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腦力覺(jué)醒:人腦天生愛(ài)學(xué)習(xí) 版權(quán)信息
- ISBN：9787576037692
- 條形碼：9787576037692 ; 978-7-5760-3769-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
腦力覺(jué)醒:人腦天生愛(ài)學(xué)習(xí) 本書特色
《腦力覺(jué)醒:人腦天生愛(ài)學(xué)習(xí)》作者曾在北京師范大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)與學(xué)習(xí)國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室攻讀研究生，接受了良好的腦科學(xué)研究訓(xùn)練，現(xiàn)在專職從事學(xué)生心理健康教育工作，積極將腦科學(xué)知識(shí)融匯于日常對(duì)學(xué)生的心理健康及學(xué)習(xí)咨詢輔導(dǎo)中。 《腦力覺(jué)醒:人腦天生愛(ài)學(xué)習(xí)》的一個(gè)鮮明特色是將腦科學(xué)前沿進(jìn)展與學(xué)生的學(xué)習(xí)、教師與家長(zhǎng)的教育教學(xué)實(shí)踐緊密結(jié)合。書中引用了大量腦科學(xué)研究的新成果，吸納了很多腦科學(xué)領(lǐng)域的新觀點(diǎn)、新認(rèn)識(shí)，并輔以生動(dòng)的比喻和有趣的案例，對(duì)相關(guān)知識(shí)要點(diǎn)和其在實(shí)踐中如何運(yùn)用進(jìn)行了清晰闡明。家長(zhǎng)和教師都能從本書中獲得大量有益的教育啟示。
腦力覺(jué)醒:人腦天生愛(ài)學(xué)習(xí) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書致力將腦科學(xué)的前沿研究結(jié)果轉(zhuǎn)化和應(yīng)用到教育教學(xué)實(shí)踐中：介紹兒童青少年學(xué)習(xí)發(fā)生的腦機(jī)制，為在閱讀、書寫、計(jì)算等方面存在困難的兒童青少年提供個(gè)性化的學(xué)習(xí)策略；介紹兒童青少年面臨學(xué)業(yè)壓力時(shí)的腦機(jī)制，厭學(xué)、拒學(xué)及網(wǎng)絡(luò)過(guò)度使用等行為背后的深層原因，探討學(xué)習(xí)情緒輔導(dǎo)的有效路徑；打開大腦的優(yōu)勢(shì)開關(guān)，激發(fā)學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力，踐行有助大腦潛能發(fā)揮的健康生活方式（運(yùn)動(dòng)、睡眠、營(yíng)養(yǎng)、放松等），幫助兒童青少年形成學(xué)習(xí)自驅(qū)力；根據(jù)不同年齡段兒童青少年大腦認(rèn)知發(fā)展特點(diǎn)，幫助他們學(xué)會(huì)設(shè)定合理學(xué)習(xí)目標(biāo)、養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣、有效利用學(xué)習(xí)反饋、及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)策略。將腦科學(xué)研究結(jié)果轉(zhuǎn)化和應(yīng)用到實(shí)踐中：介紹學(xué)習(xí)的腦機(jī)制，為學(xué)習(xí)困難學(xué)生提供指導(dǎo)；介紹壓力下的腦機(jī)制，探討厭學(xué)等行為的原因和應(yīng)對(duì)方法；介紹有助大腦發(fā)揮的生活方式，形成學(xué)習(xí)自驅(qū)力；根據(jù)大腦發(fā)育特點(diǎn)，學(xué)會(huì)設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)、養(yǎng)成學(xué)習(xí)習(xí)慣、調(diào)整學(xué)習(xí)策略。
