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內向優勢:性格內向者的潛在競爭力 版權信息
- ISBN：9787115567345
- 條形碼：9787115567345 ; 978-7-115-56734-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
內向優勢:性格內向者的潛在競爭力 本書特色
獨立動畫導演、《內向游戲》作者愚公子繪制插畫； 從腦科學和心理學的角度闡釋內向型性格特質，科學可信； “工作篇和“社交篇””兩大實用場景，介紹適合內向的人使用的“內向工作法”和“內向社交法”，告訴內向者如何利用性格特質，干好工作，過好生活； “案例篇”中有大量咨詢案例，不乏作者本人的親身經歷，真實可信，容易產生共鳴。
內向優勢:性格內向者的潛在競爭力 內容簡介
你是否為自己的內向而煩惱？你是否曾想過轉變為性格外向的人？其實，內向不是弱點，更不是性格缺陷，我們需要深入理解內向型性格的特質。找到正確的打開方式，內向型性格不再是你的短板，而會成為你獨具的魅力和優勢。 《內向優勢：性格內向者的潛在競爭力》作者作為內向型性格群體的代表，現身說法，總結了其多年來進行性格指導的實踐經驗，并通過鮮活的案例生動描述了內向型性格的特質和優勢。作者詳細討論了在這個崇尚外向型性格的社會中，內向的人是如何被看待與對待的，并提出了內向者發揮和強化自身性格優勢、擺脫現實與心理困境、實現自我成長的有效方案。 《內向優勢：性格內向者的潛在競爭力》摒棄一切空洞的理論和教條，深度體認內向型群體，幫助其重拾自信、遵從本心，將性格轉化為優勢，迸發更大力量改變人生境遇。本書同樣啟發外向者理性地認知自我和關照他者，發現內向者的閃光點，取長補短，與其和諧相處。
內向優勢:性格內向者的潛在競爭力 目錄
目 錄
第 一章不必改變你的內向型性格
當內向型性格成為你的壓力時 /5
崇尚外向型性格的日本社會 /7
為了變得外向而努力 /9
原來我是一個內向的人 /11
過去的時代需要外向的人 /13
內向者的獨特優勢 /15
意識到自己的內向 /17
接受自己的內向 /19
第二章內向者的大腦特征
內向的人有何特征 /25
內向是天生的 /27
內向者的大腦特征1：腦回路更長 /29
腦回路長導致反應慢 /30
內向者的大腦特征2：對多巴胺高度敏感 /32
內向者的刺激閾值低 /34
內向者的大腦特征3：副交感神經占主導地位 /36
緊要關頭，是冷靜還是興奮 /38
大腦決定了內向者的特質 /39
不是反應遲鈍，而是深謀遠慮 /40
需要時間來集中注意力 /42
容易消耗精力 /43
喜歡獨自沉思 /44
沉浸于喜怒哀樂之中 /46
內向的人像空調一樣 /48
內向者的自趨力 /50
不會閑聊可不是我的錯 /52
自我檢討型的內向者 /54
找到自己的核心價值觀 /55
善解人意的內向者 /57
獨處就能滿血復活 /59
也有瘋狂的時候 /61
不必“克服”內向型性格 /63
第三章內向工作法
創造安靜的工作環境 /69
如何分配時間 /71
如何分配任務 /73
拒絕多余的工作 /75
忙≠酷 /77
內向者的極簡主義 /80
拖延癥是對內向者的致命打擊 /82
趕走你大腦中的迷茫 /84
獨處的時間 /86
更小的工作顆粒度 /89
不要細分時間 /91
準備一項熱身工作 /93
了解工作的意義 /95
成為專家 /97
內在激勵 /99
正確評估風險 /101
把工作“安排”得明明白白 /104
在大腦輸出前做好準備 /105
花費更多時間輸入信息 /107
放大內向優勢：成為“冥想族” /110
第四章內向社交法
內向≠害羞 /114
放棄你的社交偏見 /116
放棄無效社交 /118
及時升級自我保護系統 /120
對方未必也是內向型性格的人 /122
建立“一對一”的人際關系 /123
做一個好的傾聽者 /125
傾聽是一種非語言社交 /126
尋找共同話題 /128
關注少量信息 /129
社交辭令不適合你 /131
選擇有深度的問題 /132
多問“為什么”，少問“是什么” /134
進行高質量的社交 /136
內向者的內在自信 /138
制訂一個“零計劃” /140
不為取悅別人而微笑 /141
假裝外向的內向者 /143
第五章放大你的潛在性格優勢
【工作篇】
演講前做好充分的準備 /148
“禁欲式”工作 /151
擅長長時記憶 /153
巧用通勤時間 /155
內向的人也可以成為領導者 /157
內向的人可以做到 /159
無須攀比他人 /161
記錄你的想法 /162
復盤失敗 /164
舍得自我投資 /166
只設定一個目標 /167
學會自我控制 /169
安靜解壓法 /171
【社交篇】
內向者的交友規則 /173
談戀愛的能力 /175
外向者的*佳搭檔 /177
讓大家知道你是一個內向的人 /179
給外向者的建議：如何與內向者打交道 /181
第六章和你一樣的內向者
