掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
分寸 跨越社交圈層的底層邏輯
-
>
生命唯愿愛與自由
-
>
中國式人情世故
-
>
看心理·第2輯(全5冊)
-
>
心靈四書(全4冊)
-
>
非暴力溝通
-
>
往里走,安頓自己
沒關系,我們都有點怪 版權信息
- ISBN：9787521752731
- 條形碼：9787521752731 ; 978-7-5217-5273-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
沒關系,我們都有點怪 本書特色
① 一本不販賣任何焦慮的心理治愈書，沒關系，我們都有點怪，這是我們作為人的可愛之處。
焦慮、抑郁、驚恐、強迫，內卷、996、職場暴力，囤貨、審丑、哭窮……從情緒問題到心理困境再到日常生活中的怪誕行為，通過作者自身經歷、來訪者的故事以及常見情境，認識自己、理解自己、全然接納自己。
② 北大人氣心理學教授張昕、資深媒體人夏白鹿寫給大家的充電寶典。
作者長期致力于在各大平臺進行心理學科普工作，創辦公眾號“Dr昕理學”與知乎專欄，曾獲“北京大學2017網絡新青年”、知乎“年度榮譽知友”稱號，擅長以貼近生活、輕松幽默的敘事方式，向大眾科普心理學知識，內容主要涉及發展心理學、情緒發展與調節、個人成長及親密關系等。
③ “一不讀心，二不算命，三不解夢”，用心理學知識給你關于生活與人生的另一種解題思路與方法
將心理學理論與研究成果運用到實際生活問題的解決中。例如，如何控制焦慮、如何面對自己的“社恐”、如何佛系戰勝拖延癥、如何與自我和解等。貼近大眾的生活，講解深入淺出，讓人看得懂，學得會，有意思，讀起來無壓力。
④ 金句頻出，文風有趣治愈，高壓生活下的情緒出口
“治愈是件經年累月的事情”“我很快樂，因為我沒有辦法”“偷來的時光*高效”。作者金句頻出，告訴我們誠實面對發生在自己身上的一切，承認并接納，允許自己獨特，不強求一種必須積極的態度。向內看見不易覺察的心理角落，把自我安頓好，然后見證改變的發生。
沒關系,我們都有點怪 內容簡介
人本主義心理學理論認為“改變建立在全然的自我接納之上”。看到自己本來的樣子，誠實面對自己，是改變發生的起點。當面臨鋪天而來的精神壓力、情緒問題，我們能做的首先是放過自己，接納發生的一切，然后自洽地活出滿意的人生。 本書是北大人氣心理學教授張昕、資深媒體人夏白鹿寫給大家的人生治愈手冊。 兩位作者結合心理學知識，用輕松有趣的筆調，梳理我們日常會遇到的心理困惑，解答我們在情緒、情感、職場與生活、個人成長、自我療愈等方面的現實難題，幫助我們更好地理解和接納這一切。同時，他們還分享了過往的低谷經歷，告訴我們接納自我的重要性，沒關系，我們都有點怪，向內看見不易覺察的心理角落，安頓好自己，有力量去促進改變的發生。
沒關系,我們都有點怪 目錄
前言
**章 別怕，我們都是“奇怪”的人
控制焦慮，重回生活正軌 / 005
學會“佛系”地戰勝拖延癥 / 013
一根藤上結出的兩個瓜：“社恐”和“社牛” / 019
電話恐懼癥和文字恐懼癥 / 025
真正的抑郁癥 / 032
季節性情緒失調 / 042
被忽視和妖魔化的產后抑郁 / 048
情緒性胃病不僅僅是心理作用 / 056
重大事件前的焦慮緊張 / 061
關于驚恐發作 / 068
強迫癥—腦海中的惡毒聲音 / 074
遲到強迫癥和晚睡強迫癥 / 081
第二章 人生大事記：入得修羅場，心有桃花源
分清內驅力與外驅力，找到人生的答案 / 093
長大成人的好處，是自由 / 097
無用的書，有趣的人 / 103
內卷還是躺平，這是個問題 / 107
初入職場，新人焦慮只是暫時的 / 112
認識精神暴力 / 119
識別職場暴力 / 124
拋開收獲談付出毫無意義 / 132
自我提升前先搞清楚自己要什么 / 140
留在大城市還是回到家鄉？ / 147
平衡工作與生活 / 154
第三章 日常生活中的怪誕：不易覺察的心理角落
被塑造的容貌焦慮 / 167
