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短棍格斗術 從入門到精通 版權信息
- ISBN：9787571439088
- 條形碼：9787571439088 ; 978-7-5714-3908-8
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
短棍格斗術 從入門到精通 本書特色
·集合了菲律賓短棍及其他棍術精華，不區分派別，只講技術與原理。
·系統解析短棍格斗的核心技能，層層進階
·以實戰為導向，防身與格斗皆適用
·近100張手繪示意圖，超600張實景插圖
短棍格斗術 從入門到精通 內容簡介
本書闡述的是一種獨特的、非特定風格的短棍格斗方法。其內容經過精簡，分為九個循序漸進的訓練級別，能夠使你快速而系統地學習、深度提高短棍格斗的所需技能。 無論你是剛剛開始練習短棍，還是已經有過多年練習，本書中都有適合你的內容。本書解釋了短棍格斗的物理學原理，使其更易于讀者理解。正如我的上一本書一樣，本書以詳細而系統的訓練為特色，闡述了在學習和掌握短棍格斗技能時如何制作和使用特定的訓練設備。
短棍格斗術 從入門到精通 目錄
引 言1
概覽2
為什么要學習短棍格斗？ 4
短棍格斗簡史6
傳統還是發展？ 9
入門指南10
熱身和降溫13
熱身和拉伸14
訓練器材：跳繩18
動手制作跳繩20
降溫 21
第 1 級 基本技術 25
短棍的選擇26
短棍的持握28
站姿31
預備站姿 31
重心前置站姿和“沖刺站姿”32
重心后置站姿和“貓式站姿” 33
基本擊打技法34
準備位41
擊打類型41
快速擊打（扣擊彈打）42
全力擊打42
雙重擊打（連擊）42
擊打范圍和距離 42
步法44
滑步45
環繞步：繞進 46
環繞步：繞出47
跨步49
關于步法的*后說明.49
訓練器材：地面模板 50
八字舞花51
基礎八字舞花51
高階八字舞花52
擊打力53
擊打的科學 54
擊打技巧 57
訓練器材：輪胎假人60
制作輪胎假人61
使用輪胎假人訓練62
第 1 級訓練指南64
第 2 級 遠距離攻防67
外圍戰略68
控制距離69
訓練器材：閃避棒70
遠距離防御 71
開門讓位71
誘敵深入73
后衛防守74
遠距離進攻76
瞄準邊緣區域77
單次擊打78
連續擊打79
巧用快速擊打80
雙連擊81
訓練器材：棍靶 85
佯攻86
六步棍花87
訓練器材：擊打點 89
遠距離格斗策略89
第 2 級訓練指南93
第 3 級 近身策略95
攻擊性近身96
棍花過渡97
閃電攻擊 98
套路誤導99
蚱蜢跳躍 100
防御性近身102
屋脊格擋102
上擊104
插眼制敵104
第 3 級訓練指南106
第 4 級 中距離進攻109
認識中距離110
中心、中線和格斗線110
在中距離定位目標 111
中距離基本組合技術112
快速擊打113
直升機擊打114
“S”形組合技術116
“T”形組合技術118
“U”形組合技術120
“W”形組合技術123
訓練器材：配重棒125
中距離格斗策略 127
第 4 級訓練指南 128
第 5 級 中距離防守131
壓制132
格擋和格移133
靜態格擋 133
攔截138
動態格擋139
格移140
三對三 142
中距離繳械145
杠桿繳械 145
鉤式繳械 147
蛇纏繳械 148
震手繳械 149
第 5 級訓練指南150
第 6 級 近距離攻防153
近戰 154
握拳擊打154
棍尾擊打155
胡巴德157
“A”形鎖159
壓臂161
摔技161
鉤掛163
兩端握棍164
交叉壓制 164
兩端鉤式繳械165
絞技168
獠牙絞169
十字絞（裸絞）170
頸部鉤絞171
訓練器材：壓縮仿制假人172
第 6 級訓練指南174
第 7 級 單棍對戰訓練175
關鍵時刻：準備戰斗！176
防護裝備177
訓練器材：包棉短棍178
護甲179
手套180
頭盔181
全身護甲181
比賽形式182
計分比賽183
連續比賽 183
內部規則 183
控制格斗局面184
了解自己（知己）184
了解對手（知彼）185
三步法則188
總體戰略189
其他技巧 190
集中注意力191
七項主要規則192
第 7 級訓練指南193
第 8 級 持棍應對其他武器攻擊195
不匹配的武器 196
持棍應對短刀196
蛇口拔牙 196
前臂鉤鎖 198
手臂鎖定 199
實戰檢驗 200
短棍與刀對決201
訓練裝備：軟質刀具201
持短棍應對長棍攻擊202
持短棍繳械長棍203
利用杠桿203
鉤掛206
猛敲208
投擲范圍211
持短棍應對長棍的實戰訓練212
訓練器材：包棉長棍213
短棍對抗徒手214
示威式勸阻 216
被對手抓住短棍216
短棍纏摔 219
對抗拳打 219
防御踢擊 222
第 8 級訓練指南222
第 9 級 徒手應對持棍攻擊225
徒手防御226
近身227
閃避230
簡易武器232
第 9 級訓練指南234
附 錄237
訓練器材238
概覽2
為什么要學習短棍格斗？ 4
短棍格斗簡史6
傳統還是發展？ 9
入門指南10
熱身和降溫13
熱身和拉伸14
