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如果沒有你 瑜伽 版權信息
- ISBN：9787543969582
- 條形碼：9787543969582 ; 978-7-5439-6958-2
- 裝幀：80g純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
如果沒有你 瑜伽 本書特色
瑜伽以其生活化、普及化，成為適應現今高節奏生活的新新人類的一種新生活方式。而它又不僅僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。本書在廣泛聽取各地瑜伽愛好者心聲的基礎上，組織了眾多資深瑜伽人士參與探討與編寫，同時結合作者多年對瑜伽的熱衷、研究和教學經驗總結。本書集合了瑜伽的起源、瑜伽的教練指南、瑜伽的理論、瑜伽的體式實踐等。讓更多瑜伽愛好者堅持不懈地練習瑜伽。
如果沒有你 瑜伽 內容簡介
書中用精美的圖片和詳盡的動作講解，選取了自然、簡單、有效的瑜伽動作，做了優化的設計安排，不是單純按照瑜伽動作來進行編排教學，而是根據練習者的需要，來進行分類，從基本核心概念、瑜伽的原則、各瑜伽姿式與人體臟腑的關系，結合西方運動醫學觀點，介紹詳細圖解的瑜伽式，配合呼吸法和靜心練習，引導讀者循序漸進，即使是從未學過瑜伽的“僵硬女”，也可以輕松上手。在練習過程中讀者會了解每個瑜伽動作，是對什么有益，有什么禁忌，主要鍛煉哪些部位？茖W地幫助練習者雕塑曲線、改善局部線條、消水腫、排毒美肌、打造易瘦體質。 作者關注在瑜伽的一呼一吸、一動一靜之間讓讀者重新跟內在的自我連結，感謝內在的自己，激活身體各個部位，特別是平時鍛煉不到的肌肉群。
如果沒有你 瑜伽 目錄
前 言**課 體位法培訓課程第二課 瑜伽的基礎知識第三課 瑜伽的健身原理第四課 瑜伽與纖體減肥之間的關系第五課 瑜伽中的發音練習第六課 瑜伽三脈與中醫經絡的聯系第七課 人體解剖學及生理第八課 瑜伽排課技巧第九課 子蜻老師自我修煉的心得分享
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如果沒有你 瑜伽 作者簡介
華南地區身、心、靈瑜伽老師。畢業于星海音樂學院表演系，一直從事演藝策劃、教育與養生工作。2007年，遇到瑜伽，更虔誠地成為一位瑜伽修行者。曾接觸過各種流派瑜伽，如：Ashtanga Yoga,Yin Yoga,Acro Yoga,Ana Forrest Yoga,Jivamukti,David Swensen,Anusara。多年專注研究瑜伽體式、解剖學、生理學、哲學、教學方法及重要的自我練習與實踐。 她主張自我練習，并且認為自我練習是自我學習和理解每個體勢的關鍵。她的教學風格系統、條理、循序漸進，能保證學生養成良好的習慣。
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