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免疫力,呵護孩子的好醫生 版權信息
- ISBN：9787518438686
- 條形碼：9787518438686 ; 978-7-5184-3868-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
免疫力,呵護孩子的好醫生 本書特色
免疫力低下人就容易出現各類健康問題，當你出現經常感冒、易感疲勞、傷口容易感染、腸胃弱或容易被傳染病攻擊等一種或幾種癥狀時，就應當提高警惕，多多關注自身免疫系統的功能了。 疫 苗：構建孩子免疫防線 營養好：需要好營養的支持 睡眠好：免疫力會更好 科學鍛煉：能為免疫加分 情緒好：免疫力更強 細致講解家長容易困惑的養護知識盲點
免疫力,呵護孩子的好醫生 內容簡介
在新冠疫情中我們看到這樣一個現象，身處同樣的環境，有的人被感染了，有的人卻安然無恙；感染同樣的病毒，有的人命懸一線，有的人卻毫發無損。原因何在？免疫力！ 面對未知的細菌和病毒，在暫時沒有藥和疫苗的前提下，做家長的應該如何保護自己的孩子？免疫力就是藥、免疫力就是“疫苗”，免疫力就是我們身邊的好醫生！ 本書全面介紹了增強孩子免疫力的方法，包括營養、睡眠、鍛煉、心情以及疫苗接種知識等，還對家長*容易困惑的養護知識盲點進行了細致的講解。
免疫力,呵護孩子的好醫生 目錄
**章 免疫力是**生命力
看不見摸不著的免疫力
到底啥是免疫力
免疫力是怎么產生的
教你巧看寶寶的免疫器官
標準不同，免疫力的功能分類也不同
免疫屏障：抵御外敵入侵的堅實城墻
先天性免疫：人體天生的衛士
適應性免疫：人體免疫戰爭的主力軍
群體免疫和群體免疫屏障
決定免疫力高低的幾大因素
不同年齡段人群的免疫“危機”
嬰幼兒
少年兒童
中青年人
老年人.
破壞寶寶免疫力的潛在因素
化學污染
電磁輻射
噪聲污染.
生物污染
5 句順口溜教你提高寶寶免疫力
疫苗按時打，病菌莫煩擾
營養跟得上，寶寶身體棒
運動加游戲，強化免疫力
生活習慣好，疾病少打擾
保持好情緒，調節免疫力
第二章 疫苗，構建寶寶免疫防線
你知道什么是疫苗嗎
疫苗接種的方式
生物疫苗的分類
給寶寶接種疫苗的重要性
如何給寶寶選擇疫苗
一類疫苗 vs 二類疫苗
寶寶必須接種的幾種疫苗
科學選擇自費疫苗
給寶寶接種疫苗的注意事項
接種時間
接種疫苗前、后的小細節
寶寶接種疫苗后的常見反應
接種疫苗的一些禁忌
保管好寶寶的預防接種證
第三章 免疫力需要好營養的支持
重要的免疫營養素
蛋白質和氨基酸
多種維生素和微量元素來慣
免疫力可以吃出來
養成健康的飲食習慣
給寶寶搭建膳食寶塔
常見的寶寶營養缺乏問題
蛋白質 - 熱量營養不良
維生素 A 缺乏
鐵缺乏
鋅缺乏
營養過剩不可取
營養過剩同樣會降低寶寶免疫力
體重：判斷寶寶是否營養過剩的直觀標志
避免寶寶營養過剩的方法
健康食譜精選
第四章 睡眠好，寶寶免疫力會更好
按時睡好覺，健康不遲到
睡眠與免疫力之間的關系
缺乏睡眠對寶寶健康的影響
什么樣的睡眠才是好睡眠
你的孩子今天睡夠了嗎
我國少年兒童睡眠狀態現狀
推薦的入睡時間和睡眠時長
這樣睡，孩子身體更健康
睡眠習慣自查：別讓孩子養成壞習慣
陪孩子養成健康的睡眠習慣
良好環境換來一夜安眠
提高睡眠質量的生活小妙招
第五章 科學鍛煉，為免疫加分
想健康，多運動
運動可以改善免疫力的原因
有氧運動和無氧運動
運動強度的劃分28
愛玩是孩子的天性
0~3 歲：嬰幼兒
3~6 歲：學齡前兒童
6 歲以上：學齡期兒童
和孩子一起動起來
幾種推薦的運動項目
適合全家人一起做的趣味游戲
第六章 情緒佳，免疫力更強
性格、情緒與免疫力
情緒對免疫力的重要影響
人格、情緒與健康
快樂因子助力健康成長
寶寶的情緒發展規律
培養寶寶好情緒48
幫助孩子走出不良情緒
教會孩子控制自己的情緒
培養孩子的 B 型人格
第七章 免疫力不是萬能的
免疫力低不等于免疫缺陷
免疫缺陷面面觀
反復呼吸道感染與免疫力
免疫力的強弱如何把控
免疫增強劑和保健品不能給寶寶隨便吃
免疫增強劑的使用范圍
濫用免疫增強劑的危害
保健品不能隨便吃
讓人又愛又恨的腺樣體
帶你認識腺樣體
腺樣體腫大對寶寶的危害
手術治療腺樣體腫大的標準
附錄
0~6 歲兒童疫苗接種時間表
0~6 歲兒童發育參照標準表
展開全部
免疫力,呵護孩子的好醫生 節選