訓練器材：跳繩18
動手制作跳繩20
降溫 21
第 1 級 基本技術 25
短棍的選擇26
短棍的持握28
站姿31
預備站姿 31
重心前置站姿和“沖刺站姿”32
重心后置站姿和“貓式站姿” 33
基本擊打技法34
準備位41
擊打類型41
快速擊打（扣擊彈打）42
全力擊打42
雙重擊打（連擊）42
擊打范圍和距離 42
步法44
滑步45
環繞步：繞進 46
環繞步：繞出47
跨步49
關于步法的*后說明.49
訓練器材：地面模板 50
八字舞花51
基礎八字舞花51
高階八字舞花52
擊打力53
擊打的科學 54
擊打技巧 57
訓練器材：輪胎假人60
制作輪胎假人61
使用輪胎假人訓練62
第 1 級訓練指南64
第 2 級 遠距離攻防67
外圍戰略68
控制距離69
訓練器材：閃避棒70
遠距離防御 71
開門讓位71
誘敵深入73
后衛防守74
遠距離進攻76
瞄準邊緣區域77
單次擊打78
連續擊打79
巧用快速擊打80
雙連擊81
訓練器材：棍靶 85
佯攻86
六步棍花87
訓練器材：擊打點 89
遠距離格斗策略89
第 2 級訓練指南93
第 3 級 近身策略95
攻擊性近身96
棍花過渡97
閃電攻擊 98
套路誤導99
蚱蜢跳躍 100
防御性近身102
屋脊格擋102
上擊104
插眼制敵104
第 3 級訓練指南106
第 4 級 中距離進攻109
認識中距離110
中心、中線和格斗線110
在中距離定位目標 111
中距離基本組合技術112
快速擊打113
直升機擊打114
“S”形組合技術116
“T”形組合技術118
“U”形組合技術120
“W”形組合技術123
訓練器材：配重棒125
中距離格斗策略 127
第 4 級訓練指南 128
第 5 級 中距離防守131
壓制132
格擋和格移133
靜態格擋 133
攔截138
動態格擋139
格移140
三對三 142
中距離繳械145
杠桿繳械 145
鉤式繳械 147
蛇纏繳械 148
震手繳械 149
第 5 級訓練指南150
第 6 級 近距離攻防153
近戰 154
握拳擊打154
棍尾擊打155
胡巴德157
“A”形鎖159
壓臂161
摔技161
鉤掛163
兩端握棍164
交叉壓制 164
兩端鉤式繳械165
絞技168
獠牙絞169
十字絞（裸絞）170
頸部鉤絞171
訓練器材：壓縮仿制假人172
第 6 級訓練指南174
第 7 級 單棍對戰訓練175
關鍵時刻：準備戰斗！176
防護裝備177
訓練器材：包棉短棍178
護甲179
手套180
頭盔181
全身護甲181
比賽形式182
計分比賽183
連續比賽 183
內部規則 183
控制格斗局面184
了解自己（知己）184
了解對手（知彼）185
三步法則188
總體戰略189
其他技巧 190
集中注意力191
七項主要規則192
第 7 級訓練指南193
第 8 級 持棍應對其他武器攻擊195
不匹配的武器 196
持棍應對短刀196
蛇口拔牙 196
前臂鉤鎖 198
手臂鎖定 199
實戰檢驗 200
短棍與刀對決201
訓練裝備：軟質刀具201
持短棍應對長棍攻擊202
持短棍繳械長棍203
利用杠桿203
鉤掛206
猛敲208
投擲范圍211
持短棍應對長棍的實戰訓練212
訓練器材：包棉長棍213
短棍對抗徒手214
示威式勸阻 216
被對手抓住短棍216
短棍纏摔 219
對抗拳打 219
防御踢擊 222
第 8 級訓練指南222
第 9 級 徒手應對持棍攻擊225
徒手防御226
近身227
閃避230
簡易武器232
第 9 級訓練指南234
附 錄237
訓練器材238
展開全部
短棍格斗術 從入門到精通 相關資料
強烈推薦本書給所有短棍習練者，打破單一風格，在多風格、多背景的環境中去學習。
——布萊恩·斯科特 共八屆WEKAF世界短棍格斗冠軍
本書達到了自衛和格斗技術的完美平衡，是所有武術風格訓練的堅實基礎。
——邁克爾·J. 加拉格爾 美國跆拳道國家器械格斗冠軍
本書是所有武術家的珍寶，其價值隨著理解不斷深入而愈發閃耀。
——戴夫·迪基 西方武術學者、活鋼格斗學院創始人
本書中的每個技巧和動作，都能在實際戰斗中發揮出巨大威力，助人解困、脫身于危難中。
——馬國順 湖南警察學院警務指揮與戰術系副教授
冷兵器的使用，是手臂技擊的一種延伸，本書系統解析了短棍的使用技巧與在各種實戰場景中的應用方式，把短棍格斗精髓最大程度展現給了讀者，值得推薦！
——徐泉森 重慶文理學院拳擊運動研究所負責人
短棍格斗術 從入門到精通 作者簡介
喬·瓦拉迪生于1969年，美國教育碩士，黑帶七段，跟隨武術大師史蒂夫·沃克學習和訓練短棍已30余年。在此期間，他廣泛習練菲律賓短棍、中國功夫、空手道、跆拳道、柔道等東方武術，以及拳擊、擊劍、刀和盾牌、裝甲格斗等西方武術。他獨立或合作創辦了開悟道場和現代角斗術道場，并擔任首席教練。
他廣泛吸收各種武術風格的技術優勢，形成了一種多層面、跨風格的格斗技術。2015年，他獲得“十二棍師”世界錦標賽冠軍，并在2016年入選費城歷史武術協會名人堂。
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