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![家庭養育七步法:成為優質父母并不難/[挪威]海德維格·蒙哥馬利](http://image12.bookschina.com/2023/20230119/2/B8929875.jpg)
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家庭養育七步法:成為優質父母并不難/[挪威]海德維格·蒙哥馬利 版權信息
- ISBN：9787559642400
- 條形碼：9787559642400 ; 978-7-5596-4240-0
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
家庭養育七步法:成為優質父母并不難/[挪威]海德維格·蒙哥馬利 本書特色
挪威著名心理學家海德維格·蒙哥馬利，擁有20年家庭治療經驗，深諳家庭養育的痛點和誤區，精心提煉育兒黃金法則，通過七個簡單步驟，引領父母看清孩子本真、持續自我精進。 1.蟬聯挪威非虛構類暢銷書榜25周，熱銷26個國家。 2.直擊育兒痛點，提供貼心指導。作者擁有20年家庭治療經驗，洞悉各類父母的痛點，深諳家庭養育的誤區，總結出一套簡單易行的育兒方法，手把手教人們如何成為優質父母，培養出自信、獨立、快樂的孩子。 3.內容有溫度，文字無辣度。作者懷著心理咨詢師的同理心，對父母和孩子予以理解和鼓勵，而非高高在上的譴責和教訓。簡潔有力的文字讓人冷靜下來，在淺顯易懂而又充滿智慧的字里行間領略家庭養育的本質，進行心理建設與關系重建。 4.育兒枕邊書，陪伴孩子成長，見證父母成熟。“家庭養育七步法”叢書(全五冊)，既介紹了適用于所有孩子(0～19歲)的通用育兒法則，又針對各個年齡段的孩子給予具體指導，并時不時給出溫馨小提示。本書是該叢書**冊，主要介紹“家庭養育七步法”的體系和方法，并就一些常見的育兒難題給出切實可行的指導。 5.裝幀精美。封面采用燙金工藝，內文用100克華北高平滑純質紙和四色印刷。 閱讀本書對我來說是種莫大的享受，因為它跳過心理分析，直奔家庭養育的本質。那是父母必須了解的東西，以便能充分享受世上唯一可以持續終生的親密關系。 ——丹麥著名家庭治療師、作家杰斯珀·尤爾(Jesper Juul)書中飽含發人深省的育兒困境和富有卓見的建議。對已經或即將為人父母的人來說，這是一本必不可少的好書。 ——挪威著名作家、教師哈瓦德·特佐拉(H?vard Tjora)/
家庭養育七步法:成為優質父母并不難/[挪威]海德維格·蒙哥馬利 內容簡介
本書無意讓人們成為完美的父母，因為這種父母根本不存在。不過，作為一名擁有20年家庭治療經驗的心理學家，海德維格·蒙哥馬利堅信大多數人經過努力都能成為優質父母。她從自身成長經歷和從業經歷中汲取營養，精心提煉育兒黃金法則——家庭養育七步法，貼心指導人們如何成為優質父母。這是一種能讓父母看清孩子本真的養育方法，也能讓父母更好地看清自己，進而成為更優秀的人。本書是資深家庭治療師的肺腑之言，也是人們晉升優質父母的必經之路。
家庭養育七步法:成為優質父母并不難/[挪威]海德維格·蒙哥馬利 目錄
前言??育兒“魔法”??001
養育無時無刻不在發生??004
家庭結構并不重要??005
過度保護孩子是在幫倒忙??006
孩子不是別人，只是他自己??009
Ⅰ 家庭養育七步法 013
**步??建立情感紐帶??015
建立安全基地??016
營造歸屬感??018
理解萬歲??019
哦，我把一切搞砸了！??021
*好的教訓??021
第二步??理解孩子重要的感受??031
大腦就像二層樓??032
每種情緒背后都有故事??035
偵察孩子的情緒??036