【案例篇】
別低估了自己的社交能力 /188
不要把不安和煩惱混為一談 /190
你也可以獨當一面 /192
做出抉擇 /194
梳理你的夢想 /196
跳槽之前需要想好的事 /198
7 種刺激，務必注意 /200
55 分貝，身心不累 /202
食物也有刺激性 /204
人每天要做大約35000 次抉擇 /206
寫晨間筆記，清理大腦 /208
內向并非拖延 /209
不要過度解讀 /211
選擇與專注 /213
了解自己，樹立自信 /214
了解自己，發揮優勢 /216
內向者的時代已經到來 /217
結 語 /220
第 一章不必改變你的內向型性格
當內向型性格成為你的壓力時 /5
崇尚外向型性格的日本社會 /7
為了變得外向而努力 /9
原來我是一個內向的人 /11
過去的時代需要外向的人 /13
內向者的獨特優勢 /15
意識到自己的內向 /17
接受自己的內向 /19
第二章內向者的大腦特征
內向的人有何特征 /25
內向是天生的 /27
內向者的大腦特征1：腦回路更長 /29
腦回路長導致反應慢 /30
內向者的大腦特征2：對多巴胺高度敏感 /32
內向者的刺激閾值低 /34
內向者的大腦特征3：副交感神經占主導地位 /36
緊要關頭，是冷靜還是興奮 /38
大腦決定了內向者的特質 /39
不是反應遲鈍，而是深謀遠慮 /40
需要時間來集中注意力 /42
容易消耗精力 /43
喜歡獨自沉思 /44
沉浸于喜怒哀樂之中 /46
內向的人像空調一樣 /48
內向者的自趨力 /50
不會閑聊可不是我的錯 /52
自我檢討型的內向者 /54
找到自己的核心價值觀 /55
善解人意的內向者 /57
獨處就能滿血復活 /59
也有瘋狂的時候 /61
不必“克服”內向型性格 /63
第三章內向工作法
創造安靜的工作環境 /69
如何分配時間 /71
如何分配任務 /73
拒絕多余的工作 /75
忙≠酷 /77
內向者的極簡主義 /80
拖延癥是對內向者的致命打擊 /82
趕走你大腦中的迷茫 /84
獨處的時間 /86
更小的工作顆粒度 /89
不要細分時間 /91
準備一項熱身工作 /93
了解工作的意義 /95
成為專家 /97
內在激勵 /99
正確評估風險 /101
把工作“安排”得明明白白 /104
在大腦輸出前做好準備 /105
花費更多時間輸入信息 /107
放大內向優勢：成為“冥想族” /110
第四章內向社交法
內向≠害羞 /114
放棄你的社交偏見 /116
放棄無效社交 /118
及時升級自我保護系統 /120
對方未必也是內向型性格的人 /122
建立“一對一”的人際關系 /123
做一個好的傾聽者 /125
傾聽是一種非語言社交 /126
尋找共同話題 /128
關注少量信息 /129
社交辭令不適合你 /131
選擇有深度的問題 /132
多問“為什么”，少問“是什么” /134
進行高質量的社交 /136
內向者的內在自信 /138
制訂一個“零計劃” /140
不為取悅別人而微笑 /141
假裝外向的內向者 /143
第五章放大你的潛在性格優勢
【工作篇】
演講前做好充分的準備 /148
“禁欲式”工作 /151
擅長長時記憶 /153
巧用通勤時間 /155
內向的人也可以成為領導者 /157
內向的人可以做到 /159
無須攀比他人 /161
記錄你的想法 /162
復盤失敗 /164
舍得自我投資 /166
只設定一個目標 /167
學會自我控制 /169
安靜解壓法 /171
【社交篇】
內向者的交友規則 /173
談戀愛的能力 /175
外向者的*佳搭檔 /177
讓大家知道你是一個內向的人 /179
給外向者的建議：如何與內向者打交道 /181
第六章和你一樣的內向者
【案例篇】
別低估了自己的社交能力 /188
不要把不安和煩惱混為一談 /190
你也可以獨當一面 /192
做出抉擇 /194
梳理你的夢想 /196
跳槽之前需要想好的事 /198
7 種刺激，務必注意 /200
55 分貝，身心不累 /202
食物也有刺激性 /204
人每天要做大約35000 次抉擇 /206
寫晨間筆記，清理大腦 /208
內向并非拖延 /209
不要過度解讀 /211
選擇與專注 /213
了解自己，樹立自信 /214
了解自己，發揮優勢 /216
內向者的時代已經到來 /217
結 語 /220
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內向優勢:性格內向者的潛在競爭力 作者簡介
作者 [日]神農祐樹 “80后”，畢業于神戶大學醫學部 工作后，發現自己是一個內向的人，于是獨立創業，目前從事與內向型性格相關的心理咨詢工作。 譯者 楊本明 “80后”，上海市“晨光學者” 上海理工大學外語學院翻譯碩士教育中心副主任、副教授 《兒童思維訓練365天》譯者
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