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病從寒中來(lái) 版權(quán)信息
- ISBN：9787518922925
- 條形碼：9787518922925 ; 978-7-5189-2292-5
- 裝幀：暫無(wú)
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
病從寒中來(lái) 本書特色
50年前，孩子們的平均體溫都在37℃左右，成人的平均體溫在36．5℃～36．8℃之間。而現(xiàn)在請(qǐng)你測(cè)量一下你的體溫，可能令你想不到的是：你的正常體溫大概已經(jīng)不足36．5℃了！是的！緊張的生活、不合理的飲食和錯(cuò)誤的生活習(xí)慣已經(jīng)使現(xiàn)代人的正常體溫下降了1℃。科學(xué)研究表明，人正常體溫下降1℃，免疫力至少下降30％，而如果正常體溫能夠達(dá)到36．5℃以上，人體的免疫力就會(huì)增強(qiáng)5～6倍！ 為什么發(fā)生這種情況？因?yàn)槲覀円呀?jīng)習(xí)慣了汽車代步，習(xí)慣了用洗衣機(jī)和吸塵器代勞繁雜的家務(wù)，習(xí)慣了夏天冷氣房里的涼爽，習(xí)慣了草草地淋浴后就匆忙出門……這都無(wú)形中帶來(lái)一個(gè)后果——體溫的降低。而體溫的降低，又使癌癥、心腦血管疾病、抑郁、肥胖等病癥的發(fā)病率急劇上升。 本書作者石原結(jié)實(shí)不僅是日本知名的健康養(yǎng)生專家，而且是自然養(yǎng)生方法的忠實(shí)實(shí)踐者，并通過(guò)大量的病患的親身體驗(yàn)證明了提高體溫對(duì)癌癥、抑郁癥、肥胖和心臟病的積極作用。近年來(lái)，他通過(guò)著書、電視訪談等方式不遺余力地向大眾推廣自然養(yǎng)生方法，以其通俗易懂且簡(jiǎn)便易行的講解引起了強(qiáng)烈的反響，使“提高體溫、早餐節(jié)食”成為日本流行的養(yǎng)生方式。
病從寒中來(lái) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
★體寒是百病之源，提高體溫，遠(yuǎn)離疾病！ ★改變健康觀念，數(shù)萬(wàn)讀者競(jìng)相推薦！ ★暢銷全民健康醫(yī)學(xué)寶典，榮登各大健康類圖書榜！ ★改善體寒，擺脫肥胖、抑郁和亞健康的有效方案！ ★《健康報(bào)》《健康時(shí)報(bào)》《中老年保健》推薦！
病從寒中來(lái) 目錄
前言 提高體溫，向疾病說(shuō)再見
**章 體溫提高讓你的身體獲得新生
身體不適的人，您的體溫是不是太低了
•低體溫是諸多疾病的根源
體溫上升1度，免疫力增強(qiáng)5～6倍
通過(guò)提高體溫而成功治病、瘦身者的心聲
•“提高體溫的我重歸大山，找回了簡(jiǎn)單、純粹、真實(shí)的自我”
——世界七大洲高峰年少的攀登紀(jì)錄保持者野口健
•“我想穿著那件白裙子，讓大家看看徹底告別癌癥，重獲新生的自己”
——46歲的子宮癌康復(fù)者石關(guān)七重
•“健康原來(lái)是這么棒的感覺!”
——天野征一郎解脫抑郁后的感慨
•“瘦身成功讓我充滿自信!”