腦力覺(jué)醒:人腦天生愛(ài)學(xué)習(xí) 目錄
**章 有關(guān)學(xué)習(xí)的腦發(fā)育規(guī)律
01 有關(guān)腦的謬誤和事實(shí)
02 了解腦的結(jié)構(gòu)和功能
03 用進(jìn)廢退的神經(jīng)連接
04 強(qiáng)固神經(jīng)連接的方法
05 塑造環(huán)境促進(jìn)腦發(fā)育
06 能力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期
07 腦持續(xù)終身的可塑性
08 髓鞘化對(duì)學(xué)習(xí)的影響
09 “沖動(dòng)”的腦易成癮
第二章 學(xué)習(xí)發(fā)生時(shí)的腦機(jī)制
01 腦科學(xué)視角下的學(xué)習(xí)
02 和腦有關(guān)的性別差異
03 學(xué)習(xí)**的自控能力
04 學(xué)習(xí)時(shí)的自我克制力
05 學(xué)習(xí)時(shí)的排除干擾力
06 學(xué)習(xí)時(shí)的靈活調(diào)整力
07 外部贊揚(yáng)越多越好嗎
08 腦喜歡的反饋方式
09 制定“腦保養(yǎng)計(jì)劃”
第三章 學(xué)習(xí)更高效的腦機(jī)制
01 記憶發(fā)生的腦機(jī)制
02 記憶為什么會(huì)遺忘
03 人腦偏愛(ài)的記憶法
04 壓力究竟是好是壞
05 影響學(xué)業(yè)的壓力源
06 壓力如何影響記憶
07 情緒對(duì)記憶的影響
08 調(diào)節(jié)壓力促進(jìn)記憶
第四章 腦視角下的動(dòng)力不足
01 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的概念和分類
02 腦視角下的“害怕上學(xué)”
03 走出“害怕”的困擾
04 如果“討厭”去上學(xué)
05 腦視角下的“厭學(xué)”
06 激發(fā)內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)
第五章 腦視角下的學(xué)習(xí)困難
01 腦視角下的閱讀能力
02 閱讀困難和輔導(dǎo)方法
03 腦視角下的寫作能力
04 寫作困難和輔導(dǎo)方法
05 腦視角下的計(jì)算能力
06 計(jì)算困難和輔導(dǎo)方法
第六章 符合腦規(guī)律的習(xí)慣養(yǎng)成
01 學(xué)習(xí)習(xí)慣概述
02 腦的習(xí)慣回路
03 習(xí)慣的三要素
04 養(yǎng)成好的習(xí)慣
05 改掉壞的習(xí)慣
06 形成“微習(xí)慣”
07 習(xí)慣助力思維
08 “等待的智慧”
第七章 符合腦規(guī)律的學(xué)習(xí)策略
01 善用圖表做筆記
02 掌握“費(fèi)曼學(xué)習(xí)法”
03 學(xué)習(xí)“獅子記憶法”
04 目標(biāo)設(shè)定的SMART原則
05 根據(jù)目標(biāo)確定學(xué)習(xí)計(jì)劃
06 “知識(shí)”到“經(jīng)驗(yàn)”的升級(jí)
07 時(shí)間管理的“番茄工作法”
08 優(yōu)化安排的“艾森豪威爾法則”
09 “完成”勝過(guò)“完美”的心態(tài)
第八章 讓腦愛(ài)上學(xué)習(xí)——快問(wèn)快答
01 如何維持寫作業(yè)的注意力
02 寫作業(yè)拖拉怎么辦
03 如何處理寫作業(yè)時(shí)發(fā)生的親子沖突
04 如何提高學(xué)業(yè)抗挫折能力
05 如何養(yǎng)成好的閱讀習(xí)慣
06 如何提高閱讀理解能力
07 考試前應(yīng)該做哪些生活方面的準(zhǔn)備
08 考試當(dāng)天有哪些特別提醒
09 努力學(xué)習(xí)但效果不佳，怎么辦
后記