決定免疫力高低的幾大因素 免疫力低下人就容易出現各類健康問題，當你出現經常感冒、易感疲勞、傷口容易感染、腸胃弱或容易被傳染病攻擊等一種或幾種癥狀時，就應當提高警惕，多多關注自身免疫系統的功能了。這里我們將給大家介紹幾個影響免疫力的重要因素。 先天因素 先天因素包括遺傳和年齡兩部分，遺傳基因先天決定了一個人免疫系統功能的強弱，而隨著年齡增長，人的免疫力也會逐漸降低。 情緒 情緒是影響免疫力的一個重要因素。我們常說氣大傷身，焦慮、緊張、抑郁等不良情緒都會造成免疫功能下降，長期陷入這類情緒，輕者可能出現腹瀉、嘔吐等癥狀，重者則可能出現消化系統、心血管系統、內分泌系統等方面的問題，增加重大疾病患病概率。 生活習慣 盡管先天因素我們無法改變，但是一些影響免疫力的生活習慣卻是我們可以改變的。 睡眠：睡眠是人體自我修復和對抗病菌的重要途徑，經常熬夜會降低人體內免疫細胞的數量以及人體對疫苗的反應，無法有效抵御病菌的侵襲。 個人衛生：個人衛生是另一個影響免疫力強弱的重要因素，勤洗手、戴口罩、常通風、保持室內干凈整潔可以有效降低疾病傳播的速度。 吸煙、飲酒：香煙中的尼古丁以及大量攝入的酒精都會降低人體免疫力，因此我們倡導戒煙限酒。 重要的免疫營養素 我們都知道，植物通過光合作用可以合成自身生長所需要的養分，然而人類不同于植物，為了維持生命活動、保證身體健康，我們必須通過食物來獲得必需營養素，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質、水和膳食纖維。其中，有一些營養素對調節免疫力有著非常重要的作用，因此被稱為免疫營養素。 蛋白質和氨基酸 人體的皮膚、黏膜等組織，參與新陳代謝的酶，以及人體內的抗體大多是由蛋白質構成的，因此，可以說蛋白質是免疫力的物質基礎。蛋白質具有運送營養物質和參與代謝的作用，如果人體缺乏蛋白質，身體所需要的營養物質的運輸和吸收也會受到影響，免疫力因此下降。所以，缺乏蛋白質的孩子通常體質也會較弱。 氨基酸是構成蛋白質的基本單位，部分氨基酸需要從食物中獲取。 孫醫生有話說 氨基酸中的精氨酸和谷氨酰胺是免疫營養素，正常情況下，這兩種物質需要從食物中攝入，但在患有疾病或營養不良的情況下，也需要額外補充。具體補充的量需要根據醫生建議來決定。 破壞寶寶免疫力的潛在因素 大多數家長覺得家里的環境對寶寶來說*安全，事實上，我們經常忽 略掉日常生活中破壞寶寶免疫力的“隱形殺手”。 化學污染 說到有毒化學物質的傷害，大家并不陌生，比如長期、超量接觸一氧化碳和二氧化硫容易降低免疫水平，引起呼吸系統和其他身體組織損傷？諝庵屑兹舛冗_到 0.1 毫克 / 立方米，人體就會感到不適，一般會引起體質下降，容易感冒、脫發、厭食，還會聞到刺鼻的氣味，并出現眼部不適、咽喉疼痛、惡心、嘔吐、咳嗽、哮喘等癥狀，長期接觸可能引發癌癥。 所以，有孩子的家庭盡量不要居住在剛剛裝修后的房中，所居住環境的甲醛濃度*好不超過 0.08 毫克 / 立方米。 實際上，這些有毒物質的超標環境，很可能就在我們家中。在廚房做飯不開抽油煙機的情況下，室內一氧化碳和二氧化硫的濃度可以達到戶外的5~10 倍。所以， 盡量不帶寶寶到廚房玩耍，每次做飯要提前打開抽油煙機，烹飪后繼續排煙 5~10 分鐘，開窗通風減少污染。 除了這些，可能存在化學污染源的地方還有很多： 比如給寶寶買的新衣服，*好圖案簡單、布料材質不要太硬，洗一洗晾曬后再給寶寶穿，減少化學染色劑的傷害。生活中還需要家長們多觀察多留心。
免疫力,呵護孩子的好醫生 作者簡介
翼下健康 由中國工程院院士、北京兒童醫院特級專家、中國小兒外科主要創始人張金哲院士，攜手婦幼保健界同仁共同創辦的一家聚焦兒科醫學與母嬰健康的內容服務機構。 孫緒丁 畢業于華中科技大學同濟醫學院，曾獲“市級名醫”稱號，中華中醫藥學會兒科分會委員，中國中醫藥信息學會兒科分會副會長，中國民族醫藥學會兒科分會常務理事，北京醫學會兒科分會委員，中國中藥協會兒童健康與藥物研究專業委員會委員，世中聯慢病管理委員會常務理事。擅長中西醫結合治療小兒慢性咳嗽、哮喘、咳嗽變異性哮喘，小兒鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大、反復呼吸道感染，免疫功能低下，在全國享有較高知名度。
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