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母乳喂養超輕松 版權信息
- ISBN：9787518437696
- 條形碼：9787518437696 ; 978-7-5184-3769-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
母乳喂養超輕松 本書特色
如何刺激母乳分泌？ 怎么知道寶寶吃飽了？ 寶寶的銜乳姿勢是否準確？ 乳頭內陷或扁平如何進行母乳喂養？ 乳腺炎、乳腺管堵塞等問題應如何處理？ 重返職場如何堅持母乳喂養？ 哺乳期，如何讓爸爸參與育兒？ 什么時候給寶寶斷奶？怎樣斷奶？ ………… 《母乳喂養超輕松》是一本關于母乳喂養的全過程細節指南，從孕期到離乳，覆蓋了母乳喂養的方方面面。本書從乳房的結構、乳汁的運行原理到如何具有充足的乳汁，幾乎涉及哺乳前和哺乳后的全歷程，讓媽媽們了解母乳的全貌，更加科學地面對哺乳問題！赌溉槲桂B超輕松》詳細介紹了母乳喂養的每一個階段應注意的問題，根據開奶、催乳、追奶、背奶、夜奶、斷奶、產后催乳食譜，輔食添加等母乳喂養中的每一個階段，給各位媽媽提供專業、科學的指導，以及一些常見問題的緩解方法。書中還融入了很多心理學內容，幫助新媽媽與寶寶建立更加親密、健康的母嬰關系。希望《母乳喂養超輕松》能夠在這個過程中為家長提供一些幫助，避免走入某些母乳喂養的誤區。
母乳喂養超輕松 內容簡介
這是一本關于母乳喂養的全過程細節指南，從孕期到離乳，覆蓋了母乳喂養的方方面面。本書詳細介紹了母乳喂養的每一個階段應注意的問題，根據開奶、催乳、追奶、背奶、夜奶、斷奶、產后催乳食譜，輔食添加等母乳喂養中的每一個階段，給各位媽媽提供專業、科 學的指導，以及一些常見問題的緩解方法。書中還融入了很多心理學內容，幫助新媽媽與寶寶建立更加親密、健康的母嬰關系。書內還專門補充了一些插畫，讓媽媽們對哺乳更加地直觀，享受哺乳期，正確應對哺乳期。
母乳喂養超輕松 目錄
**章 母乳喂養，新媽媽和寶寶都受益
認識母乳
乳汁是如何產生的
乳房的結構
乳汁的生成和排出
母乳喂養對新媽媽的意義
促進產后恢復
幫助減輕體重
減少患病風險
加強親密關系
心情會更放松
母乳對寶寶的意義
提供充足的熱量
促進骨骼發育，降低便秘問題
增強寶寶的免疫力
平衡寶寶的免疫系統
減少日后過敏現象
預防寶寶肥胖癥
有助于大腦發育
建立寶寶安全感
哺乳前需要準備什么用品
媽媽**用品
寶寶**用品
**工具
母乳喂養需要多方面的支持
母乳喂養需要家人的支持
母乳喂養需要更多社會的支持
母乳喂養尤其需要另一半的支持
母乳喂養應遵循的原則
寶寶**餐從初乳開始
喂奶后注意給寶寶拍嗝
混合喂養先喂母乳
生氣時不能喂奶
哺乳期不要隨便吃藥
母乳喂養的真相
哺乳會導致乳房變形嗎
母乳喂養真的會影響“性趣”嗎
第二章 新生兒期的母乳喂養
讓母乳順利產出
新媽媽如何開奶
開奶后的注意事項
珍貴的初乳
吃初乳，抵抗力更強
母乳喂奶時間
產后乳汁不夠，要不要喂奶粉
母嬰隔離，怎么吃初乳
變化的乳汁
乳汁的四個階段
前奶后奶大對比
喂奶的舒服姿勢
寶寶正確銜乳步驟
各種喂奶姿勢
剖宮產媽媽的哺乳
剖宮產媽媽也要盡早開奶
剖宮產產后哺乳姿勢