——葛西真里的減重歷程
•“因?yàn)榻咏^(guò)死亡，所以我更加珍視自己的健康。”
——女教員和氣勝枝的全新生活體驗(yàn)
第二章 提高體溫，為疾病四伏的生活畫上句號(hào) 血液污染是萬(wàn)病之源 •尋找血液污染的源頭 •身體本身就是血液的凈化器 水并非喝地越多越好 •“水毒”和體溫低下共生共存 •“花粉癥”也是體內(nèi)水分過(guò)多造成的 “不要讓你的生命缺乏原動(dòng)力 •“說(shuō)不清的癥狀”會(huì)發(fā)展成嚴(yán)重的病 測(cè)試一下你的體溫是否偏低 年輕人，你們也要注意腎虛了 你認(rèn)為正確的飲食習(xí)慣可能會(huì)影響你的健康 •不要讓早餐成為腸胃的負(fù)擔(dān) •多吃富含維他命的生蔬和水果的誤區(qū) •多喝水能凈化血液的謊言 •牛奶并不是所有人的“優(yōu)質(zhì)健康飲品 不良生活習(xí)慣是體溫低下的罪魁禍?zhǔn)?•經(jīng)常服用止痛藥會(huì)使身體變冷 •警惕營(yíng)養(yǎng)保健品減退你的身體機(jī)能 •喜歡不喜歡由身體說(shuō)了算 •正確的洗浴方式才會(huì)提高體溫 抑郁癥與低體溫?cái)[脫不了干系 想讓孩子更聰明，就去“溫暖”他們吧 用溫?zé)岬牧α繗⑺腊┘?xì)胞
第三章 掌握自己的體質(zhì)，科學(xué)地提高體溫 西醫(yī)“對(duì)癥療法”的多米諾隱患 •現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的弱點(diǎn) •類固醇廣泛應(yīng)用揭開現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的傷疤 根據(jù)體質(zhì)的不同而對(duì)癥下藥的中醫(yī)“隨癥療法” 測(cè)試一下你的體質(zhì)是陰性還是陽(yáng)性
第四章 能提高體溫的生活習(xí)慣指南 了解食物屬性，找到適合自己體質(zhì)的食品 •怎樣選擇有益我們身體的食物 •中和食物陰陽(yáng)，享受健康飲食 •改變你豐腴的體型、讓你精力充沛的“早餐小型節(jié)食” •提高體溫的*佳飲料一姜紅茶 •胡蘿卜蘋果汁補(bǔ)充足量的維他命、礦物質(zhì) •其他有助于提高體溫、宜經(jīng)常食用的食材 •把超市食品變成“升溫”食品的7項(xiàng)絕密招數(shù) •身體的寒氣怎樣都無(wú)法驅(qū)除時(shí)的特效飲食 讓你的身體運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧 •體內(nèi)熱量的馬達(dá)——肌肉 •女性更應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉 •肌肉力量的訓(xùn)練永遠(yuǎn)不會(huì)太遲 •有效地增強(qiáng)肌肉力量的竅門 •簡(jiǎn)單、有效的訓(xùn)練方法 洗浴是提高體溫*有效的方法 •半身浴和手浴、足浴 •鹽浴效果更顯著 •溫水浴和冷水浴結(jié)合強(qiáng)壯肌肉 使用圍腰和暖帶溫暖身體的中——肚子
第五章 提高體溫的終極節(jié)食療法 從“豆芽菜”到舉重冠軍的神奇轉(zhuǎn)變 試著少吃一點(diǎn)吧，你就會(huì)得到健康的青睞 為什么我可以三十年如一日地持續(xù)工作 •以分計(jì)算的緊張行程 •越忙的時(shí)候越要少吃，堅(jiān)持不懈地鍛煉肌肉 各界名人都知道人生和體溫的秘密嗎? 節(jié)食——身體內(nèi)部的革命 •排出體內(nèi)的毒素 •凈化血液 •體溫上升，免疫力提高 傳統(tǒng)故事和現(xiàn)代科技共同印證的事實(shí) •江戶時(shí)代觀相家的至理名言：人的命運(yùn)在于飲食 •來(lái)自王見代醫(yī)學(xué)現(xiàn)場(chǎng)的中關(guān)于“少食威力”的報(bào)告 •高熱量、高蛋白的美食往往是疾病的元兇
第六章 心靈的溫度也可以提高身體的溫度 “笑”能提高免疫力 和“笑”有著同樣效果的“唱” 暢述心曲，保持心靈的安寧 成功者都是善于付“出”的人 積極健康的精神是身體的頂梁柱 讓我們看一下長(zhǎng)壽村的秘密 體溫是生命的力量 以淡泊的心態(tài)去承受心理緊張
