掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當(dāng)癌癥來敲門
-
>
男孩生長發(fā)育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學(xué)
這書能讓你戒煙 版權(quán)信息
- ISBN：9787559604644
- 條形碼：9787559604644 ; 978-7-5596-0464-4
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
這書能讓你戒煙 本書特色
用一本書就可以戒煙？別開玩笑了！如果你讀過了，就不會(huì)這么說了。“這書能讓你戒煙”，這不僅僅是一個(gè)或幾個(gè)煙民的體會(huì)，而是1000萬成功告別煙癮的人的共同心聲。如果你是一個(gè)老煙槍，你完全可以一邊點(diǎn)上一支煙，一邊細(xì)細(xì)閱讀這本書。你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，煙癮會(huì)在閱讀中不知不覺消失。
這本書的作者亞倫•卡爾，是一個(gè)有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽煙毋寧死”的家伙。正是這位老煙槍發(fā)現(xiàn)了輕松戒煙的秘密！亞倫•卡爾指出，只要停止吸煙1小時(shí)，人體血液中的尼古丁成分會(huì)下降到1/4；停止吸煙72小時(shí)，尼古丁在人體內(nèi)的反應(yīng)就會(huì)完全消失！許多人之所以無法擺脫煙癮，并不是因?yàn)樯砩系囊蕾嚕切睦硪蕾嚕且驗(yàn)槲覀儍?nèi)心的恐懼——我們恐懼一旦離開香煙，就無法應(yīng)對生活的壓力；我們恐懼一旦離開香煙，就會(huì)覺得非常無聊，注意力也會(huì)下降；我們恐懼一旦離開香煙，就會(huì)脾氣大發(fā)，情緒不佳；不過，更讓我們恐懼的還是戒煙無法成功，只能一輩子做煙癮的奴隸！殊不知：這些恐懼都是由吸煙導(dǎo)致的，永遠(yuǎn)無法靠吸煙緩解！
亞倫•卡爾的《這書能讓你戒煙》，就是要幫你克服心理恐懼，然后輕輕松松告別煙癮！開始吧！如果你是一個(gè)吸煙者，只要讀下去就可以了。如果你自己不吸煙，買本書送給親友，只要說服他們讀下去就可以。如果你自己無法說服他們，也可以閱讀本書，后面一章會(huì)告訴你說服他們的方法。
這書能讓你戒煙 內(nèi)容簡介
用一本書就可以戒煙? 別開玩笑了! 如果你讀過了, 就不會(huì)這么說了。“這本書能讓你戒煙”, 這不僅僅是一個(gè)或幾個(gè)煙民的體會(huì), 而是1000萬成功告別煙癮的人的共同心聲。如果你是一個(gè)老煙槍, 你完全可以一邊點(diǎn)上一支煙, 一邊細(xì)細(xì)閱讀這本書。你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn), 煙癮會(huì)在閱讀中不知不覺消失。
這書能讓你戒煙 目錄
20周年版序言
序
引言
第1章 你的煙癮比我還大嗎？
第2章 輕松戒煙法
第3章 為什么戒煙如此之難？
第4章 險(xiǎn)惡的陷阱
第5章 我們?yōu)槭裁匆鼰煟?
第6章 尼古丁上癮
第7章 吸煙的陷阱：洗腦
第8章 什么是戒斷反應(yīng)？
第9章 吸煙真的能釋放壓力嗎？
第10章 吸煙是因?yàn)闊o聊嗎？
第11章 吸煙與注意力問題
第12章 吸煙可以讓人放松？
第13章 綜合性吸煙
第14章 我究竟要放棄什么？
第15章 自愿的奴役
第16章 你真的不在乎錢嗎？
第17章 為什么要往*壞處想？
第18章 精力旺盛的感覺真好！
第19章 放松與自信
第20章 驅(qū)散心理陰影
第21章 吸煙的好處
第22章 意志力戒煙法的弊端
第23章 減量戒煙法：當(dāng)心！
第24章 只要一支煙
第25章 吸煙者的類型
第26章 秘密吸煙者
第27章 吸煙是一種社會(huì)風(fēng)氣？
第28章 戒煙的時(shí)機(jī)
第29章 我會(huì)懷念吸煙的感覺嗎？
第30章 我會(huì)變胖嗎？
第31章 警惕虛假的戒煙動(dòng)機(jī)
第32章 戒煙其實(shí)很簡單
第33章 戒斷期
第34章 “再來一口就好”
第35章 我戒煙會(huì)比別人難嗎？
第36章 失敗的主要原因
第37章 你并不需要替代品！
第38章 我需要遠(yuǎn)離誘惑嗎？
第39章 啟示性的一刻
第40章 *后一支煙
第41章 *后的警告
第42章 20年的反饋信息
第43章 拯救剩下的吸煙者
第44章 對非吸煙者的建議
結(jié)語：終結(jié)這場丑行
序
引言
第1章 你的煙癮比我還大嗎？
第2章 輕松戒煙法
第3章 為什么戒煙如此之難？
第4章 險(xiǎn)惡的陷阱
第5章 我們?yōu)槭裁匆鼰煟?