沒有危險的情緒??038
理解孩子的感受??040
孩子需要學會應對沖突??043
第三步??該放手時就放手??057
讓孩子保有秘密??058
放手不是個壞主意??060
父母應克服恐懼??061
第四步??孩子有了麻煩怎么辦？??075
“她遲早會長記性的！”??076
有效的養育??077
先冷靜下來??078
退后一步??079
孩子情緒失控時的應對技巧??080
三思而言??082
順其自然??083
創造日常奇跡??084
第五步??拯救伴侶關系和你的家庭??089
有了孩子，你的生活就完蛋了嗎？??090
重新認識彼此??092
建立良好關系的要訣??094
“為什么你總是生氣？”??096
不合適就分手??098
第六步??設定邊界??103
父母發火的尺度在哪里？??104
責罵受驚的孩子無濟于事??106
做到始終如一很重要嗎？??106
父母什么時候應該說“不”？??107
懲罰有效嗎？??110
孩子渴望與人合作??111
父母總是需要步調一致嗎？??113
空洞的威脅??115
勇于道歉??117
第七步??改變你自己??131
寥寥數語就能改變一切??132
你想成為什么樣的父母？??133
制訂行動計劃??135
不要回避創傷??136
修復關系的關鍵是愛與反思??138
Ⅱ 特殊情況 153
當人生痛擊了你??155
無意義的建議??156
尋求幫助??156
尋求支持性服務??158
釋放悲傷??160
當問題出在父母身上時??161
為愛騰出空間??162
陪伴孩子*重要??163
前路漫漫??169
致謝??173
參考書目??176
展開全部
家庭養育七步法:成為優質父母并不難/[挪威]海德維格·蒙哥馬利 節選
第六步 設定邊界 孩子的日常生活都是有邊界的，而我們通常不會注意到這一點。長期以來，你都是那個決定孩子吃什么、何時睡覺、去哪里上學、如何坐安全座椅的人。孩子需要幫助才能知道什么是對的、什么是錯的。孩子需要你為他們營造一個良好的生活環境。當事情的進展不如預期時，你要讓邊界足夠靈活，并進行修正。 當孩子沒按你的期望做時，你很容易感到絕望或害怕。我從事家庭治療工作已經20年了，還沒遇到從未嚴厲批評或粗暴對待過孩子的父母，雖然他們后來為此自責過。當然，我也不例外。 對很多人來說，設定邊界是件很困難的事。有些父母不知道該于何時以何種方式對孩子說“不”，有些父母不確定自己是否過于頻繁地說“不”，有些父母則想知道自己說“不”的次數是否太少了。那么，父母如何把握發火的尺度呢？ 孩子需要看到自己的行為與后果之間的聯系，而你如何呈現這一點將影響你與孩子一生的關系。我相信設定邊界的黃金準則是，不訴諸暴力，或不冒犯尊嚴，就讓孩子明白邊界在哪里。 那些害怕設定邊界的父母，會讓邊界變得模糊，*終讓孩子占了上風。這些父母失敗了，而那些對孩子過于嚴厲和粗暴的父母也是如此。因此，我將幫助你找到一個對你和孩子都有益的平衡點。 父母發火的尺度在哪里？ 父母發火的尺度在哪里？這是很多父母經常問我的問題。我通常會說，當你使用了不必要的暴力——無論是語言暴力還是肢體暴力——你就生氣過頭了。當你大吼大叫以至于傷害了孩子時，當你牢牢抓住孩子以至于讓他感到害怕時，或者當你允許自己下重手打孩子時，你就越界了。通常，父母對孩子的懲罰力度比自己認為的大得多。有些父母對孩子很嚴厲、很煩躁并大吼大叫，甚至到了可怕的地步，這無益于孩子健康成長。當父母為了一點小事而懲罰孩子時，通常與孩子的行為本身并沒有多大關系，只是為了占上風。沒錯，你就是那個做了蠢事的人。 經常使用暴力會讓親子關系緊張，*終導致關系破裂。所以，你有責任避免這種情況的發生。你與孩子的關系要好到這種程度：每當孩子有事時會來找你，因為他信任你。 