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會動才健康 版權信息
- ISBN：9787513210287
- 條形碼：9787513210287 ; 978-7-5132-1028-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
會動才健康 本書特色
《會動才健康/健康生活叢書》編著者楊曉光等。 20世紀80年代末，世界衛生組織就指出，“人人享有衛生保健”是永恒的目標。時至今日，面對不容樂觀的健康水平，仍然需要強調的自然還是這個永恒的話題。如果讓生命之樹常青，那么，*離不開的就是飲食的空氣、睡眠的土壤、運動的陽光和性愛的雨露。因此，我們策劃推出了這套《健康生活叢書》，分別為《會喝才健康》、《會吃才健康》、《會睡才健康》、《會動才健康》、《知性才健康》，旨在使人們更加科學地享受生活，更加長久地擁有健康，從而以自身的和諧去推進社會的和諧。
會動才健康 內容簡介
本書分為運動指南、運動健康兩篇，內容包括：運動——建廠長壽的投資、科學運動益壽康、運動所消耗熱量表、六大*健身的運動等。
會動才健康 目錄
運動指南篇 運動——健康長壽的投資 科學運動益壽康 保證運動質量的四個步驟 運動所消耗熱量表 運動項目也有“生物鐘” 科學健身有“密碼” 什么時候*適合運動 運動30分鐘即可見效 鍛煉肌肉刻不容緩 六大*健身運動 交替運動效果好． “五官運動”可強身健體 韌性鍛煉是中老年的必修課 多運動少得哪些病 體育鍛煉可健腦 因人而異選擇運動 依據職業選擇運動 依據性格選擇運動 有氧運動和無氧運動 運動隨著年齡變 運動健身貴在中年 老人鍛煉要抓住重點 適宜老人的“低能運動” 適宜老人的“復合運動” 適宜老人的“溫和運動” 老年人也可練啞鈴 高齡老人也要適量運動 老年人不適合晨練 老年運動量：酸加、痛減、麻停 ……運動健康篇
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