有乳頭問題怎么母乳喂養
乳頭扁平
乳頭過大
乳頭凹陷
特殊寶寶的哺乳
早產寶寶
雙胞胎
過敏寶寶
黃疸寶寶
新媽媽的營養指導
新媽媽營養需要及參考攝入量
哺乳期膳食指南
順產媽媽產后怎么吃
剖宮產媽媽產后怎么吃
產后食譜推薦
順產媽媽第1 周飲食安排
剖宮產媽媽第1 周飲食安排
萵筍干貝湯
小米紅棗粥
蘿卜湯
菌湯煲
雞肉香菇面
黑芝麻紅薯小米粥
木瓜魚湯
枸杞子豬肝湯
母乳喂養的真相
剛喂寶寶，乳頭會痛
乳房小≠奶水少
第三章 催乳、追奶，給寶寶充足的乳汁
促進泌乳三大妙招
好的睡眠有助泌乳
心情愉悅乳汁足
相信自己奶夠
刺激奶陣，讓寶寶吃飽
什么是噴乳反射
激活噴乳反射的方法
輕松緩解寶寶吐奶
胃太小太淺，導致吐奶
吃太多，吐奶對寶寶反而更好
寶寶吐奶怎么辦
吃完奶拍個嗝
拍嗝促進氣體排出
兩種拍嗝方法
暫時性缺乳不要急
乳汁不足別著急混合喂養
乳汁夠不夠，寶寶說了算
母乳不足，采取混合喂養或人工喂養
混合喂養
人工喂養
追奶，保證寶寶的口糧
奶水不足的原因
追奶媽媽可以這么做
吸奶器也可以幫助催乳
學會手動高效擠奶
催奶按摩手法
產后普通型缺乳
氣血不足型缺乳
乳汁淤積型缺乳
肝郁氣滯型缺乳
警惕產后抑郁影響泌乳
產后抑郁癥的發生
抑郁癥的防治
吃對食物促進泌乳
10 種下奶食物
膳食中要注意的食物
4 味催乳中藥
產后催乳食譜推薦
鯽魚豆腐湯
玉米排骨湯
黃豆燉豬蹄
紅棗烏雞湯
豌豆炒蝦仁
絲瓜蛋花湯
萵筍炒肉
南瓜粥
母乳喂養的真相
新媽媽生病了，母乳喂養看情況
第四章 背奶媽媽，工作哺乳兩不誤
背奶前的準備工作很重要
寶寶提前適應
寶寶不認奶瓶怎么辦
新媽媽的心理建設
提前制訂背奶計劃
背奶問題答疑
離開寶寶奶量會下降嗎
新媽媽需不需要提前囤奶
沒有寶寶吸吮會堵奶嗎
背奶什么時候可以結束呢
背奶準備物品
吸奶器
儲奶冰包
藍冰或冰袋
消毒鍋
儲奶瓶、儲奶袋
免洗洗手液
防溢乳墊
數據線、充電寶
?奶器
喂奶巾
背奶7 步流程圖
背奶7 個注意事項
簡單5 步母乳加熱方法
選擇合適的吸奶空間
冷凍母乳問題
母乳冷凍后營養會流失嗎
冷凍母乳不需要煮沸
冷凍母乳有分層是正常的
母乳長時間冷凍會有腥味
母乳喂養真相
運動不會影響哺乳
母乳營養不會下降
第五章 斷奶，媽媽寶寶都不焦慮
關于斷奶的4 個誤區
6 個月乳汁沒有營養了嗎
哺乳期來月經該斷奶嗎
1 歲是*佳斷奶時間嗎
寶寶厭奶是時候斷奶嗎
選擇合適的斷奶時機
*好的斷奶方式是自然離乳
夜奶難斷怎么辦
什么時候斷奶*合適
6 個斷奶小妙招
不同年齡段斷奶建議
0~6 個月寶寶斷奶
7~12 個月寶寶斷奶
1 歲以后寶寶斷奶
斷奶期間新爸爸要做什么
斷奶要選對季節
第五章斷奶，媽媽寶寶都不焦慮
什么情況不宜斷奶
寶寶斷奶后出現便秘
尋找便秘的原因
緩解便秘的方法
斷奶寶寶飲食指導
不同階段斷奶后膳食安排
回乳媽媽飲食指導
回乳期注意事項
科?減少泌乳量
回乳食譜推薦
花椒紅糖飲
大麥茶
韭菜炒香干
山楂麥芽湯
母乳喂養的真相
吃母乳的寶寶不需要喝水
第六章 母乳喂養問題一籮筐，專家來解答
哺乳媽媽的各種問題
乳腺炎
乳房下垂
脹奶
漏奶
哺乳期的性生活
寶寶的各種問題
偏愛一側乳房
咬乳頭
腹瀉
抗拒母乳怎么辦
濕疹
母乳喂養的真相
