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想太多是會爆炸的 版權(quán)信息
- ISBN：9787516833902
- 條形碼：9787516833902 ; 978-7-5168-3390-2
- 裝幀：一般純質(zhì)紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
想太多是會爆炸的 本書特色
★讓你苦惱的是問題本身，還是你自以為真的想象?——辨別想太多的情況 你時(shí)常因?yàn)樾∈露箲]？感覺身體不是這里疼就是那里不舒服？十分在意他人的眼光？覺得伴侶根本不在乎你？認(rèn)為同事、老板總是找你麻煩?……這些問題真有那么嚴(yán)重嗎？或者，那只是“想太多”的你在杞人憂天？ ★想太多是搞砸所有事情的“*佳”方法——分析想太多給身心帶來的傷害 想太多，你就會被焦慮、恐懼或不安等情緒支配，在夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)； 想太多，你會為工作、家庭、健康或人際關(guān)系而煩惱； 想太多，會讓你身心俱疲，搞砸一切，隨時(shí)處在崩潰的邊緣…… ★臨床心理醫(yī)生教你告別精神內(nèi)耗，做一個(gè)簡單、快樂的人——提供解決想太多的方法 成年人的崩潰就在剎那，想太多隨時(shí)可能會爆炸！人生苦短，人的精力更是有限。在這個(gè)焦慮泛濫的時(shí)代，我們需要真正了解自己的思考過程，從根本上改變認(rèn)知，打破“想太多”的思維模式，才能從根本上消除內(nèi)心焦慮與苦惱，重拾簡單、快樂的人生。
想太多是會爆炸的 內(nèi)容簡介
讓你苦惱的是問題本身，還是你自以為真的想象?你時(shí)常因?yàn)樾∈露箲]？感覺全身病痛？在意他人的評判眼光？覺得伴侶根本不在乎你？認(rèn)為同事老板總是找你麻煩?……這些問題真有那么嚴(yán)重嗎？還是只是“想太多”的你在杞人憂天？ 在本書中，作者以認(rèn)知行為療法的技巧和心理學(xué)知識為基礎(chǔ)，透過利落又清晰的風(fēng)趣語言，結(jié)合豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，為我們解釋“想太多”的雙面意義，同時(shí)也闡述形成焦慮的心理機(jī)制，進(jìn)而提供一套你我可靈活運(yùn)用在個(gè)人日常生活、職場人際互動、伴侶關(guān)系經(jīng)營等問題上的應(yīng)對方式。
想太多是會爆炸的 目錄
上篇 什么是“想太多”
**章 “想太多”的定義
第二章 想太多的危害
第三章 憂慮型想太多的運(yùn)行機(jī)制
第四章 憂慮型想太多（憂慮）
下篇 如何克服想太多
第五章 如何應(yīng)對想太多：治療模式
第六章 療程開始
第七章 認(rèn)識思維病毒
第八章 應(yīng)該、必須與不得不
第九章 思想日記
第十章 開始見到成效
第十一章 復(fù)習(xí)時(shí)間
重點(diǎn)整理
附錄１ 閃卡
附錄２ 思維病毒
附錄３ 想法記錄表
展開全部
想太多是會爆炸的 作者簡介
格溫多琳?史密斯 新西蘭人，臨床心理學(xué)家，擅長處理抑郁癥、焦慮癥，與工作有關(guān)的壓力、憂慮，社會焦慮癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等情緒和心理問題。其方法是綜合的，往往借用不同思想流派的理論，并將大量的認(rèn)知行為療法融入其中。著有《焦慮之書》《想太多是會爆炸的》等作品。
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