第二章 提高體溫，為疾病四伏的生活畫上句號(hào) 血液污染是萬(wàn)病之源 •尋找血液污染的源頭 •身體本身就是血液的凈化器 水并非喝地越多越好 •“水毒”和體溫低下共生共存 •“花粉癥”也是體內(nèi)水分過(guò)多造成的 “不要讓你的生命缺乏原動(dòng)力 •“說(shuō)不清的癥狀”會(huì)發(fā)展成嚴(yán)重的病 測(cè)試一下你的體溫是否偏低 年輕人，你們也要注意腎虛了 你認(rèn)為正確的飲食習(xí)慣可能會(huì)影響你的健康 •不要讓早餐成為腸胃的負(fù)擔(dān) •多吃富含維他命的生蔬和水果的誤區(qū) •多喝水能凈化血液的謊言 •牛奶并不是所有人的“優(yōu)質(zhì)健康飲品 不良生活習(xí)慣是體溫低下的罪魁禍?zhǔn)?•經(jīng)常服用止痛藥會(huì)使身體變冷 •警惕營(yíng)養(yǎng)保健品減退你的身體機(jī)能 •喜歡不喜歡由身體說(shuō)了算 •正確的洗浴方式才會(huì)提高體溫 抑郁癥與低體溫?cái)[脫不了干系 想讓孩子更聰明，就去“溫暖”他們吧 用溫?zé)岬牧α繗⑺腊┘?xì)胞
第三章 掌握自己的體質(zhì)，科學(xué)地提高體溫 西醫(yī)“對(duì)癥療法”的多米諾隱患 •現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的弱點(diǎn) •類固醇廣泛應(yīng)用揭開現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的傷疤 根據(jù)體質(zhì)的不同而對(duì)癥下藥的中醫(yī)“隨癥療法” 測(cè)試一下你的體質(zhì)是陰性還是陽(yáng)性
第四章 能提高體溫的生活習(xí)慣指南 了解食物屬性，找到適合自己體質(zhì)的食品 •怎樣選擇有益我們身體的食物 •中和食物陰陽(yáng)，享受健康飲食 •改變你豐腴的體型、讓你精力充沛的“早餐小型節(jié)食” •提高體溫的*佳飲料一姜紅茶 •胡蘿卜蘋果汁補(bǔ)充足量的維他命、礦物質(zhì) •其他有助于提高體溫、宜經(jīng)常食用的食材 •把超市食品變成“升溫”食品的7項(xiàng)絕密招數(shù) •身體的寒氣怎樣都無(wú)法驅(qū)除時(shí)的特效飲食 讓你的身體運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧 •體內(nèi)熱量的馬達(dá)——肌肉 •女性更應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉 •肌肉力量的訓(xùn)練永遠(yuǎn)不會(huì)太遲 •有效地增強(qiáng)肌肉力量的竅門 •簡(jiǎn)單、有效的訓(xùn)練方法 洗浴是提高體溫*有效的方法 •半身浴和手浴、足浴 •鹽浴效果更顯著 •溫水浴和冷水浴結(jié)合強(qiáng)壯肌肉 使用圍腰和暖帶溫暖身體的中——肚子
第五章 提高體溫的終極節(jié)食療法 從“豆芽菜”到舉重冠軍的神奇轉(zhuǎn)變 試著少吃一點(diǎn)吧，你就會(huì)得到健康的青睞 為什么我可以三十年如一日地持續(xù)工作 •以分計(jì)算的緊張行程 •越忙的時(shí)候越要少吃，堅(jiān)持不懈地鍛煉肌肉 各界名人都知道人生和體溫的秘密嗎? 節(jié)食——身體內(nèi)部的革命 •排出體內(nèi)的毒素 •凈化血液 •體溫上升，免疫力提高 傳統(tǒng)故事和現(xiàn)代科技共同印證的事實(shí) •江戶時(shí)代觀相家的至理名言：人的命運(yùn)在于飲食 •來(lái)自王見代醫(yī)學(xué)現(xiàn)場(chǎng)的中關(guān)于“少食威力”的報(bào)告 •高熱量、高蛋白的美食往往是疾病的元兇
第六章 心靈的溫度也可以提高身體的溫度 “笑”能提高免疫力 和“笑”有著同樣效果的“唱” 暢述心曲，保持心靈的安寧 成功者都是善于付“出”的人 積極健康的精神是身體的頂梁柱 讓我們看一下長(zhǎng)壽村的秘密 體溫是生命的力量 以淡泊的心態(tài)去承受心理緊張
展開全部
病從寒中來(lái) 作者簡(jiǎn)介
石原結(jié)實(shí)，醫(yī)學(xué)博士，日本知名的健康養(yǎng)生專家，健康類暢銷書作家。 1948年生于日本長(zhǎng)崎市。長(zhǎng)崎大學(xué)醫(yī)學(xué)部畢業(yè)后，在同一所大學(xué)醫(yī)學(xué)研究科獲得博士學(xué)位。曾經(jīng)到世界長(zhǎng)壽地區(qū)高加索和瑞士的本納醫(yī)院從事最前沿的自然療法研究。 現(xiàn)任石原診所所長(zhǎng)。石原結(jié)實(shí)以提高體溫、斷食療法等自然療法和養(yǎng)生理念在日本家喻戶曉，掀起了石原式的健康養(yǎng)生熱潮。
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