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我跟薌老學站樁 六十年站樁養生之體悟 版權信息
- ISBN：9787571435592
- 條形碼：9787571435592 ; 978-7-5714-3559-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
我跟薌老學站樁 六十年站樁養生之體悟 本書特色
久坐必要多練，百練不如一站。意拳大師王薌齋開創的全民拳學“養生站樁功”。附贈視頻課程《王薌齋原傳：程巖先生教站樁》。 ○風靡全國七十年，全民養生站樁功○王薌齋親授傳人程巖，用記憶還原站樁的真實面貌○不知道這些事實，就無法理解王薌齋的《拳道中樞》講的是什么
我跟薌老學站樁 六十年站樁養生之體悟 內容簡介
回到1959年的教學現場，身臨其境體會原傳站樁之奧秘。本書記錄了作者跟隨意拳站樁創始人王薌齋習練“基本樁”的經歷，細致回憶了王薌齋親傳的意拳核心“基本樁”的指導練法，對自己六十余年習練站樁的經驗做了總結歸納，并以生動而親切的語言表達出來，對練拳中的許多問題都有指導意義。 全民拳學“意拳養生樁”： 意拳創始人王薌齋，曾在20世紀50年代在中國中醫科學院開設站樁門診，旨在“福利人群”“恢復人之本能活力”。意拳站樁養生治病聲名遠播，世人稱其為“養生樁”。
我跟薌老學站樁 六十年站樁養生之體悟 目錄
**章 兩家多年稱世交
尋找王薌齋
拜師薌老
萬字廊初學站樁
姚師伯拜師薌老
薌老懷念“程先生”
這個拳叫什么
這個拳練什么
曾祖母的訓誡
薌老傳授推手
你這學是怎么上的
《拳道中樞》
傳授槍法
薌老與各界人士的交往
薌老遷居我家
不成文的規矩
沒有規矩 不成方圓
情分
站樁 試力 試聲
薌老的“聽力”
薌老的自傳
行站坐臥 不離這個
不知吾道千年后 參透禪關有幾人
不勸道
薌老的“遺囑”
就得好好教育教育他們
好男兒志在四方
死后留名
天津養病
我命在我不在天
又把張舅摔了個大跟頭
增力樁與躺樁
薌老*后的日子
第二章 薌老教我練站樁
還得找你們師爺爺去
薌老幫我深呼吸
調樁：間架與意念
會寫“一”嗎
薌老幫我松肩
站樁就是練拳
不專心致志，則不得也
心靜不下來怎么辦
身心“處中”的感覺
樹立敵情觀念
意感練習
呼吸精氣 深入調息
無的放矢中的有的放矢
試力跟站樁是一個東西
薌老給我講“松緊”
有個蚊子要咬你怎么辦
平步撐抱樁的體會
薌老教我矛盾樁
初學試力
在海中漂浮的木板上前進
第二次講松緊
矛盾樁的下一步
槍、劍的基礎練習
精神放大樁
薌老教我摩擦步
走步即是行禪
“如履薄冰”的練習
“如臨深淵”的練習
甭想學好，把你那不好去掉就行了
槍法、拳法、樁法要歸一
站樁融入生活
拳法、身法、步法之運用
第三次講松緊
練習推手
薌老教我哥哥推手
推手與斷手的關系
點力：知點兒、聽點兒、用點兒
尾聲
第三章 親歷親見與親聞
按不下薌老一只胳膊
倆人追不上薌老
有聲試聲與無聲試聲
周子炎師伯的教誨
張越千師伯的“見面禮”
王玉祥師伯的指導
三個病例
一份手稿
誰是倒數**
什么是意拳
楊師伯講斷手
姚師伯的另一位“老師”
姚師伯教我斷手
第四章 沉潛體認悟站樁
平步樁
矛盾樁
走步
推手
練習步驟
對靜的理解
靜松是根本
關鍵在細節
力與勁
規矩與方法
祛病與健身
第五章 問與答
什么是意拳
這個拳“特殊”在什么地方
薌老為什么開創這個“特殊拳學”
什么是站樁
怎么理解“這個拳只有一，沒有二”
意拳的“三乘境界”是什么
為什么薌老的文章風格多有不同
初學從哪個樁開始
站樁到底站多久
初學站樁要注意什么
初學站樁常見的幾個問題
如何看待站樁的“疲勞關”
多大年齡站樁好
如何進行“四中”的練習
什么是“中”
附錄
意拳正軌
拳道中樞
站樁漫談
展開全部
我跟薌老學站樁 六十年站樁養生之體悟 作者簡介
程巖，1943年生于北京，工程師。自幼隨父習練意拳，后得王薌齋先生親傳，為意拳第三代傳人。 程家與王薌齋先生家系世交。王先生曾于程宅居住多年，程巖之父程志灝1943年師從王先生，母劉富恩是王先生的義女、學生。 程巖頗受王薌齋先生喜愛，于1958年至1961年得王先生親傳站樁基本功法。后又得姚宗勛、周子炎、楊德茂、朱垚葶、王玉芳、王玉祥等師伯的教誨、指導，獲益頗多。 數十年來，程巖潛心參悟王薌齋先生開創的“全民拳學”，以繼承薌老“福利人群，提高國民體育之水準”的志向為己任。
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