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腦力覺(jué)醒:人腦天生愛(ài)學(xué)習(xí) 節(jié)選
《腦力覺(jué)醒：人腦天生愛(ài)學(xué)習(xí)》： 從嬰幼兒階段開始，人腦就會(huì)快速發(fā)育。首先是大腦皮層的發(fā)育，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，隨著大腦當(dāng)中運(yùn)動(dòng)皮層，也就是和身體運(yùn)動(dòng)能力有關(guān)的腦區(qū)的不斷發(fā)展，嬰兒手指的運(yùn)動(dòng)越來(lái)越靈活，從原來(lái)只會(huì)簡(jiǎn)單地抓、握，到能夠握住奶瓶喝奶，再到能夠用拇指和食指輕輕松松地把很小的玩具撿起來(lái)。其次，人腦兩半球功能的專一化也在發(fā)展，表現(xiàn)為左腦更多負(fù)責(zé)思維中的邏輯性、理性因素和語(yǔ)言表達(dá)能力，而右腦更多負(fù)責(zé)創(chuàng)造性思維、情感和直覺(jué)反應(yīng)。*后，各腦區(qū)彼此之間的連接也更為協(xié)調(diào)和緊密了！ 〉搅诵W(xué)階段，雖然腦的發(fā)展速度不如嬰幼兒期那么快，但小學(xué)生大腦的發(fā)展，仍然快于身體其他部分的發(fā)展。比如一年級(jí)6歲左右的兒童，腦約重1200g。到了二三年級(jí)，也就是兒童七八歲的時(shí)候，腦的重量基本到達(dá)1400g，已經(jīng)接近成人的腦重量。腦中負(fù)責(zé)接收信息的神經(jīng)元和負(fù)責(zé)傳遞信息的神經(jīng)遞質(zhì)也變得越來(lái)越“專業(yè)化”，表現(xiàn)為只負(fù)責(zé)傳輸某一類型的信息，比如和語(yǔ)言相關(guān)的或和運(yùn)動(dòng)相關(guān)的信息，因此也逐漸成為“專業(yè)工作者”。從可觀察的外在表現(xiàn)來(lái)看，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)兒童的行為和思維越來(lái)越靈活，反應(yīng)越來(lái)越快。這些變化都得益于腦的快速發(fā)展！ 〉搅酥袑W(xué)階段，青少年的腦仍然處于快速發(fā)展的時(shí)期。主要體現(xiàn)在腦結(jié)構(gòu)的精細(xì)化與功能的完善上。我們前面提到兒童的腦在六歲時(shí)，重量已經(jīng)達(dá)到成年人的90%。到小學(xué)畢業(yè)的時(shí)候，兒童的腦重量已經(jīng)基本和成年人相當(dāng)。到中學(xué)階段，青少年的腦發(fā)育主要集中在神經(jīng)連接的復(fù)雜化和精細(xì)化上。由于神經(jīng)結(jié)構(gòu)的變化，神經(jīng)沖動(dòng)傳遞的速度在中學(xué)初期開始顯著提升，所以青少年在進(jìn)入中學(xué)后，反應(yīng)速度也更快了：比如他們?cè)诮邮苄轮R(shí)的時(shí)候，學(xué)得更快；對(duì)于一些簡(jiǎn)單刺激的反應(yīng)（比如說(shuō)聽到發(fā)令槍響要起跑的速度）也更快了！ ∵@些顯著的變化，和突觸的修剪有著密切的聯(lián)系。研究者觀察并記錄了嬰兒剛剛出生時(shí)、6歲時(shí)和14歲時(shí)這三個(gè)不同的發(fā)育階段大腦皮層的突觸密度，發(fā)現(xiàn)：出生時(shí)突觸密度*低，很多神經(jīng)元之間尚未形成連接；6歲時(shí)突觸密度到達(dá)頂峰；14歲時(shí)突觸密度再次降低。 我們可以借助“雪地走路”的比喻來(lái)理解突觸的修剪過(guò)程：在一場(chǎng)大雪過(guò)后，地上鋪滿了厚厚的雪，以至于根本看不到路。這時(shí)，一片空地上，有一些人走了過(guò)來(lái)，走出了幾條不同的路，隨著走過(guò)來(lái)的人越來(lái)越多，路也變得多了起來(lái)。