人其實有“審丑”的需求 / 173
想買包，并不真的只是想買包 / 178
反感別人炫富，不僅僅因為嫉妒 / 188
哭窮者的心路歷程 / 196
非買不可的衣服，到手后就不“香”了 / 202
斷舍離的心理學真相 / 209
貧窮會限制人的認知能力 / 216
能一直宅在家，但不能被限制在家 / 220
事與愿違：越想做好越做不好 / 226
真正的悲觀主義與防御性悲觀主義 / 231
第四章 療愈與自洽：被接納的我才是完整的我
面對曲解和惡意攻擊，生氣是自然反應 / 239
建立穩定的自評體系，不在意他人的評價 / 254
內向者也可以克服社交恐懼 / 260
低自尊的人，愛自己是建立自信的**步 / 267
反思和被洗腦的區別 / 278
儀式感的積極作用 / 284
治愈是一件經年累月的事 / 289
走出恨意，過快樂人生 / 295
真正接納自我 / 301
某些執念可能只是情緒作祟 / 309
如何自我調節情緒 / 314
一邊躺平，一邊努力 / 323
我很快樂，因為我沒有辦法 / 331
后記 337
**章 別怕，我們都是“奇怪”的人
控制焦慮，重回生活正軌 / 005
學會“佛系”地戰勝拖延癥 / 013
一根藤上結出的兩個瓜：“社恐”和“社牛” / 019
電話恐懼癥和文字恐懼癥 / 025
真正的抑郁癥 / 032
季節性情緒失調 / 042
被忽視和妖魔化的產后抑郁 / 048
情緒性胃病不僅僅是心理作用 / 056
重大事件前的焦慮緊張 / 061
關于驚恐發作 / 068
強迫癥—腦海中的惡毒聲音 / 074
遲到強迫癥和晚睡強迫癥 / 081
第二章 人生大事記：入得修羅場，心有桃花源
分清內驅力與外驅力，找到人生的答案 / 093
長大成人的好處，是自由 / 097
無用的書，有趣的人 / 103
內卷還是躺平，這是個問題 / 107
初入職場，新人焦慮只是暫時的 / 112
認識精神暴力 / 119
識別職場暴力 / 124
拋開收獲談付出毫無意義 / 132
自我提升前先搞清楚自己要什么 / 140
留在大城市還是回到家鄉？ / 147
平衡工作與生活 / 154
第三章 日常生活中的怪誕：不易覺察的心理角落
被塑造的容貌焦慮 / 167
人其實有“審丑”的需求 / 173
想買包，并不真的只是想買包 / 178
反感別人炫富，不僅僅因為嫉妒 / 188
哭窮者的心路歷程 / 196
非買不可的衣服，到手后就不“香”了 / 202
斷舍離的心理學真相 / 209
貧窮會限制人的認知能力 / 216
能一直宅在家，但不能被限制在家 / 220
事與愿違：越想做好越做不好 / 226
真正的悲觀主義與防御性悲觀主義 / 231
第四章 療愈與自洽：被接納的我才是完整的我
面對曲解和惡意攻擊，生氣是自然反應 / 239
建立穩定的自評體系，不在意他人的評價 / 254
內向者也可以克服社交恐懼 / 260
低自尊的人，愛自己是建立自信的**步 / 267
反思和被洗腦的區別 / 278
儀式感的積極作用 / 284
治愈是一件經年累月的事 / 289
走出恨意，過快樂人生 / 295
真正接納自我 / 301
某些執念可能只是情緒作祟 / 309
如何自我調節情緒 / 314
一邊躺平，一邊努力 / 323
我很快樂，因為我沒有辦法 / 331
后記 337
展開全部
沒關系,我們都有點怪 相關資料
這本書基于科學心理學知識，用真誠而平實的語言與讀者一起進行了一次特殊的心靈之旅。每個人的人生都有自己看重的追尋，但是，我們很少給自己留一些時間去悅納自我。我們有時候很難接受自己“不如人”的地方， 尤其是在別人眼里有些“怪”的那部分個體化差異。這本書首先讓我們認識到了這個我們容易忽略自己的地方，并引導我們深入認識自我。世界因為“差異”所以美麗，不是嗎？
——鐘杰，國際精神分析協會認證精神分析師， 北京大學心理與認知科學學院副教授、博導
