掃一掃
關注中圖網
官方微博
¥9.5(2.7折)?
預估到手價是按參與促銷活動、以最優惠的購買方案計算出的價格（不含優惠券部分），僅供參考，未必等同于實際到手價。
本類五星書更多>
-
>
讓孩子不上火 不發炎 發育好
-
>
孩子必看的世界經典寓言故事100
-
>
協和懷孕大百科
-
>
張素芳小兒推拿技法圖譜/漢竹
-
>
從小讀到大
-
>
一學就會的宋氏小兒推拿
-
>
DK新一代嬰幼兒護理養育大全
產后調理:祛病.美顏.塑形三部曲 版權信息
- ISBN：9787538892079
- 條形碼：9787538892079 ; 978-7-5388-9207-9
- 裝幀：100g膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
產后調理:祛病.美顏.塑形三部曲 本書特色
《產后調理：祛病•美顏•塑形三部曲》從了解產后身體的病癥和調理、美容養顏的方法與飲食調理三方面入手，分別講述了乳房、生殖器官、形體的相關疾病知識，從疾病的診斷、病因、食療食養、經絡治療、藥物治療、保健護理等內容展開，幫助媽媽們更詳細地了解患上婦科疾病后，自己需要怎樣調養，學會自我檢查，治療后做好調養與保健，從生活細節做起，調整生活節奏，改變不利于健康的生活方式，重新找回自信，做一個光彩照人的媽咪！
產后調理:祛病.美顏.塑形三部曲 內容簡介
寶寶出生后，怎樣才能照顧好寶寶的同時調養好身體，恢復健康與美麗呢？本書結合了現代健康生活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運動、情緒、疾病等方面講解如何科學坐月子，合理補充營養與調理身心平衡等問題，為新媽媽們提供了完整的保養知識，能夠簡單有效地幫助產后新媽媽們快速恢復曼妙、玲瓏有致的身材，光滑細嫩的肌膚。讓每一位新媽媽都掌握產后身體棒、膚白貌美、身姿曼妙的訣竅。。
產后調理:祛病.美顏.塑形三部曲 目錄
**章 一部曲：產后調理——砝病 《黃帝內經》，女人必須補這堂生命課 女性是生命的開端，是生命的承裁 女人產后坐月子 適合產后調理的中醫外治法 產后常見病癥及時發現，妥善處理 月經失調，“老朋友”不再聽話 找準原因，巧治痛經 補氣養血，防治產后閉經 治產后便秘，首先要氣血充足 惡露不止，防治兼并 產后子宮脫垂，避免劇烈運動 產后痔瘡，多走多動能緩解 產后排尿困難，需放松心情 產后缺乳，更要早開乳 產后乳腺炎，及早治療 乳腺增生，勿緊張 產后抑郁癥，學會調整自己 產后汗癥，調理陰陽 產后身體恢復，煩惱一掃而光 排出毒素 氣血恢復 臟腑恢復 骨盆恢復 卵巢恢復 子宮恢復 陰道恢復第二章 二部曲：產后調理——美顏 養顏護膚，讓皮膚重新“滑”起來 產后如何涂出護膚品的*佳效果 產后按摩除皺法 好習慣能預防和消除面部皺紋 產后怎樣減輕或消除面部雀斑 產后去黑頭的方法 產后排毒美白嫩膚法 產后控油養顏妙方 產后如何根據自己皮膚的特點化妝 產后“面子”煩惱一掃而光 水腫 雙下巴 色素沉積 妊娠斑 皺紋 黑眼圈 痤瘡 色斑 黃褐斑 皮膚松弛 嘴唇發黑第三章 三部曲：產后調理——塑形 呵護乳房健康，重塑乳房之美 掌握飲食智慧——既豐胸又防病 過度節食會讓乳房干癟、變小 乳房*愛的營養素 盡量少吃油炸食物，避免加重乳腺增生 安全瘦身運動——做法很簡單，效果很明顯 “8”字按摩法 畫圈按摩法 按壓法 螺旋按摩法 乳房按摩的注意事項 豐胸瑜伽，讓胸部彈性十足 拯救骨盆，產后減肥的關鍵在于骨盆 產后體形變化的*關鍵因素 產后痛與體形管理，一切開始于骨盆 分娩讓骨盆彈力組織*大限度地松弛了 骨盆走樣，破壞身材美，也是疾病誘因 不要單手拎重物，背包要換肩背 講究生活細節——抓住“端正”骨盆的時機 骨盆底修復的*佳時機 修復骨盆也可借助骨盆矯正帶 坐時別蹺二郎腿，并攏雙腿 告別大肚腩，練出小蠻腰 從懷孕到生產，腹部松弛了 恢復寶寶撐出來的大肚子 腰部“游泳圈”是脂肪堆積太多了 “酶”失職會讓小肚子一天胖一圈 攝入富含B族維生素的食物，促進身體代謝 安全瘦身運動——瘦出性感曲線 能站就不坐，站著就能瘦 散步的時候拍拍腹部 瘦肚子多做仰臥起坐 讓肚子“消氣”的腹式呼吸法 扭一扭，扭掉水桶腰 產后重塑美好身材之運動基本原則第四章 產后調理的健康飲食方，女人不要怕胖！
消除產后惡露的“救星” 西紅柿 生姜 紫蘇 掌握飲食智慧——催乳的*佳選擇 萵筍 絲瓜 豆腐 產后腹痛就找這些食材 南瓜 山楂 紅糖 茼蒿 橘子 消除水腫，產后變辣媽 西葫蘆 冬瓜 四季豆 洋蔥 鴨肉 有了這些“食材”，產后抑郁不可怕 菠菜 銀耳 百合 產后抗衰老應該這樣吃 胡蘿卜 茄子 黑豆 產后瘦身并不難，這樣吃苗祭又美麗 黃瓜 土豆 綠豆芽 產后補虛的食療酋選 糯米 山藥 黃豆第五章 產后媽媽們*關心的九個問題 Q1：產后如何預防乳房萎縮、下垂？
Q2：產后乳房脹痛怎么辦？
Q3：避免產后腰酸背痛的秘訣 Q4：怎樣預防產后發胖？
Q5：產后能服用減肥藥嗎？
Q6：有哪些方法能消除妊娠紋？
Q7：產后瘦身有哪些關鍵因素？
Q8：產后媽媽重返職場，如何適應新的變化？
Q9：產后哪段時間進行塑身*有成效？
展開全部
產后調理:祛病.美顏.塑形三部曲 作者簡介
熊瑛，女，中醫婦科學碩士，畢業于湖南中醫藥大學，現任長沙醫學院中醫系教研室主任。師從不孕不育專家王永宏教授，從事婦產科臨床、女性保健等工作10余年，對婦產科常見多發病、孕產婦保健和生殖健康疾病有著豐富臨床治療經驗，并擅長中西醫結合治療診治婦科習慣性流產、女性不孕癥（及男性不育癥）及產科疾病的診斷及治療。多次擔任女性健康講座講師，發表高水平的學術論文5篇；參與多項省級科研課題研究。
書友推薦
- >
莉莉和章魚
- >
中國歷史的瞬間
- >
月亮虎
- >
我與地壇
- >
月亮與六便士
- >
龍榆生：詞曲概論/大家小書
- >
有舍有得是人生
- >
隨園食單
本類暢銷
