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男人四時養生 版權信息
- ISBN：9787535270597
- 條形碼：9787535270597 ; 978-7-5352-7059-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
男人四時養生 本書特色
本書運用中醫養生學理論和現代醫學觀點，詳細介紹了男性養生保健的基本知識和方法技巧，包括男性體質特點和健康評價，心理養生與情緒調節，飲食養生與保健藥膳，運動鍛煉養生法，房室養生與性保健，藥物補益和推拿、導引保健法，不同年齡、不同體質男性養生法，以及男科常見疾病防治方法等。
男人四時養生 內容簡介
本書運用中醫養生學理論和現代醫學觀點, 詳細介紹了男性養生保健的基本知識和方法技巧, 包括男性體質特點和健康評價, 心理養生與情緒調節, 飲食養生與保健藥膳, 運動鍛煉養生法, 房室養生與性保健, 藥物補益和推拿、導引保健法, 不同年齡、不同體質男性養生法, 以及男科常見
男人四時養生 目錄
**章
男性養生的重要性 / 1男性的生理特征 / 1
男性的心理特征/ 4
男人壽命短的原因/ 6
第二章
男性養生的基本法則 / 12補腎固精 / 12
因時制宜 /14
順應人體陰陽消長的規律/ 14
順應人體氣血盈虧的月節律/ 16
順應臟腑功能活動的節律/ 16
順應經絡流注的節律/ 17
勞逸結合 /17
身體、內臟、大腦都要運動/ 18
運動要張弛有度/ 18
動靜平衡——健康長壽的不二法寶/ 18
合理膳食 /19
食物的屬性 /19
五味偏嗜，五臟失調，百病由生/ 20
五色配五臟，五色辨病性/ 21
調養心神 /22
調養心神是養生之本/ 23
清靜養神的方法/ 23
第三章
四時養生 / 27春季養生 / 27
春陽初升，乍寒乍熱，風多雨綿，晝夜溫差大/ 27
春來“春困”，情緒不穩/ 28
春令百花盛開，花粉散落，易發過敏性疾病 / 28
春暖多風,病原微生物易于繁殖,警惕傳染病流行 / 28
夏季養生 /29
心靜人自涼 /29
夏季養“心”為上/ 29
夏日膳食：清淡、低脂、低鹽、多維生素/ 30
夏季運動的宜忌/ 30
秋季養生 /31
調節飲食護陰防燥/ 31
情緒樂觀收斂神氣/ 31
早睡早起身心健康/ 32
冬季養生 /33
冬季防舊病復發/ 33
冬季養生要護腎/ 33
冬季膳食“滋陰潛陽”，增加熱量/ 34
冬季要早睡晚起/ 34
……
展開全部
男人四時養生 作者簡介
張紅星，男，醫學博士，教授。長期從事臨床、科研及教學工作，在針灸治療中風偏癱和痛癥方面積累了豐富的臨床經驗。先后主持國家自然科學基金1項、國家“十一五”科技支撐計劃1項、省市級課題10余項。主要研究方向：中風偏癱、痛癥。享受國務院特殊津貼專家，市政府專項津貼。
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