但*后只有幾條主要的通路，由于更加便利、省時(shí)、通暢，*容易被人們接納，于是走的人越來(lái)越多，而其他的路由于走的人越來(lái)越少，慢慢地又被大雪重新覆蓋！ 〗Y(jié)合人腦突觸修剪的過(guò)程，再看兒童青少年的成長(zhǎng)過(guò)程，發(fā)現(xiàn)同樣如此：開始時(shí)嬰幼兒對(duì)外界接觸很少，大腦皮層沒(méi)有形成網(wǎng)絡(luò)；6歲左右，大量的生活接觸讓幼兒腦中形成了各種網(wǎng)絡(luò)，但在隨后的經(jīng)歷中，有一些對(duì)生活和學(xué)習(xí)并沒(méi)有太大的用處，因此沒(méi)有得到足夠的強(qiáng)化，于是便自然而然地慢慢消失了。而那些*后留存的主要干線，就是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路，形成了非常重要的學(xué)習(xí)、生活和工作**的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。 我們經(jīng)常聽到兒童某種能力的發(fā)展具有關(guān)鍵期。的確如此，所謂關(guān)鍵期的*主要工作，其實(shí)就是形成相關(guān)能力的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。在這個(gè)關(guān)鍵的窗口期，如果腦獲得了某種類型的輸入信息，創(chuàng)建并鞏固了相應(yīng)的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，個(gè)體也就發(fā)展出了相應(yīng)的能力。之所以被稱為“關(guān)鍵期”或“窗口期”，是因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期學(xué)習(xí)某種知識(shí)或掌握某種技能的速度很快，能夠起到事半功倍的作用！ ”热，8歲之前是學(xué)習(xí)各種運(yùn)動(dòng)技能的*佳時(shí)期，我們看到的奧運(yùn)會(huì)金牌得主或者某項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)世界級(jí)**選手，基本在8歲之前就開始勤學(xué)苦練了！ ≡~匯學(xué)習(xí)的關(guān)鍵期從出生后2個(gè)月左右就開始了，此時(shí)的嬰兒開始咿咿呀呀。8個(gè)月左右嬰兒開始掌握簡(jiǎn)單的詞匯，會(huì)叫爸爸媽媽。18-20個(gè)月大的時(shí)候，嬰兒腦中的語(yǔ)言區(qū)變得非；钴S，一天甚至能學(xué)會(huì)十多個(gè)詞語(yǔ)。在詞匯發(fā)展的關(guān)鍵期，父母，尤其是父親和嬰兒的談話有助于詞匯量的擴(kuò)充。而幫助他們掌握較為豐富詞匯量，并且懂得大多數(shù)詞的意義，對(duì)于入學(xué)之后的閱讀和學(xué)習(xí)都非常重要。 口語(yǔ)發(fā)展的關(guān)鍵期從出生就開啟了，基本在10-12歲合攏。也就是說(shuō)，在這個(gè)年齡之后，一般來(lái)說(shuō)個(gè)體無(wú)法再習(xí)得語(yǔ)言。比如我們聽說(shuō)過(guò)和狼群一起長(zhǎng)大的“狼孩”，即便回到人類社會(huì)的正常生活環(huán)境中，依然很難學(xué)會(huì)人類的語(yǔ)言！ W(xué)習(xí)外語(yǔ)的關(guān)鍵期大約在出生后9個(gè)月到8歲。在這個(gè)階段學(xué)習(xí)一門第二語(yǔ)言，通常能夠更加快速地掌握正確的語(yǔ)音，對(duì)于語(yǔ)義和語(yǔ)法的理解也更容易。雖然8歲之后也仍然可以學(xué)習(xí)某種語(yǔ)言，但想要達(dá)到該語(yǔ)言母語(yǔ)使用者的熟練程度，相較之下難度會(huì)更大。 閱讀能力發(fā)展的*佳時(shí)期是3歲到12歲。在這個(gè)階段鼓勵(lì)兒童多讀書，對(duì)于未來(lái)應(yīng)對(duì)各種需要“理解意思”的學(xué)習(xí)和生活任務(wù)，都大有益處！ W(xué)習(xí)樂(lè)器的關(guān)鍵期根據(jù)個(gè)體運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展程度不同有所差異。比如兩三個(gè)月大的嬰兒雖然可以隨著音樂(lè)東搖西晃，但此時(shí)運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展還不夠。而3歲左右的兒童通常可以靈巧地應(yīng)用雙手，在隨后恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間，就可以嘗試彈奏鋼琴等樂(lè)器了。 當(dāng)然，有一些能力的關(guān)鍵期開始得較晚。比如自控能力的發(fā)展大約從六七歲開始，并一直延續(xù)到20多歲，這和負(fù)責(zé)自控能力發(fā)展的前額葉發(fā)育成熟*晚有關(guān)！ ×硗，行為習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵期大概在7歲之前。也許很多家長(zhǎng)和教師會(huì)感到沮喪——難道7歲之后的孩子就沒(méi)有辦法養(yǎng)成好的習(xí)慣了嗎？當(dāng)然不是，前面提到，所謂關(guān)鍵期是指在這段時(shí)間可以事半功倍地形成某種能力。在關(guān)鍵期之后，仍然可以習(xí)得新的技能。這是因?yàn)槟X的發(fā)展是一個(gè)持續(xù)終身的過(guò)程，即使過(guò)了關(guān)鍵期，學(xué)習(xí)對(duì)于腦的塑造作用也還在繼續(xù)。只是錯(cuò)過(guò)了關(guān)鍵期，個(gè)體的學(xué)習(xí)會(huì)更加困難，需要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力！ ≡诹私饬四X的發(fā)展特點(diǎn)之后，家長(zhǎng)和教師就應(yīng)該允許兒童青少年根據(jù)他們階段性的特點(diǎn)，找到自己感興趣且擅長(zhǎng)的事情，并鼓勵(lì)他們多嘗試。同時(shí)還需要提醒兒童青少年，做事不能只是三分鐘熱度，要有所堅(jiān)持，才能在腦當(dāng)中建立比較牢固的鏈接，否則就無(wú)法對(duì)腦的發(fā)展起到促進(jìn)作用！
腦力覺(jué)醒:人腦天生愛(ài)學(xué)習(xí) 作者簡(jiǎn)介
宋美霞，北京師范大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)（心理學(xué)）碩士，上海市松江區(qū)教育學(xué)院德研室副主任，上海市松江區(qū)首席教師，中學(xué)高級(jí)教師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師、上海市高級(jí)學(xué)校心理咨詢師。 主持上海市市級(jí)課題“‘健康中國(guó)’背景下學(xué)科融合提升中小學(xué)生健康素養(yǎng)的實(shí)踐研究”，參與編寫《發(fā)展性心理輔導(dǎo)理論與實(shí)務(wù)》《抗疫期間中小學(xué)生及家長(zhǎng)心理防護(hù)手冊(cè)》《班主任心理輔導(dǎo)》等專著；發(fā)表《學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的任務(wù)和策略》《課堂評(píng)價(jià)提升學(xué)習(xí)品質(zhì)的實(shí)踐研究》《心理健康教師教學(xué)能力提升策略》《 心理課：讓師生在“看見”和“對(duì)話”中共同成長(zhǎng)》等論文。 曾獲得上海市中小學(xué)心理健康教育活動(dòng)課比賽初中組一等獎(jiǎng)、上海市中小學(xué)德育研究協(xié)會(huì)“育德之星”、上海學(xué)校心理健康教育先進(jìn)個(gè)人等榮譽(yù)稱號(hào)。
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