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包郵 養(yǎng)肝就是養(yǎng)命

出版社:江西科學技術(shù)出版社出版時間:2020-11-01
開本: 其他 頁數(shù): 256
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養(yǎng)肝就是養(yǎng)命 版權(quán)信息

養(yǎng)肝就是養(yǎng)命 本書特色

1.養(yǎng)生先養(yǎng)肝,肝不好的人容易老、渾身病、活不好 2.全國肝病研究*好、*權(quán)威的醫(yī)院——武警總醫(yī)院與北京301醫(yī)院強強聯(lián)合,由肝病專家、營養(yǎng)專家權(quán)威主編,*安全有效、簡單易學的肝臟健康書 3.一本能從20歲讀到90歲的肝臟健康書 4.肝好的女人不長斑,面色紅潤身材好,減肥不反彈;肝好的男人百病不侵不易老,養(yǎng)好肝才能補好腎! 5.網(wǎng)傳眼睛干澀、手指“月牙兒小”預(yù)示著肝臟有問題,是真的嗎?專家告訴你,肝臟的“自救”信號,究竟哪些不靠譜,哪些要當心! 6.久經(jīng)臨床驗證的超好做家用茶、湯、菜、飯養(yǎng)肝方,讓你在家里就能與健康零距離。 7.掛號很難!自己養(yǎng)肝不難——幾分鐘就能學會的在家做的泡澡、穴位按摩保肝法。 ★權(quán)威有效:肝病權(quán)威武警總醫(yī)院、北京301醫(yī)院肝病及營養(yǎng)專家20余年臨床經(jīng)驗驗證、確實有效的養(yǎng)肝方法,讓你養(yǎng)好肝,少生病。 ★安全實用:專業(yè)醫(yī)師給出的每月30天安全有效養(yǎng)肝護肝老偏方、小常識,讓你放心養(yǎng)肝,健康生活。 ★簡單易學:日常生活中簡單易學的養(yǎng)肝小竅門和只有按摩師才知道的穴位按摩保肝法,讓你一學就會。

養(yǎng)肝就是養(yǎng)命 內(nèi)容簡介

本書從日常生活的各個角度說明肝臟的重要性,描述肝臟將要出問題的一些預(yù)警信號,告訴我們?nèi)粘I钪泻軅蔚囊恍┝晳T。很重要的是詳細的告訴了我們在日常生活中怎樣通過居家調(diào)養(yǎng)、心理調(diào)適、運動保健、穴位按摩、日常飲食等簡便實用的方法來養(yǎng)肝護肝,以及男女護肝方和四季保肝法,并從中西醫(yī)角度對五種常見肝臟疾病進行分析。