糟糕的父母會在越界后對自己說“我那樣做絕對有必要”或“這是孩子必須付出的代價”，而優質父母會認為“這不好，我要確保下次不再發生這樣的事”。 所有父母都希望孩子在遇到不開心的事時能來找他們。你希望孩子在事情不對勁時能告訴你，希望孩子敢于說“不”，而這些愿望只有在孩子認為你能給他安全感、不對他評頭論足時才能實現。身為父母，你*重要的任務就是持續與孩子交流，并保持良好的關系。那些害怕讓父母失望、對自己沒信心、恪守行為準則的孩子，遇到困難時往往不會尋求父母的幫助。 我接待過很多孩子，他們坐在沙發上告訴我，他們完全無法與父母溝通。他們*常說的是：“父母完全不理解我。”有太多孩子認為父母不理解他們。 現在，你知道對孩子發火的尺度了嗎？好吧，也許你就是忍不住要發火，但你千萬別把孩子嚇跑了，也不要破壞你們的關系。 養成觀察并確認孩子感受的習慣，會讓你明白說什么話、做什么事會嚇著孩子。孩子會給你提供線索，讓你了解他們的感受。難就難在，很多父母認為自己不需要從孩子身上尋找答案。如果你留心觀察孩子的反應，就知道發火的尺度在哪里。 當孩子感到害怕時，有些孩子的反應會很奇怪。我有個兒子害怕時會發笑。我知道這一點是因為我非常了解他。好吧，了解他的反應也是我作為母親的職責，正如所有父母都有責任了解自己的孩子那樣。我曾在辦公室接待過一群10歲孩子，他們被認為對人缺乏尊重：當老師批評他們時，他們會咧嘴笑；當父母對他們發火時，他們不予理睬。在大人看來，這些孩子好像完全不明白這個問題的嚴重性。但事實上，這些孩子的內心驚恐萬分。也許他們只是想挽回點面子，或者想表達自己的感受。不管怎么樣，孩子需要大人理解他們，跟上他們的步伐，并據此調整對待他們的方式。 責罵受驚的孩子無濟于事 當人類陷入可怕的境地時，天生會做出情緒反應，而不是理性思考。這就是人們害怕時會逃跑，而不是考慮發生了什么的原因所在。在這種情況下，人們無法思考，腦子一片空白。這種本能反應在孩子身上表現得更為明顯。當孩子感到害怕時，會完全聽不進去任何人說的話。此時，萬事皆空，唯有情緒。這也是此時責罵孩子無濟于事的原因所在——孩子關閉了理性思維，只剩下一種情緒，即恐懼。 做到始終如一很重要嗎？ 我有幾次遇到一些父母，他們以“做到始終如一很重要”為由，對孩子的反應有點粗暴。他們認為，如果孩子做了A，他們必須用B來回應，這就像解數學方程式一樣，是孩子的一種學習方式。于是，他們可能會越來越強調設定邊界的重要性，完全不看效果如何。只要設定了邊界，孩子就不敢越雷池一步，他們就可以高枕無憂了。 孩子每次做了父母認為錯誤的事情時會遭到同樣的懲罰，我不認為這是健康的養育方式。更重要的是，父母要向孩子表明你理解他，能夠根據他的感受來調整對待他的方式。這絕不意味著父母允許孩子為所欲為。手握韁繩是父母的責任，但父母不要為了懲罰而懲罰，應該靜觀事態發展。當父母談論他們必須始終如一即“如果A，那么B”的情況時，在我看來，他們只是在為自己過度懲罰孩子辯護。 我認為應該換一種方式來做到始終如一。比如，看到孩子第N次把食物撒了，你不要發火，應該平靜地說道：“哦，你弄撒了嗎，我的寶貝？我們來把它擦干凈吧。”這才是父母應該努力的方向。 父母什么時候應該說“不”？ 孩子需要行為邊界。作為成年人，你的責任之一就是對孩子說“不”，而且你可以決定什么時候說“不”。孩子完全依賴于你的決定，因為他們還沒有能力評估行為的后果。對一個試圖進入泳池深水區的3歲孩子，父母一定要說“不”。對一個想獨自去小屋旅行的十幾歲男孩，父母一定要說“不”。孩子想做的事情太危險了，有時你唯一的選擇只能是說“不”。 我注意到，當我越累的時候，就越懶得說“不”。有些父母說“不”，則是因為不想讓孩子占用太多時間。這兩種做法都是錯誤的，父母需要在二者之間找到平衡點。 