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為什么我們總覺得自己不夠好 版權信息
- ISBN：9787559454676
- 條形碼：9787559454676 ; 978-7-5594-5467-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
為什么我們總覺得自己不夠好 本書特色
我們都渴望得到認同和被愛，于是希望通過壓抑自己的內在需求、隱藏自己的個性來討好他人，適應這個世界所謂的“規則”。
阿德勒說過，人只有徹底了解自己，才有能力面對困境，也只有足夠自信，才能徹底擺脫刻意討好與自我否定。
作者將自己從業20多年的心理輔導經驗匯集成16則暖心故事，希望讀到這本書的每一位讀者都能重新認識與肯定自己。
強大有很多種，而每一種強大的*終落腳點，都是內心的平衡與安寧。
為什么我們總覺得自己不夠好 內容簡介
我們都渴望得到認同和被愛，于是希望通過壓抑自己的內在需求、隱藏自己的個性來討好他人、適應這個世界所謂的“規則”。 阿德勒說過，人只有徹底了解自己，才有能力面對困境，也只有足夠自信，才能徹底擺脫刻意討好與自我否定。 本書是作者將自己從事二十多年的心理輔導經驗匯集成16則暖心故事，希望讀到這本書的每一位讀者都能重新認識與肯定自己。 強大有很多種，而每一種強大的很終落腳點，都是內心的平衡與安寧。 不沉迷于負面情緒、能夠正視并表達自己的真實需求、懂得拒絕、能夠理性評估自己的優點和缺點，并接納它們。 不再執著于他人的救贖，我們都能建立持續、穩定的自我認同感
為什么我們總覺得自己不夠好 目錄
art one 寧要高質量的獨處，不要低質量的陪伴
阿德勒認為，我們無法脫離人際關系，每個人想要人格變得更為完整，不受人際關系困擾，就必須承擔起屬于自己的課題。敢于“被討厭”，敢于不過分順從，敢于活出有態度的自己，才能獲得真正的自由和幸福。
故事一 不會拒絕的人沒有朋友 002
故事二 有刺的才是玫瑰 014
故事三 不敢看她的眼睛 029
故事四 非同尋常的吸引力 042 Part two 被討厭也沒關系，不內卷的人生需要自我認同
阻止受傷、過度補償、期望過高、強迫自己等，從來都不是可持續發展的成長方式。獲得認可、尊重與自愈能力的重要途徑之一，是永遠做真實的自己。當我們對自己有足夠的認同感時，就不會那么在意惡劣的外部環境了。
故事一 “媽寶男”的誕生與蛻變 058
故事二 全能高手的難言之隱 074
故事三 小丫頭竟然有兩副面孔 091
故事四 “學神”的心理陰影 108 Part three 學會善待自己，停止自我攻擊
如果情緒與情感無法正常表達，人的攻擊性就只能向內，而一旦開始自我攻擊，就會產生很多的問題。當所有的情緒與情感都有合理的宣泄與恰當的歸處，就會降低我們向內或向外的攻擊性，獲得真正的情感自由。
故事一 為“情”所傷 128
故事二 “私奔”的青梅竹馬 143
故事三 六個房間 160
故事四 遲來的“中二病” 176 Part four 不順從是被低估的習慣，很聽話是被高估的美德
倪匡說，人類之所以有進步，是基于下一代不怎么聽上一代的話。不過分順從，才能有主見；不太聽話，才能有創造力。強大有很多種，而每一種強大的*終落腳點，都是內心的安寧。學會充分且平等地應對種種好與壞，逐漸“脫敏”，改變容易焦慮、抑郁的內心，不再被細枝末節的事物左右，不再貪圖別人的救贖，我們終有一天會變得堅不可摧。
故事一 裙子恐懼癥 196
故事二 凡事都要哭一哭 212
故事三 陽光的人竟然偷偷寫遺書 230
故事四 巴掌與抑郁癥 247 后 記 261
阿德勒認為，我們無法脫離人際關系，每個人想要人格變得更為完整，不受人際關系困擾，就必須承擔起屬于自己的課題。敢于“被討厭”，敢于不過分順從，敢于活出有態度的自己，才能獲得真正的自由和幸福。
故事一 不會拒絕的人沒有朋友 002
故事二 有刺的才是玫瑰 014
故事三 不敢看她的眼睛 029
故事四 非同尋常的吸引力 042 Part two 被討厭也沒關系，不內卷的人生需要自我認同
阻止受傷、過度補償、期望過高、強迫自己等，從來都不是可持續發展的成長方式。獲得認可、尊重與自愈能力的重要途徑之一，是永遠做真實的自己。當我們對自己有足夠的認同感時，就不會那么在意惡劣的外部環境了。
故事一 “媽寶男”的誕生與蛻變 058
故事二 全能高手的難言之隱 074
故事三 小丫頭竟然有兩副面孔 091
故事四 “學神”的心理陰影 108 Part three 學會善待自己，停止自我攻擊
如果情緒與情感無法正常表達，人的攻擊性就只能向內，而一旦開始自我攻擊，就會產生很多的問題。當所有的情緒與情感都有合理的宣泄與恰當的歸處，就會降低我們向內或向外的攻擊性，獲得真正的情感自由。
故事一 為“情”所傷 128
故事二 “私奔”的青梅竹馬 143
故事三 六個房間 160
故事四 遲來的“中二病” 176 Part four 不順從是被低估的習慣，很聽話是被高估的美德
倪匡說，人類之所以有進步，是基于下一代不怎么聽上一代的話。不過分順從，才能有主見；不太聽話，才能有創造力。強大有很多種，而每一種強大的*終落腳點，都是內心的安寧。學會充分且平等地應對種種好與壞，逐漸“脫敏”，改變容易焦慮、抑郁的內心，不再被細枝末節的事物左右，不再貪圖別人的救贖，我們終有一天會變得堅不可摧。
故事一 裙子恐懼癥 196
故事二 凡事都要哭一哭 212
故事三 陽光的人竟然偷偷寫遺書 230
故事四 巴掌與抑郁癥 247 后 記 261
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為什么我們總覺得自己不夠好 作者簡介
孫晶
國內首批國家二級心理咨詢師、心理健康教育高級教師。
從事專職心理輔導教師工作20余年，是青少年心理輔導、家庭教育指導以及教師專業培訓領域的專家型教師。
歷任天津市濱海新區中小學心理健康教育指導中心主任，天津市學生心理健康教育專家指導委員會委員，天津市心理學會理事等職務。
主編出版多本心理健康教育專業書籍，學術水平與實操能力均為業界前沿。
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