養(yǎng)肝就是養(yǎng)命 目錄

前言 呵護好你的“心肝寶貝”/4

**章 養(yǎng)肝??識——肝不好到底表現(xiàn)在哪些方面/13

六個救命信號預(yù)示著你的肝可能出問題/15

眼睛干澀、呆滯,多半是肝血不足惹的禍/15

指甲易斷、“月牙”小,當心!你可能氣血不足了/17

高血壓患者要高度關(guān)注自己的肝臟健康/19

四肢無力、眼底出血,不是肝血虛弱就是肝火過盛/20

關(guān)節(jié)酸痛、經(jīng)常抽筋,除了補鈣,還要補肝血/22

臉色蠟黃、口干口苦,肝在像你訴苦/24

認識人體的中樞命脈——肝/25

肝為人體先天之本,養(yǎng)命先養(yǎng)肝/25

人體的排毒“工廠”——肝臟/27

管理人體氣、血、水流通的“中央銀行”——肝臟/30

肝不好,亞健康找上門/33

五臟是兄弟,肝好才能五臟安/36

輕松看懂各類醫(yī)囑或藥品說明書:與肝相關(guān)的中醫(yī)名詞/38

別讓不在意的事傷了你的肝/43

酒是“雙刃劍”,小酌強身、喝多了很傷肝/43

抽煙傷肺更傷肝,抽煙后吃點動物血來排毒/47

“夜貓子”們注意了,經(jīng)常熬夜要及時補充肝血/47

胖人先胖肝,體重超標的人要小心“脂肪肝”/52

經(jīng)常加班,累到不行?適時小憩一會把精神補回來/54

憤怒的時候,傷的不只是感情還有肝/56

第二章 養(yǎng)肝??調(diào)——肝好全在平時養(yǎng),養(yǎng)好肝臟百病消/59

生活細節(jié):要想肝好活百歲,生活就要有規(guī)律/61

早餐吃得好,精神一整天/61

日常飲食是*安全的養(yǎng)肝保健方法/64

青色食物,給你好心情/65

冰激凌很解暑,也很傷肝/68

零食千萬不能多吃/70

保持排泄通暢,為肝臟減負/73

每天泡泡腳,養(yǎng)肝祛疲勞/76

勤儉雖好,不過發(fā)霉的食物還是別吃了/79

晚上,請把時間讓給肝臟來排毒吧/81

可怕!頻繁染發(fā)竟然患上“藥肝”/83

纖纖玉手上的美甲也在傷害你的肝/84

養(yǎng)肝護肝,飲茶也有講究/86

心情靚肝臟好:美麗的心情養(yǎng)出健康的肝/88

怒大傷肝,保持肝臟健康切忌動怒/88

比車、比房、比票子,不如比比誰更健康/90

拿得起、放得下,不讓肝“憋屈”/92

生悶氣很傷肝,不良情緒要及時釋放/93

眼淚是排毒養(yǎng)肝的良方,流流眼淚也無妨95

飯后閉目養(yǎng)神,給肝臟解壓/97

怡神養(yǎng)神,保持平和的心態(tài)/99

第三章 養(yǎng)肝??動——運動是*健康的養(yǎng)肝方式/101

運動養(yǎng)肝:不住院,不花錢,動動手腳就能養(yǎng)好肝/103

肝病患者運動時應(yīng)遵循這些原則/103

肝病患者運動前后的注意事項/105

散步,防治肝病的*佳運動/107

慢跑,小動作有大療效/111

深呼吸,把病氣排除體外/114

太極拳,動作很慢,療效卻很快/117

上班族養(yǎng)肝護肝這樣做/119

伸伸懶腰也能護肝/123

養(yǎng)肝抗衰老,常咽唾液/125

經(jīng)絡(luò)穴位:經(jīng)常按按這些穴位,肝不痛了、身體好了/128

臉色發(fā)黃,按揉行間穴/128

肝火旺,想發(fā)怒,趕緊按按太沖穴130

經(jīng)常按揉足三里,疏肝理氣效果好/132

三陰交穴,養(yǎng)肝護肝的大穴/134

后溪穴,肝氣不正、頸椎不好的人可以試試/136

治療老寒腿,經(jīng)常敲打肝經(jīng)很管用/139

肝不好,每天揉揉小腹,紓解體內(nèi)郁氣/141

第四章 養(yǎng)肝??補——吃對了養(yǎng)肝保命,吃錯了傷肝傷身/143

養(yǎng)肝須知的補益食物/145

枸杞:養(yǎng)肝明目,還能增強免疫力/145

阿膠:補血養(yǎng)肝很有效/147

菊花:清肝明目的“大將”/148

決明子:降壓明目又益肝/150

黑芝麻:烏發(fā)亮發(fā)要靠它/151

三七:清熱平肝“金不換”/152

桑葉:清泄肝肺好幫手/154

玫瑰:疏肝理氣解經(jīng)痛/155

養(yǎng)肝,這些食物不宜多吃/157

方便面:肝臟的麻煩制造者/157

腌制食品:高鹽的危險品/158

甜食 :披著甜蜜外衣的殺手/160

燒烤、麻辣燙要少吃:吃著過癮卻很傷肝/161

