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鏡子練習(xí)(新) 版權(quán)信息
- ISBN：9787515408699
- 條形碼：9787515408699 ; 978-7-5154-0869-9
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
鏡子練習(xí)(新) 本書特色
鏡子反映著你對自己的感覺，它讓你馬上覺知自己哪里有阻抗、哪里是敞開和允許的。在鏡子面前深深地看著自己的眼睛并大聲說出來的肯定句，是*具有力量的肯定句。
——［美］露易絲·海
鏡子練習(xí)(新) 內(nèi)容簡介
本書帶領(lǐng)讀者21天通過鏡子往內(nèi)探索練習(xí), 讀者可以學(xué)到: 放下你的過去; 建立你的自尊; 釋放你的憤怒; 原諒你自己和那些傷害過你的人; 療愈你的關(guān)系; 活得自在沒有壓力; 愛你的內(nèi)在小孩; 如何愛自己和他人等等。
鏡子練習(xí)(新)鏡子練習(xí)(新) 前言
前言 鏡子練習(xí)是你可以給自己的一份*有愛的禮物
鏡子練習(xí)可以讓你學(xué)會愛自己，并將這個世界視為安全又充滿愛的地方。
從教導(dǎo)肯定句開始，我就一直在教大家做鏡子練習(xí)。簡單來說，無論我們說了什么或想些什么，都是一種肯定句。你所有的自言自語、出現(xiàn)在你腦袋里的對話，都是一連串的肯定句。這些肯定句是給你潛意識的信息，并由此建立一套思考與行為的習(xí)慣模式。正面的肯定句會植入療愈性的想法與概念，支持你發(fā)展出自信和自尊，并創(chuàng)造平靜的心智與內(nèi)在喜悅。
而*強大的肯定句，正是那些你站在鏡子前面大聲說出來的話。鏡子能反映出你對自己的感覺，會讓你立刻察覺你在抗拒什么，以及你對哪些事物抱持開放且隨興的態(tài)度。若想擁有快樂而充實的人生，鏡子可以清楚呈現(xiàn)哪些是你需要改變的想法。
鏡子練習(xí)(新) 目錄
目錄
前言 鏡子練習(xí)是你可以給自己的一份*有愛的禮物
第1天 愛自己
第2天 讓鏡子成為你的朋友
第3天 監(jiān)控自我對話
第4天 放下過去
第5天 建立自尊
第6天 釋放內(nèi)在的批判者
第7天 愛自己：回顧**周
第8天 愛你的內(nèi)在小孩 Ⅰ
第9天 愛你的內(nèi)在小孩 II
第10天 愛你的身體，療愈你的痛苦
第11天 擁有美好的感覺，釋放憤怒
第12天 克服恐懼
第13天 帶著愛展開新的一天
第14天 愛自己：回顧第二周
第15天 原諒自己與那些傷害過你的人
第16天 療愈你的關(guān)系
第17天 活得沒有壓力
第18天 接收你的富足
第19天 以感恩的態(tài)度生活
第20天 教孩子做鏡子練習(xí)
第21天 現(xiàn)在，好好愛自己
后記 讓鏡子練習(xí)幫助你學(xué)會愛自己
展開全部
鏡子練習(xí)(新) 作者簡介
露易絲·海，美國心理療愈領(lǐng)域作家，著有《啟動內(nèi)心的力量》《生命的重建》等，在自我療愈領(lǐng)域影響較大。
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