寶寶體重增長曲線
母乳寶寶會更容易餓
第七章 正確哺喂夜奶
寶寶各個月齡的睡眠特點
0~3 個月
4~5 個月
6~8 個月
9~12 個月
1 歲以后
夜間哺喂與齲齒
夜間哺喂不會引起寶寶齲齒
護理寶寶牙齒
寶寶夜間醒來次數多
尋找醒來的原因
緩解寶寶夜間頻繁醒來的方法
母乳喂養的真相
夜間寶寶啼哭，可能是因為腸絞痛
第八章 寶寶輔食添加要重視
輔食添加的信號
寶寶對吃東西有興趣
寶寶吃奶吃不飽
體重增加足夠
挺舌反射消失
輔食添加時間要合適
過早添加，寶寶無法消化
過晚添加，寶寶容易貧血
6 個月添加輔食*適合
輔食添加的原則
寶寶不愛吃輔食
寶寶必需的重要營養素
寶寶的**口輔食
從米粉開始
米粉能與配方奶混在一起泡嗎
輔食是不是越碎越好
寶寶6 個月后再添加蛋黃
寶寶輔食推薦
青菜泥
黑米湯
南瓜糊
胡蘿卜雞肉泥
寶寶體能發育概況
附錄：寶寶生長發育標準曲線圖
展開全部
母乳喂養超輕松 節選
**章 母乳喂養，新媽媽和寶寶都受益 對于新生兒來講，母乳是*營養、*珍貴的食物，母乳中所含的營養成分既充足又無可替代。母乳喂養不僅有利于寶寶健康成長，也會使新媽媽受益良多。更重要的是，母乳喂養可以將從子宮里建立起來的親子關系延續下去，讓寶寶和新媽媽有更親密的信賴關系。 認識母乳 母乳是寶寶*佳的天然食物，含有寶寶所需的全部營養素，而且各種營養成分*適宜寶寶消化和吸收，即便是添加輔食之后，母乳仍然是寶寶多種營養物質的重要來源。因此，母乳喂養應該持續到寶寶2 周歲。 脂肪 母乳中的脂肪含量和種類較多，在熱量上也高于一般乳制品，適應了寶寶對熱量的特別需求。 母乳中含有豐富的脂酶，可以幫助脂肪消化，使脂肪幾乎完全被寶寶吸收。 而奶或配方奶的脂肪不易被吸收，容易導致寶寶吸收不良、便秘、腹瀉等。 含有多種不飽和脂肪酸、膽固醇等，有助于促進寶寶大腦發育。 母乳中的脂肪含量隨寶寶的成長自動調節，符合寶寶需求，能夠避免過多或缺乏。 礦物質 由于寶寶吸收、排泄能力較弱，食物中的礦物質容易導致寶寶不耐受，母乳更符合寶寶的生理需要。 鐵：母乳中的鐵吸收率可達50%，能滿足寶寶*初4~6 個月的需求，有助于預防缺鐵性貧血發生。 鈉：母乳中鈉含量較低，減輕寶寶腎臟負擔。 鈣：母乳中鈣磷比例恰當，更利于鈣的吸收。 鋅、銅：母乳中鋅、銅含量高?一般乳制品，可促進寶寶發育。 生物活性因子 母乳中含有嬰幼兒配方奶中沒有的生物活性因子，包括對抗多種感染的保護因子以及調節免疫系統的物質和抗炎成分。特別是初乳中含有豐富的抗體（IgG），使寶寶對一些感染性疾病具有先天性的免疫能力。母乳中溶菌酶高，巨噬細胞多，可以直接殺滅新生兒腸道內的有害菌。 蛋白質 母乳中的蛋白質以易于消化的乳清蛋白為主，酪蛋白為輔，乳清蛋白與酪蛋白之比為7∶3。乳清蛋白進入胃中，能夠形成柔軟絮狀的凝塊，便于充分被胃酸及腸道蛋白酶分解。其中的乳鐵蛋白能抑制細菌；溶菌酶可殺死細菌；免疫球蛋白能夠增加抵抗力。 味道 母乳的味道不是一成不變的，會隨著媽媽的飲食變化發生改變，能夠增加寶寶的新鮮感。 糖類（即碳水化合物） 母乳中的乳糖含量為7%，能夠為寶寶提供一部分熱量。乳糖在腸道分解成乳酸，可抑制大腸桿菌的生長，促進鈣的吸收。 維生素 母乳中的維生素含量受媽媽的營養狀態影響。