我是張昕、白鹿老師公眾號的讀者，一直很喜歡他們的文章。兩位作者寫的東西，一方面是內容本身夠“硬”，講科學，以實證研究為依據；另一方面是情感內核夠“軟”，他們用溫柔的心對待讀者，用共情、關愛的態度將心理學知識娓娓道來，讓人既得到自我接納的寬慰，又保持自我提升的動力。歸根到底，心理學是要幫助人的。我們每個人都有點怪，但是沒關系， 這本書總有可以幫到你的地方。
——趙昱鯤，清華大學社會科學院積極心理學研究中心副主任
我相信讀完這本書，你會像作者在后記里說的那樣鉆出了某個牛角尖，將學會放過自己，并從容面對生活中的各種挑戰。
——魏坤琳，北京大學心理與認知科學學院教授、博導
這本書就是圍繞著的“非常態”展開，它既不晦澀，也不枯燥，而是帶你了解這些非常態的原因、表現與應對方法。它是你身邊的一位朋友，讓你不盲從地放松下來，平靜愉悅地看待自我與世界。
—孟慶延，中國政法大學社會學院副教授、博導
這本書體現了張昕老師的學術造詣和生活經驗。讀這本書，可以領略專業的心理學者在生活中如何理解自我，認同自我，發展自我，對于讀者建立自己人生的坐標大有裨益。
—李松蔚，心理咨詢師
這本書用最明白的方式講清心理問題機制，并直接給出有效解決之道， 你可以把它當成一本內心的說明書，直接使用這些糾正方法和療愈方法。
這更是一本通過對自我和他人之理解而寫就的“自我接納之書”。北大心理學副教授張昕和他的妻子、合著者夏白鹿以專業知識和自身經驗講解： 我們都可以繼續完成自我成長，都可以掙脫內在的黑暗和外來的邪惡控制， 都可以建立美好的關系，都可以“有點怪”而幸福合理地生活。
我們現代人是因為一些問題的明白而受苦的，擺脫苦的途徑，也只有閱讀這些明白的常識和道理，變得更明白。
——賈行家，作家
科學事實并不會增加焦慮，而且往往是友善的，這些信息常讓我感到幸運。我期待這本書能把這份幸運傳遞給你。
——郭婷婷，暫停實驗室創始人
焦慮郁悶時，總盼著能有個什么方法幫我沖破迷霧、豁然開朗。這本書里就藏著不少能讓人豁然開朗的秘訣。相信一定會有人邊讀邊忍不住默默感嘆：“啊，我有救了！我有救了！”
—東東槍，創意工作者
每次手機來電話，哪怕知道是朋友打來的，我都會迅速按掉；遇到熟人， 總會想辦法躲開；如果碰上，就會不自主地哈哈大笑。我一直有點自卑于這種“人格缺陷”，直到看到這本書，我才明白：沒關系，我們都有點怪。
現代心理學的根基是建構在生理學、數學統計上的，是一種嚴謹的科學體系。科班出身的張昕與有著豐富媒體經驗的夏白鹿配合，把心理學的前沿看法用通俗的語言娓娓道來，讓一直不能與世界和解的我們，轉而跟自己和解，讓我們明白，天大地大，人亦大，每個人都是心靈宇宙不同的星星。這本書告訴我們，所謂的“善”和“惡”，不過是一棵樹上的兩粒果子、一枚硬幣的正反面，只要你愿意，它便會從involve（交織）變為evolve（進化）， 乃至于revolve（循環）。我們和張、夏兩位老師一起，重新認識比世界還大的自己。
——安森垚，百萬粉絲科普博主
沒關系,我們都有點怪 作者簡介
張 昕
北京大學心理與認知科學學院副教授、博士生導師，美國老年學會會士，主要研究方向是畢生發展心理學、情緒心理學。擔任多家國際權威學術期刊副主編、編委；作為中國方成員參與歐盟“2020地平線計劃之“瑪麗居里行動”、歐盟COST Action-LeverAge等項目。已出版作品《了不起的心理學》。
夏白鹿
資深媒體人，國家二級心理咨詢師，公眾號“Dr昕理學”創辦人。香港浸會大學國際新聞學碩士，在《香港商報》任記者期間，獲香港報業工會頒發“最佳新聞報道獎”。
兩位作者聯合創辦公眾號“Dr昕理學”與知乎專欄，曾分別獲“北京大學2017網絡新青年”、知乎“年度榮譽知友”稱號，擅長以貼近生活、輕松幽默的敘事方式，向大眾科普心理學知識，內容主要涉及發展心理學、情緒發展與調節、個人成長及親密關系等。
書友推薦
- >
李白與唐代文化
- >
中國人在烏蘇里邊疆區:歷史與人類學概述
- >
新文學天穹兩巨星--魯迅與胡適/紅燭學術叢書(紅燭學術叢書)
- >
月亮虎
- >
企鵝口袋書系列·偉大的思想20:論自然選擇(英漢雙語)
- >
羅庸西南聯大授課錄
- >
回憶愛瑪儂
- >
二體千字文
本類暢銷