第6章 尼古丁上癮
第7章 吸煙的陷阱：洗腦
第8章 什么是戒斷反應(yīng)？
第9章 吸煙真的能釋放壓力嗎？
第10章 吸煙是因?yàn)闊o聊嗎？
第11章 吸煙與注意力問題
第12章 吸煙可以讓人放松？
第13章 綜合性吸煙
第14章 我究竟要放棄什么？
第15章 自愿的奴役
第16章 你真的不在乎錢嗎？
第17章 為什么要往*壞處想？
第18章 精力旺盛的感覺真好！
第19章 放松與自信
第20章 驅(qū)散心理陰影
第21章 吸煙的好處
第22章 意志力戒煙法的弊端
第23章 減量戒煙法：當(dāng)心！
第24章 只要一支煙
第25章 吸煙者的類型
第26章 秘密吸煙者
第27章 吸煙是一種社會(huì)風(fēng)氣？
第28章 戒煙的時(shí)機(jī)
第29章 我會(huì)懷念吸煙的感覺嗎？
第30章 我會(huì)變胖嗎？
第31章 警惕虛假的戒煙動(dòng)機(jī)
第32章 戒煙其實(shí)很簡單
第33章 戒斷期
第34章 “再來一口就好”
第35章 我戒煙會(huì)比別人難嗎？
第36章 失敗的主要原因
第37章 你并不需要替代品！
第38章 我需要遠(yuǎn)離誘惑嗎？
第39章 啟示性的一刻
第40章 *后一支煙
第41章 *后的警告
第42章 20年的反饋信息
第43章 拯救剩下的吸煙者
第44章 對非吸煙者的建議
結(jié)語：終結(jié)這場丑行
展開全部
這書能讓你戒煙 相關(guān)資料
與上一次戒煙的情況不同，我并沒有做噩夢，沒有失眠，也沒有情緒低落。事實(shí)正好相反——我仿佛重獲了新生。
——瑪莎·F
你建議我讀這本書的時(shí)候點(diǎn)上一支煙，這實(shí)在是一出妙招。讀書的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己對抽掉的每一支煙都耿耿于懷。
——科爾斯蒂·L
過去我從來沒有想象過，我居然可以一整天不吸一支煙。現(xiàn)在……我難以想象的是，我過去居然吸了那么長時(shí)間的煙，并且對戒煙心懷恐懼。
——貝弗利·J
這書能讓你戒煙 作者簡介
亞倫•卡爾，是一位事業(yè)有成的會(huì)計(jì)師，也是一位重度上癮的老煙槍。長達(dá)33年的煙齡,每天100只煙,日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷于絕望。1983年，他終于發(fā)現(xiàn)了“輕松戒煙法”，告別了煙癮。從此，他立誓為這個(gè)世界解決吸煙問題。25年來，他通過自己的書籍和戒煙診所，讓全球1000萬人成功擺脫了煙癮的控制。
商品評論(4條)
- 主題：
2022-7.14買的書22號到的，27號看完的，到現(xiàn)在2023年2月24日沒有抽一根煙，在此之前我是每天17根左右的抽煙量，沒看過此書之前，前后戒過好多次都失敗了，這次我感覺我成功了，才過來評價(jià)的。我的評語希望可以給予正在猶豫的人一些勇氣，加油！
書友推薦
- >
姑媽的寶刀
- >
中國歷史的瞬間
- >
山海經(jīng)
- >
莉莉和章魚
- >
朝聞道
- >
中國人在烏蘇里邊疆區(qū):歷史與人類學(xué)概述
- >
龍榆生：詞曲概論/大家小書
- >
人文閱讀與收藏·良友文學(xué)叢書:一天的工作
本類暢銷