瓜子:含有大量不飽和脂肪酸/163

松花蛋:過量食用會導致鉛中毒/164

鵝肝:并不是吃什么補什么/166

大魚大肉:吃多了脂肪肝就會找上你/167

魚生:好吃但不能貪吃,當心肝吸蟲病找上你/169

第五章 養(yǎng)肝??男女——男人、女人都逃不開的養(yǎng)生話題/171

女人這樣養(yǎng)肝不易老/173

肝不好,月經(jīng)不調(diào),生的寶寶身體也不好/173

準媽媽們,需要肝血的滋養(yǎng)/176

哺乳傷肝,肝好才能給寶寶提供充足的奶水/178

肝臟好,才能避免子宮病變/180

內(nèi)分泌失調(diào)易衰老,肝供血不足是病源/182

女人想要皮膚水潤不顯老,肝好很重要/183

是藥三分毒,平時保養(yǎng)好身體少吃藥/184

女人常吃這些,養(yǎng)肝更養(yǎng)顏/187

玫瑰花:疏肝養(yǎng)顏的“花中仙子”/187

菠菜燉豬血:疏肝順氣養(yǎng)肝血/188

砂仁橘皮粥/190

肝腎同源,男人養(yǎng)生先養(yǎng)肝/193

肝腎同養(yǎng),男人補腎先補肝/193

拒絕傷肝傷腎的“五勞七傷”/195

男人肝好,神清氣爽精神足/196

肝藏血,肝血常補才能常新/198

黃疸、尿黃如茶,當心肝炎找上你/199

飲料喝多了易得脂肪肝,試著多喝些水吧/200

男人養(yǎng)肝吃這些,肝腎同補精神足/203

第六章 養(yǎng)肝??四季——不同季節(jié)不同的養(yǎng)肝養(yǎng)命方/207

春季是養(yǎng)肝的*佳季節(jié)/209

春季是養(yǎng)肝的*佳季節(jié)/209

春季這樣養(yǎng)肝,讓肝火不上揚/210

夏季養(yǎng)肝要遵循章法/213

夏季養(yǎng)肝需注意的問題很多/213

夏季養(yǎng)肝飲食很重要/216

秋季養(yǎng)肝不可不知的法則/218

秋季養(yǎng)肝要牢記這幾點/218

秋季養(yǎng)肝小妙招,讓你安然度過“多事之秋”/220

冬季臨近春節(jié),一定要養(yǎng)好肝/222

春節(jié)期間養(yǎng)肝注意事項/222

冬季進補,不能一味“盲補”/224

第七章 養(yǎng)肝??肝病調(diào)養(yǎng)——肝科醫(yī)生的肝病調(diào)養(yǎng)公開課/227

定期做肝臟檢查,肝病早知道,早調(diào)養(yǎng)/229

每年一次肝臟檢查/229

健康檢查的數(shù)值你了解多少/230

脂肪肝:都是肥胖惹的禍/234

西醫(yī)這樣看脂肪肝/234

中醫(yī)這樣看脂肪肝/235

肝病專家為脂肪肝患者推薦的飲食方/237

肝炎:*普遍的肝部疾病238

西醫(yī)這樣看肝炎/238

中醫(yī)這樣看肝炎/239

肝病專家為肝炎患者推薦的飲食方/241

肝硬化:治療不當可能會危及生命/243

西醫(yī)這樣看脂肝硬化/243

中醫(yī)這樣看肝硬化/244

肝病專家為肝硬化患者推薦的飲食方/246

肝腫瘤:一定要定期做檢查/247

西醫(yī)這樣看肝腫瘤/247

中醫(yī)這樣看肝腫瘤/248

肝病專家為肝腫瘤患者推薦的飲食方/249

肝癌:早期預(yù)防很重要/250

西醫(yī)這樣看肝癌/250

中醫(yī)這樣看肝癌/251

肝病專家為肝癌患者推薦的飲食方/252


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養(yǎng)肝就是養(yǎng)命 作者簡介

  李卉 武警總醫(yī)院營養(yǎng)科主任,從事臨床營養(yǎng)工作近30年,對多種臨床病、老年性疾病等有豐富的治療經(jīng)驗。多次擔任多家衛(wèi)視、電臺養(yǎng)生類節(jié)目嘉賓。著有《養(yǎng)生豆?jié){米糊蔬果汁大全輕圖典》《本草綱目家庭藥膳大全輕圖典》等養(yǎng)生書。 王偉岸 武警總醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師,從事內(nèi)科臨床和研究工作20余年,在肝病的診療方面以及消化專科疑難疾病有豐富的經(jīng)驗。著有《慢性肝病》《消化系急癥》《胃食管反流病》等作品,致力于向大眾普及健康知識,提高大眾的健康知識水平。

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