如果你過于頻繁地說“不”，孩子就會很被動，缺乏獨立性，或者完全不聽你的話，因為你濫用權威。你要知道，經常說“不”和經常說“行”一樣有害。如果你想讓說“不”這個方法在育兒過程中很好地發揮作用，那你就要掌握說“不”的技巧，并與孩子保持對話。那些行為經常受到父母約束的孩子，會在其他場合不聽父母的話。如果他們知道父母一定會說“不”，無論遇到什么問題，都不會費心地向父母尋求指導。 相反，如果你說“不”的次數太少，孩子可能會覺得孤獨，沒能得到父母足夠的監督。這種散養方式可能會讓孩子具備更多的能力，但他們不知道如何用好這些能力。 當你說“不”時，應該意識到這是一個對孩子有著特殊意義的詞。孩子也需要學會使用這個詞，而你正是教他的那個人。所以，當孩子的做法不可接受或不被允許時，你不要猶豫，要堅決說“不”。這就是父母說“不”的原則。你要立場堅定，不要在意孩子的抱怨、爭辯或不滿，他們的情緒遲早會緩和下來的。你也可以說：“我們已經在這個問題上討論太長時間了。”終止討論，讓孩子不再糾纏，這也是你的責任。但你千萬不要忘了，你是在對這個世界上*喜歡你的人說“不”，而他會為此深感失望。所以，你要告訴孩子，你理解他的感受，但你必須阻止他的行為。 另一個要記住的原則是，你要盡量用*溫和的方式對孩子說“不”。有時，你只需提供一個新點子：“等到周六再吃那些薄荷糖不是更好嗎？”如果你想表達得更清晰，那么，當你說“不”時可以說得更堅定些，但不要提高嗓門或增加肢體語言。表達“不”的*強烈的方式就是直接用肢體阻止孩子的行為。如果孩子即將穿過車水馬龍的公路，那你絕對有必要馬上拽住他。不過，*強烈的表達方式只適用于特殊情況，也只能在絕對有必要的情況下使用。 當你對孩子說“不”時，理智與情感要交替使用。對不到18個月大的孩子，你不必在意設定邊界的問題，只需用心呵護他，給予他盡可能多的愛、安全感和理解。但在那之后，情況會變得有些復雜。孩子年齡越大，你就越需要運用自己的智慧，說“不”的次數會增加，方式也變得更為重要。但是，同樣重要的是，你要始終不忘初心。 懲罰有效嗎？ 經過幾十年的研究，我可以負責任地說，懲罰作為一種養育方式是無效的。相反，懲罰還是高自尊的頭號敵人，它相當于在孩子自尊的地基上打了一個洞。然而，父母很容易忘記自己的權力有多大，孩子多么容易受到驚嚇，以及受到懲罰的經歷有多么恐怖——無論是遭受語言暴力還是肢體暴力皆如此。 而且，懲罰會帶來不良后果。懲罰通常會改變孩子的短期行為，而代價是孩子會感到害怕或孤獨。很多父母曾把孩子關在“小黑屋”里，或者使勁抓住他們，沖他們發火，甚至打耳光。這些做法似乎見效了，孩子的行為看起來變好了。但是，如果你認為這是一種高明、有效的養育方式，那你就是在自欺欺人。從長遠來看，這種方式極具破壞性。 如果你經常懲罰孩子，當他們進入社會、獨立生活后，問題就會逐漸顯現。那些遭受過父母懲罰的孩子，會缺乏安全感，也很難自我認同，難以在成年后獲得成功，而且往往將這個世界視為危險之地。懲罰會造成可怕的后果，但人們很難立刻看到這一點。 懲罰只會破壞你和孩子的關系，撕裂你們之間珍貴的情感紐帶。 ……
家庭養育七步法:成為優質父母并不難/[挪威]海德維格·蒙哥馬利 作者簡介
海德維格·蒙哥馬利（Hedvig Montgomery，1968— ），挪威心理學家、家庭治療師。她擁有奧斯陸大學心理學學位，自1999年以來，一直從事家庭治療工作。她還是三個孩子的母親，經常為父母、老師等人開設兒童發展方面的課程和講座，并擔任挪威Famlab（家庭實驗室）的研討會負責人。2018年至2020年，她從個人成長經歷、育兒經驗和職業生涯中汲取營養，陸續出版“家庭養育七步法”叢書（全五冊），成為國際暢銷書。
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