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跆拳道運動入門教程 精編視頻學習版 版權信息
- ISBN：9787115624161
- 條形碼：9787115624161 ; 978-7-115-62416-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
跆拳道運動入門教程 精編視頻學習版 本書特色
600余幅高清連拍圖 免費在線觀看視頻
立體學習，快速提高!
從基礎：歷史發展、特點作用、禮儀裝備與競賽規則
到技術：基本姿勢、拳法、掌法、肘法、膝法、步型與步法、腿法、格擋
再到套路：組合腿法、太極 品勢
跆拳道運動入門教程 精編視頻學習版 內容簡介
跆拳道運動入門教程 是跆拳道世界 杯女子團體冠 軍李照藝為跆拳道初學 者編寫的入門用書。 共4章，第1章介紹了跆拳道的基礎知識，包括跆拳道的歷史與發展、特點與作用、裝備與級別和基本禮儀；第2章講解了跆拳道的基本姿勢與動作技術；第3章進一步講解了跆拳道的組合腿法與太極 品勢；第4章簡要介紹了跆拳道的競賽規則。書中的動作技術講解均采用高清連拍圖與細致文字說明相結合的方式，使讀者能夠輕松理解、快速掌握。提供了在線觀看視頻，助力讀者進一步提高學習效率。
跆拳道運動入門教程 精編視頻學習版 目錄
第 1章 跆拳道的基礎知識
1.1 歷史與發展 / 2
1.2 特點與作用 / 3
特點 / 3
作用 / 3
1.3 裝備與級別 / 4
裝備 / 4
級別 / 7
1.4 基本禮儀 / 8
敬禮姿勢 / 8
注目禮姿勢 / 9
盤腿坐姿 / 10
跪坐姿勢 / 10
第 2章 跆拳道的基本姿勢與動作技術
2.1 基本站姿 / 12
左勢 / 12
右勢 / 13
2.2 基本拳法 / 14
正拳 / 14
左沖拳 / 15
右沖拳 / 16
2.3 基本掌法 / 17
掌 / 17
手刀 / 17
立貫指 / 18
平貫指 / 18
貫手 / 19
背刀 / 19
二指貫手 / 19
2.4 基本肘法 / 20
頂肘 / 20
掃肘 / 21
砸肘 / 22
挑肘 / 23
2.5 基本膝法 / 24
正頂膝 / 24
側頂膝 / 25
2.6 基本步型與步法 / 26
開立步 / 26
馬步 / 27
單腳立 / 28
行走步 / 29
虎足步 / 30
三七步 / 31
上步 / 32
撤步 / 33
前滑步 / 34
后滑步 / 35
側移步 / 36
2.7 基本腿法 / 37
2.7.1 前橫踢/ 37
2.7.2 后橫踢/ 38
2.7.3 正蹬/ 39
2.7.4 側踢/ 40
2.7.5 勾踢/ 41
2.7.6 后踢/ 42
2.7.7 下劈/ 43
2.7.8 后旋踢/ 44
2.7.9 雙飛踢/ 46
2.7.10 360°轉身側踢/ 48
2.7.11 360°轉身下劈/ 50
2.8 基本格擋 / 52
2.8.1 上格擋/ 52
2.8.2 中格擋/ 53
2.8.3 下格擋/ 54
第3章 跆拳道的組合動作技術與太極品勢
3.1 基本腿法 / 56
右前橫踢 右前橫踢 / 56
左前橫踢 右后橫踢 / 58
右后橫踢 左后橫踢 / 60
右后橫踢 左下劈 / 62
右后橫踢 左后旋踢 / 64
右后中位橫踢 左后高位橫踢 / 66
右后橫踢 左后橫踢 右后踢 / 68
左后橫踢 左側踢 右后橫踢 / 71
右后橫踢 左下劈 左側踢 / 74
右后橫踢 雙飛踢 左后踢 / 77
左后橫踢 上步 右下劈 / 80
雙飛踢 后踢 / 82
雙飛踢 后踢 后旋踢 / 84
3.2 太極品勢 / 87
太極一章 / 87
太極二章 / 90
太極三章 / 95
太極四章 / 101
太極五章 / 108
太極六章 / 114
太極七章 / 120
太極八章 / 127
第4章 跆拳道的競賽規則
4.1 有效得分部位 / 136
4.2 犯規行為 / 137
1.1 歷史與發展 / 2
1.2 特點與作用 / 3
特點 / 3
作用 / 3
1.3 裝備與級別 / 4
裝備 / 4
級別 / 7
1.4 基本禮儀 / 8
敬禮姿勢 / 8
注目禮姿勢 / 9
盤腿坐姿 / 10
跪坐姿勢 / 10
第 2章 跆拳道的基本姿勢與動作技術
2.1 基本站姿 / 12
左勢 / 12
右勢 / 13
2.2 基本拳法 / 14
正拳 / 14
左沖拳 / 15
右沖拳 / 16
2.3 基本掌法 / 17
掌 / 17
手刀 / 17
立貫指 / 18
平貫指 / 18
貫手 / 19
背刀 / 19
二指貫手 / 19
2.4 基本肘法 / 20
頂肘 / 20
掃肘 / 21
砸肘 / 22
挑肘 / 23
2.5 基本膝法 / 24
正頂膝 / 24
側頂膝 / 25
2.6 基本步型與步法 / 26
開立步 / 26
馬步 / 27
單腳立 / 28
行走步 / 29
虎足步 / 30
三七步 / 31
上步 / 32
撤步 / 33
前滑步 / 34
后滑步 / 35
側移步 / 36
2.7 基本腿法 / 37
2.7.1 前橫踢/ 37
2.7.2 后橫踢/ 38
2.7.3 正蹬/ 39
2.7.4 側踢/ 40
2.7.5 勾踢/ 41
2.7.6 后踢/ 42
2.7.7 下劈/ 43
2.7.8 后旋踢/ 44
2.7.9 雙飛踢/ 46
2.7.10 360°轉身側踢/ 48
2.7.11 360°轉身下劈/ 50
2.8 基本格擋 / 52
2.8.1 上格擋/ 52
2.8.2 中格擋/ 53
2.8.3 下格擋/ 54
第3章 跆拳道的組合動作技術與太極品勢
3.1 基本腿法 / 56
右前橫踢 右前橫踢 / 56
左前橫踢 右后橫踢 / 58
右后橫踢 左后橫踢 / 60
右后橫踢 左下劈 / 62
右后橫踢 左后旋踢 / 64
右后中位橫踢 左后高位橫踢 / 66
右后橫踢 左后橫踢 右后踢 / 68
左后橫踢 左側踢 右后橫踢 / 71
右后橫踢 左下劈 左側踢 / 74
右后橫踢 雙飛踢 左后踢 / 77
左后橫踢 上步 右下劈 / 80
雙飛踢 后踢 / 82
雙飛踢 后踢 后旋踢 / 84
3.2 太極品勢 / 87
太極一章 / 87
太極二章 / 90
太極三章 / 95
太極四章 / 101
太極五章 / 108
太極六章 / 114
太極七章 / 120
太極八章 / 127
第4章 跆拳道的競賽規則
4.1 有效得分部位 / 136
4.2 犯規行為 / 137
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跆拳道運動入門教程 精編視頻學習版 作者簡介
李照藝 —13歲起練習跆拳道，16歲進入國家跆拳道隊，并逐漸開始在國內外大賽中嶄露頭角 —曾先后獲得第十二屆全運會跆拳道冠 軍（49kg）、跆拳道世界 杯女子團體冠 軍和世界軍人跆拳道錦標賽冠 軍
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