媽媽營養充足，乳汁中的維生素能維持寶寶1~6 個月的需求，但維生素D 除外。因此，應多帶寶寶曬太陽，同時補充維生素D制劑。 各種激素和生長因子 母乳中含有表皮生長因子（EGF）、神經生長因子（NGF）等，可以促進寶寶的生長發育，參與中樞神經系統和其他組織的生長分化。母乳中還含有各種激素，如甲狀腺素、催產素、垂體激素等，這些激素對維持、調節和促進各器官的生長、發育和成熟有重要作用。 母乳喂養對新媽媽的意義 新媽媽的乳汁不僅能夠哺育寶寶，讓寶寶更健康的同時也讓新媽媽更健康。此外，在母乳喂養過程中，新媽媽慢慢熟悉和了解寶寶，學習如何知曉寶寶的心聲，和寶寶建立一種默契，這些在以后的育兒過程中會幫助新媽媽掌握如何教養寶寶、如何對待寶寶的各種情緒或行為。 促進產后恢復 當寶寶吸吮新媽媽乳汁的時候，能刺激新媽媽體內催乳素的分泌，這種激素可以促進子宮收縮，有利于新媽媽子宮恢復和排盡惡露。每次新媽媽哺乳時，子宮反復收縮，得到鍛煉，會減少出血和其他感染性疾病的發生，同時降低貧血的概率。 幫助減輕體重 和配方奶喂養的新媽媽相比，母乳喂養的新媽媽更容易減輕體重。孕媽媽在孕期增加的體重是為了在分娩后的*初幾個月內為生產乳汁做準備。 孕媽媽懷孕時在體內儲存的脂肪，可以借助哺乳消耗一部分，有助于減輕體重。同時，哺乳還可加快新媽媽新陳代謝和營養循環，將體內多余的營養成分輸送出來，減少皮下脂肪的堆積。 研究表明，在生產后3~6 個月，即使母乳喂養的新媽媽因哺乳攝入更多熱量，但相比人工喂養的新媽媽體重減輕得更多 減少患病風險 母乳喂養可以降低新媽媽患乳腺癌的概率，而且哺乳時間越長，患病風險率越低。這是因為新媽媽在哺乳過程中體內雌激素會下降，不會刺激乳房、子宮、卵巢內的細胞增長。因此降低患癌風險。 加強親密關系 哺乳可以為新媽媽和寶寶提供親子間肌膚相親的機會，這種方式不僅能安撫寶寶，建立寶寶的安全感，還能夠激發新媽媽強烈的母愛。 新媽媽在哺乳過程中可以細細查看寶寶的每一?動作，觀察寶寶的反應，這些近距離的接觸是新媽媽和寶寶專屬的交流，母愛也在這樣的專屬交流中愈發濃烈。 通過接觸產生的情感在母乳喂養和人工喂養的親子之間會存在一定的差異。當人工喂養的寶寶哭泣時，新媽媽聽到哭聲的反應是頭腦反應，例如，是不是寶寶餓了；當母乳喂養的媽媽聽到寶寶哭泣時，她的整個身體會產生反應，會自動分泌乳汁。 這是新媽媽和寶寶親子感情聯系得非常緊密的表現。 心情會更放松 在哺乳過程中，新媽媽體內會釋放催乳素。催乳素對抵抗壓力很有效，有助于新媽媽放松心情。母乳中含有一種催眠蛋白，能夠使寶寶產生困意，而哺乳媽媽也容易心情平和。 無論新媽媽生活如何繁忙，或者一天中心情怎樣煩躁，都需要拿出時間來安安靜靜地抱起寶寶哺乳。在這片刻的時間里，新媽媽深吸幾口氣，身心都會得到放松，能很好地預防產后抑郁癥。
母乳喂養超輕松 作者簡介
王琪 北京婦產醫院主任醫師、教授 北京市孕產期保健技術專家指導組成員 從事圍產醫學工作近30年，從事為不同年齡段、不同時期的孕媽媽提供孕前檢查指導、孕期系統保健、孕產期健康教育、胎教科普等。用專業的知識和溫暖的愛心幫助新媽媽度過了人生中的美麗階段。
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