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人生整理清單 版權(quán)信息
- ISBN：9787210133704
- 條形碼：9787210133704 ; 978-7-210-13370-4
- 裝幀：一般純質(zhì)紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
人生整理清單 本書特色
1.生活美學家黃峰麗教你利用人生清單掃清思想障礙、梳理思維方式，了解自我的真實需求，把握好當下，過上有序、有效且美的人生！ 2.“焦慮癥人群”的治愈良策：深度剖析生活失控的本質(zhì)，讀懂“情緒”，認清“深層心理障礙”，列出“煩惱清單”，忘掉憂慮與煩躁！ 3.“迷茫癥人群”的心靈指南：創(chuàng)建人生思維坐標——以我為軸，承認卑微、尋找原點、培養(yǎng)勇氣；以當下為軸，訓練專注、訓練五感；以人生原則為軸，設定人生核心，實現(xiàn)自我價值。 4.“拖延癥人群”的行動手冊：學習“斷舍離”的生活哲學，不做“手殘黨”，學會使用一鍵式法則、一目了然的法則，嘗試極簡主義的生活方式，。 5.“缺少專注力”人群的自救妙計：學會冥想；使用番茄工作法；練習一種不需要意志力的錨定法。 6.“強迫癥”人群的調(diào)整方案:順應規(guī)律，建立生活流程系統(tǒng)；掌控行為，找出生活里的阻礙。 7.封面設計清新典雅，內(nèi)附精美插圖，版式簡潔整齊。
人生整理清單 內(nèi)容簡介
《人生整理清單》從經(jīng)營管理、心靈成長、哲學和生活美學的角度出發(fā)，分析現(xiàn)代人被生活的雜亂和瑣碎困擾的種種原因，并針對每種原因提供解決方法和實踐工具，以清單的形式帶領(lǐng)讀者一步步落實生活計劃，*終達成“有序、有效且美”的生活方式。
人生整理清單 目錄
第1章 會生活，是當今重要的軟實力
為什么要好好過生活 _ 002
有序、有效且美的概念 _ 008
如何感知身邊的幸福 _ 012
第2章 可以訓練的“幸福力”
物質(zhì)的幸福和精神的幸福 _ 016
與其等待實現(xiàn)長遠目標，不如現(xiàn)在就享受生活 _ 018
工作中也能有序、有效且美 _ 020
怎樣找到自己真正想要的生活 _ 027
第3章 不必過多籌備，提升幸福力即刻就能開始
清單可以幫助我們解決的問題 _ 032
為什么列清單能給我們帶來好處 _ 034
如何寫清單 _ 037
第4章 為什么道理都懂，就是做不到
擺脫情緒的干擾，讓“問題”浮出水面 _ 046
總結(jié)問題背后的“深層心理障礙” _ 050
“煩惱清單” _ 057
第5章 沒有人可以傷害你，除非你同意
以我為軸 _ 062
以人生伙伴為軸 _ 066
以當下為軸 _ 072
以人生原則為軸 _ 075
第6章 沒錢、沒時間的本質(zhì)是負載過多
“斷舍離”是什么意思 _ 085
根源 _ 090
行動 _ 094
案例 _ 103
第7章 如何創(chuàng)造自己的安定自在
正念 _ 112
心流 _ 115
獲得專注的方法 _ 117
讓專注持續(xù)轉(zhuǎn)化成幸福感的兩個關(guān)鍵點 _ 123
第8章 警惕幸福破產(chǎn)：好好生活的優(yōu)先級
當下反熵增與未來反熵增 _ 130
重要不緊急的概念 _ 133
第9章 提升捕捉幸福的敏感度
嗅覺 _ 146
視覺 _ 148
味覺 _ 150
聽覺 _ 152
觸覺 _ 155
五感協(xié)奏曲 _ 157
第10章 越整理、越麻煩？順應你的生活習慣
建立流程系統(tǒng)的原則是順應規(guī)律 _ 162
生活系統(tǒng)的良性運轉(zhuǎn)，也有賴于順應規(guī)律 _ 165
建立生活流程系統(tǒng)的思維框架 _ 169
找出生活里的阻礙 _ 173
“指定位置法”和“整理流程法” _ 176
第11章 以手抵心，進行“物”的美學升級
如何選擇美物 _ 184
如何用美物創(chuàng)造生活中的美 _ 193
第12章 突破“幸福力”的天花板，你值得更好的人生
療愈的核心是無條件接受一切 _ 202
選擇相信自己有更多可能 _ 210
簡單但并不容易的正念療愈步驟 _ 213
第13章 警惕“幸福”中的惰性因子，生活需要“螺旋上升”
是什么讓人無法擺脫對消遣性快樂的渴望 _ 230
獲得可持續(xù)幸福的方法 _ 237
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人生整理清單 作者簡介
黃峰麗，日本九州大學經(jīng)濟工學碩士，曾在日本生活14年，從事了12年經(jīng)營咨詢工作。辭職后成為空間設計師、餐桌美學設計師、獨立攝影師、花藝師；作為日本Housekeeping 協(xié)會整理收納顧問；當上了日本“食空間コーディネート協(xié)會“宴會設計師；曾任《時尚家居》雜志特約攝影師；主理空間“工倉”，被CCTV2《空間榜樣》欄目報道；美學作品集收入“花視覺”叢書《生活要有花》。
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