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高血壓怎么吃怎么養速查全書 版權信息
- ISBN：9787533543617
- 條形碼：9787533543617 ; 978-7-5335-4361-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
高血壓怎么吃怎么養速查全書 本書特色
※權威專家傾情奉獻，詳解高血壓基礎知識，針對不同類型的高血壓提供相應的飲食、運動及日常家居調養等多種降壓方案。 ※數十種常見食材，上百道降壓食譜，為高血壓患者量身打造高品質的飲食方案，讓高血壓患者吃得放心，吃得舒心。 ※吃對食物，正確用藥，合理運動，中藥漢方療法，以及心理調適等，內容涵括方方面面，讓您明明白白降血壓。 ※一本從治病到養生的健康管理圣經，從運動降壓、飲食降壓到心理降壓等多種自我管理方法，幫助您養成健康的生活習慣，輕輕松松趕走疾病。
高血壓怎么吃怎么養速查全書 內容簡介
本書針對高血壓這一常見病，從運動降壓、藥物降壓、飲食降壓、漢方療法、中醫療法、心理療法以及高血壓日常生活管理和自我監控等諸方面出發，詳細講解了防控高血壓的具體方法，為高血壓患者提供全面而健康的生活方式和調養方式，幫助高血壓患者更好地進行自我管理，同時幫助健康人群防微杜漸預防高血壓。全書條理清晰，內容詳實，且科學權威，能讓你一手在手，輕松享有健康身體。
高血壓怎么吃怎么養速查全書 目錄
第1章 認識高血壓
測一測你是否有高血壓癥狀
測一測你患高血壓的概率有多大
高血壓的發病因素
高血壓的分期
高血壓的常見并發癥
第2章 高血壓的自我監測與急救
血壓的自我監測
什么時間測量血壓
經常去醫療機構測量血壓
高血壓患者如何正確監測血壓
冬季高血壓患者應每天測量血壓
測血壓時要上、下肢體一起測
血壓計的選購與使用
血壓計的選購常識
血壓計的正確使用方法
……
第3章 運動降壓
高血壓患者的運動處方
高血壓患者的運動原則
高血壓患者運動的注意事項
有氧運動降血壓
散步降壓法
倒步行走降壓法
……
第4章 藥物降壓
治療高血壓的用藥原則
高血壓患者的用藥原則
老年高血壓患者的7大用藥原則
必須遵醫囑服藥
服藥過程中及時與醫生溝通
……
第5章 飲食降壓
高血壓患者的飲食原則
適量攝入蛋白質
適量攝取熱量
限制脂肪的攝入
飲食宜清淡
多吃蔬菜、水果
……
第6章高血壓簡易漢方療法
常用降壓中藥
夏枯草
羅布麻葉
天 麻
川 芎
葛 根
野菊花
……
第7章 防治高血壓的中醫療法
按摩治療高血壓
按摩也能降血壓
降壓基本按摩手法
穴位綜合按摩法
常用的降壓穴位
刮痧治療高血壓
……
第8章 遠離高血壓的日常生活管理
降壓生活一日安排
特殊人群的生活安排
肥胖高血壓患者的生活安排
妊娠高血壓及老年高血壓生活安排
……
第9章 心理減壓
心理治療高血壓
情緒與血壓息息相關
常見的心理療法
高血壓心理調護
克服高血壓性抑郁癥
展開全部
高血壓怎么吃怎么養速查全書 節選
※權威專家傾情奉獻,詳解高血壓基礎知識,針對不同類型的高血壓提供相應的飲食、運動及日常家居調養等多種降壓方案。
※數十種常見食材,上百道降壓食譜,為高血壓患者量身打造高品質的飲食方案,讓高血壓患者吃得放心,吃得舒心。
※吃對食物,正確用藥,合理運動,中藥漢方療法,以及心理調適等,內容涵括方方面面,讓您明明白白降血壓。
※一本從治病到養生的健康管理圣經,從運動降壓、飲食降壓到心理降壓等多種自我管理方法,幫助您養成健康的生活習慣,輕輕松松趕走疾病。
高血壓怎么吃怎么養速查全書 相關資料
1.上次老公單位組織體檢，結果發現老公血壓有些高，醫生還囑咐說一定要控制飲食，于是想著買一本有關控制血壓方面的書。在網上搜索時，都說這本書不錯，就打算買來看看。書拿到書后大概翻了下，蠻不錯的，里面有高血壓基礎知識，還有各種降壓方法，像運動降壓、飲食降壓、中藥降壓、心理降壓等，操作起來也簡單，很適合居家使用。贊一下這本書！ 2.買來給老爸的。高血壓是一種慢性病，得慢慢調養，當然也得自己自覺去控制和管理。老爸可不自覺，常喝酒，也不忌口。這本書里對高血壓分析得很透徹，有運動降壓、飲食降壓之類的降壓方法，還有其他居家調養方法，很適合老爸。希望老爸看了這本書后，能自覺管理自己的健康，把血壓控制好，健健康康的！
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