力能夠讓你的生活變得豐富多彩。這本書是每日一練的記憶力訓練計劃，我將在書中手把手教你簡單的記憶力訓練方法，幫助你擁有更加美好的生活。借助新的相關研究發現以及我之前所寫的書中已經被嘗試和驗證過的方法，我將讓你目睹，即便是微不足道的簡單方法，也能讓你嘗到很多甜頭，受益終身。 本書附帶一系列精心設計的記憶力游戲，使你能夠立刻將書中介紹的記憶方法付諸實踐。當然，你不用40天不間斷地看這本書，抽時間一部分一部分地進行訓練也未嘗不可。事實上，本書后半部分列出的一些訓練也不大可能在一天之內完成。 本書的主體部分結束后，還收錄了一些記憶力拓展訓練游戲。
我的第一堂記憶私教課:40天超級記憶訓練計劃 目錄
序言/1
第1天 學著去記/1
第2天 短時記憶/7
第3天 長時記憶/13
第4天 程序性記憶/19
第5天 日常記憶/25
第6天 記錄你的想法/31
第7天 記憶與情感/37
第8天 強化記憶/41
第9天 做筆記/47
第10天 做總結/53
第11天 必要的注意力/59
第12天 集中注意力去記/65
第13天 搭建記憶/71
第14天 一段時間后的記憶/77
第15天 混合媒體記憶/83
第16天 關聯記憶/89
第17天 分塊簡化/95
第18天 精彩的演講/101
第19天 記憶日期/107
第20天 密碼和PIN碼/113
第21天 找到你的鑰匙/119
第22天 名字與長相/125
第23天 視覺記憶/131
第24天 視覺記憶法/137
第25天 押韻與節奏/143
第26天 首字母縮寫法/149
第27天 離合詩/155
第28天 記憶樁/161
第29天 記憶宮殿/171
第30天 帶記憶樁的宮殿/179
第31天 購物清單/185
第32天 記憶文稿/191
第33天 多加練習/197
第34天 數字方法/203
第35天 語言方法/209
第36天 非凡的記憶力/215
第37天 健康的頭腦/221
第38天 轉移記憶/227
第39天 記憶語言/233
第40天 挑戰自我/239
拓展訓練/245
參考答案/261
展開全部
我的第一堂記憶私教課:40天超級記憶訓練計劃 節選
第1天 學著去記 用了這個方法，你的記憶力就會有所提高 生活在現代社會的我們，很少有意識地去記東西 我們所有人的長時記憶能力其實不相上下 什么是長時記憶？ 不論你以為自己的記憶力多么糟糕，你的長時記憶，也就是事后很久還能想起曾經記住的某件事情的能力絕對不會比任何人差。你記憶的方式決定了你的長時記憶能力。你要是無意識地使用長時記憶，就無法將自己與生俱來的記憶能力發揮到極致。 為什么會這樣？ 直到*近幾百年，世界上絕大多數的人才學會了寫字，所以在那之前，他們不得不把故事、家族史、生日、年齡等一切的一切記在腦子里。如今，我們把這些任務移交給了手機、日記本之類的東西，極少再有意識地去記什么東西了。 **天：訓練1 嘗試一下這些簡單的記憶力訓練方法。幾天后，我們將再次進行類似訓練，你就能夠親眼見證訓練是如何一步一步提高你的記憶能力的。 讓我們先從記住這些物品開始： 現在，不去看前面的物品，看看你能否按照上頁圖中物品的排列順序為下圖中的物品標號。在上頁圖中位于**行的**個物品旁邊標"1"，位于**行的第二個物品旁邊標"2"，以此類推，直至在位于*下面一行的*后一個物品旁邊標"6"為止。 **天：訓練2 重復上面的訓練，不過這一次，我們需要將物品替換成詞語。你先仔細觀察這些詞語，然后，當你認為自己準備好了的時候，就將它們蓋住，不過嘴里還要繼續讀下面這些詞語。 空間 電 時間 想象 物理 起源 不去看前面的詞語，再按照上文中詞語的排列順序為下文列出的詞語標號，從上文中位于頂部的**個詞語開始，直至位于底部的第六個為止，一個都不要落下。 物理 時間 電 想象 空間 起源 **天：訓練3 在這個訓練中，每一張圖片旁邊都寫有一個詞語。仔細觀察圖片和詞語，看看你能否記住哪張圖片與哪個詞語對應。你如果覺得自己準備好了，就將它們蓋住，試一試，看能不能按照下圖的對應關系，將詞語寫在正確的圖片旁邊。訓練時將給出圖中出現的詞語。 不去看前面的圖片和詞語，在下面將每一個詞語分別寫在對應的圖片旁邊。 名人；困惑；水仙花；日記；信箱；奧秘 第2天 短時記憶 你的短時記憶只能容納5-7組內容 短時記憶能夠持續15-30秒鐘 你可以利用分組的方法來記住更多內容 什么是短時記憶？ 短時記憶是指臨時存放在你腦子中的記憶，如果你不將這些記憶轉化為長時記憶，很快就會將它們忘得一干二凈。舉個例子，倘若有人把他的電子郵箱地址告訴了你，而你20秒以后就將它忘得干干凈凈，那一定是因為你僅僅將它存放在了你的短時記憶當中。 為什么會這樣？ 要是沒有短時記憶，你甚至都讀不懂這句話--你剛一讀完這句話，就會把讀過的內容忘得徹徹底底。忘事似乎一點用都沒有，可你要是凡事都記得清清楚楚，你的大腦很快就會塞滿亂七八糟的信息！正因如此，絕大多數短時記憶才永遠都不會轉化成長時記憶。
我的第一堂記憶私教課:40天超級記憶訓練計劃 作者簡介
加雷思·穆爾（Gareth Moore），大腦教練，畢業于英國劍橋大學，獲得機器智能博士學位，主要研究領域為人工智能，后來開始從事計算機軟件方面的研究和開發工作。 先后出版了超過20種關于如何鍛煉大腦，提升腦力的圖書，并被翻譯成多種語言在世界范圍內出版。讀者幾乎覆蓋了從少兒到成人的各個年齡層。同時他也是英國著名的數獨及字謎撰稿人，長期為25個國家的數百家報紙撰寫數獨及字謎專欄文章。
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