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圖解中華養(yǎng)生寶典 版權(quán)信息
- ISBN：9787535274373
- 條形碼：9787535274373 ; 978-7-5352-7437-3
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
圖解中華養(yǎng)生寶典 本書特色
《中華養(yǎng)生寶典》匯集了儒、釋、道、諸子百家尤其是中醫(yī)各種文獻(xiàn)中的養(yǎng)生精粹，集中華醫(yī)學(xué)之精華，歷代養(yǎng)生學(xué)之心得。本書飽含歷代養(yǎng)生學(xué)家關(guān)于養(yǎng)生的經(jīng)典觀點(diǎn)，既有養(yǎng)生的基礎(chǔ)理論，教我們正確認(rèn)識養(yǎng)生，又有操作性強(qiáng)的食療食補(bǔ)等實(shí)用內(nèi)容，讓我們從飲食、起居等各個(gè)細(xì)節(jié)進(jìn)行實(shí)踐。更重要的是，全書配有精美插圖，將流傳千百年的養(yǎng)生之術(shù)詳細(xì)精確地介紹給大家。
圖解中華養(yǎng)生寶典 內(nèi)容簡介
本書以通俗易懂的白話形式，以藝術(shù)性的圖解方式，使本書融知識性、藝術(shù)性于一體，讓您輕松把握書中的每一個(gè)重點(diǎn)、難點(diǎn)，是每一個(gè)追求健康長壽人都不應(yīng)該忽視的一部寶典。 又有操作性強(qiáng)的食療食補(bǔ)等實(shí)用內(nèi)容，讓我們從飲食、起居等各個(gè)細(xì)節(jié)進(jìn)行實(shí)踐。更重要的是，全書配有精美插圖，將流傳千百年的養(yǎng)生之術(shù)詳細(xì)精確地介紹給大家。
圖解中華養(yǎng)生寶典 目錄
**章 天人合一——養(yǎng)生宏論
什么是養(yǎng)生
人體三寶——精、氣、神
古代養(yǎng)生的主要內(nèi)容
古代養(yǎng)生的六大學(xué)派
《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生思想
《易經(jīng)》中的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生“二十八禁”
第二章 吃喝有節(jié)——飲食養(yǎng)生
食五谷以養(yǎng)人
五味調(diào)和有利健康
飲食養(yǎng)生四原則
平衡膳食的基礎(chǔ)
增進(jìn)健康的素食
調(diào)理飲食養(yǎng)護(hù)脾臟
飲食禁忌與搭配
講究烹調(diào)火候
要注意饑飽適度
四季養(yǎng)生飲食
第三章 科學(xué)生活——起居養(yǎng)生
起居有常
勞逸適度
安寢之道
提倡睡子午覺
睡眠方位與姿勢
睡眠環(huán)境與禁忌
病后調(diào)養(yǎng)的要點(diǎn)
生活環(huán)境與養(yǎng)生
第四章 活動有道——運(yùn)動養(yǎng)生
導(dǎo)引術(shù)養(yǎng)生
五禽戲
八段錦
“六字訣”運(yùn)動養(yǎng)生
胎息鍛煉養(yǎng)生
坐立行走的講究
第五章 怡養(yǎng)心神——情志養(yǎng)生
認(rèn)識七情
什么是“神”
養(yǎng)生與“養(yǎng)神”
七情互克互制
謹(jǐn)防五志太過
養(yǎng)生基礎(chǔ)——形神合一
心神養(yǎng)生法
情有所依，人有所樂
節(jié)制情感，修身養(yǎng)性
疏泄法擺脫郁結(jié)
轉(zhuǎn)移法求得解脫
第六章 性愛有度——房事養(yǎng)生
房事養(yǎng)生的原則
要適時(shí)婚配
房事的七損八益
房事要有所節(jié)制
四季房事養(yǎng)生
情志與房事養(yǎng)生
房事后的按摩法
第七章 潯筋活絡(luò)——經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
針灸學(xué)的形成
腧穴與陰陽五行
經(jīng)絡(luò)與穴道
腧穴的作用和分類
針法和灸法的要領(lǐng)
人體禁刺的部位
刮痧的種類和手法
各部位的刮拭方法
拔火罐保健手法
推拿按摩的基本手法
按摩治療失眠之癥
第八章 君臣佐使——藥劑養(yǎng)生
立足于調(diào)理陰陽
藥物養(yǎng)生的原則
有助養(yǎng)生的中藥
常用補(bǔ)氣血的中藥
理解“藥食同源”
用四氣“解”藥性
養(yǎng)生劑型與方劑
如何做到辨證施補(bǔ)
展開全部
圖解中華養(yǎng)生寶典 作者簡介
湖北省武漢市名老中醫(yī)會診中心主任，網(wǎng)名儒醫(yī)、萬木草堂堂主。既是湖北中醫(yī)學(xué)院出身的學(xué)院派，又先后跟從十二位名老中醫(yī)臨證錘煉，喜讀書，善臨床，先后在北京、湖北、廣東多地開辦門診，積累了二十年的行醫(yī)體驗(yàn)和臨證心悟，在全國各地都擁有高知名度的“粉絲”，醫(yī)名頗著。
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