掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當癌癥來敲門
-
>
男孩生長發育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學
黃帝內經-養生先要懂點醫 版權信息
- ISBN：9787538895285
- 條形碼：9787538895285 ; 978-7-5388-9528-5
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
黃帝內經-養生先要懂點醫 本書特色
讀懂《黃帝內經》養生智慧，掌握延年益壽之術 ，順應陰陽四時變化，解讀一年四季的養生要點，調好五臟六腑，打好健康長壽的根基，利用十二大經絡養生防病，隨時隨地護佑身體，民以食為天，田元祥主編的《黃帝內經(養生先要懂點醫)》告訴你怎么吃才健康，根據陰陽五行判斷自己的體質屬性，找到適合自己的養生之道。
黃帝內經-養生先要懂點醫 內容簡介
《黃帝內經 養生先要懂點醫》通俗、全面地解讀《黃帝內經》，闡釋中醫的藏象、經絡運行、氣血津液等學說，從飲食、起居、體質、四季、經絡等方面，探尋適合中國人的養生之道。通俗的表達方式，精美的手繪插圖，直觀的示意圖表，讓你輕松讀懂《黃帝內經》的生命智慧，開啟有品質的健康生活。
黃帝內經-養生先要懂點醫 目錄
**章 讀一點《黃帝內經》，比吃什么補品都有用
《黃帝內經》的養生大智慧
天人合一的自然養生
形神合一的整體養生
永葆元陽的根本養生
男女有別的生命周期
養精，培育生命之根本
養氣，推動生命之循行
養神，呵護生命之主腦
第二章 陰陽五行可以不懂，自己的體質不可不知
陰陽五行，中醫哲學之基礎
陰陽五行的基本原理
陰陽平衡，養生的*高目標
人體的陰陽奧秘
體質的陰陽之別
第三章 季節改變，養生的要點也要跟著變
天地之陰陽四時
春季養生，生“發”元陽
夏季養生，“長”養精神
秋季養生，“收”斂神氣
冬季養生，內“藏”真陽
十二時辰養生，以人合天
第四章 “外邪”和“內虛”，是防病的關口
外邪內虛，病之所起
六氣之異，常生六淫
風邪，百病之長
寒邪，傷及陽氣
暑邪，盛熱陽邪
濕邪，穢濁陰邪
燥邪，損津傷肺
熱邪，傷肝擾心
外避邪氣，內守精神
氣血虧虛，頭暈目眩
補氣、養血、藏陽
治于未病，防于未然
第五章 五臟六腑養得好，是健康長壽的根基
五臟六腑系統總覽
心，氣血運行的發動機
肺，體內氣體交換的門戶
肝，貯藏和調節血液
腎，藏精、主水和納氣
脾，維持水液代謝平衡
胃，受納腐熟食物
大腸，傳導和排泄糟粕
小腸，受盛、化物和分泌清濁
膽，貯藏膽汁的倉庫
膀胱，貯存和排泄尿液
三焦，負責水道循環
第六章 經絡是身體的敏感區，也是養生的關鍵點
經絡系統總覽
奇經八脈養生
手太陰肺經養生
手陽明大腸經養生
足陽明胃經養生
足太陰脾經養生
手少陰心經養生
手太陽小腸經養生
足太陽膀胱經養生
足少陰腎經養生
手厥陰心包經養生
手少陽三焦經養生
足少陽膽經養生
足厥陰肝經養生
第七章 吃對了，食物就是上上之良藥
食物是*好的藥
五谷為養，膳食平衡
病從口入，無傷其正
食有五味，滋養五臟
五色五味，對應養生
五味偏嗜，疾病將至
食各有性，按需食用
對癥食療，自見功效
以藥為輔，治病強體
大病初愈，食宜清淡
第八章 養生就是順應自然的生活方式
人之壽夭，自有規律
內外兼養，長壽之秘
上古真人的長壽之道
起居有常，益于壽命
勞逸適度，真元永固
休閑養生，益壽延年
情志養生，心態平和
養神護腦，清虛自守
兩性養生，不耗其真
房事有節，優生優育
第九章 這些保健術，都跟《黃帝內經》一樣老
針刺保健，糾正陰陽
艾灸保健，溫補陽氣
按摩保健，疏通經脈
拔罐保健，激發精氣
《黃帝內經》的養生大智慧
天人合一的自然養生
形神合一的整體養生
永葆元陽的根本養生
男女有別的生命周期
養精，培育生命之根本
養氣，推動生命之循行
養神，呵護生命之主腦
第二章 陰陽五行可以不懂，自己的體質不可不知
陰陽五行，中醫哲學之基礎
陰陽五行的基本原理
陰陽平衡，養生的*高目標
人體的陰陽奧秘
體質的陰陽之別
第三章 季節改變，養生的要點也要跟著變
天地之陰陽四時
春季養生，生“發”元陽
夏季養生，“長”養精神
秋季養生，“收”斂神氣
冬季養生，內“藏”真陽
十二時辰養生，以人合天
第四章 “外邪”和“內虛”，是防病的關口
外邪內虛，病之所起
六氣之異，常生六淫
風邪，百病之長
寒邪，傷及陽氣
暑邪，盛熱陽邪
濕邪，穢濁陰邪
燥邪，損津傷肺
熱邪，傷肝擾心
外避邪氣，內守精神
氣血虧虛，頭暈目眩
補氣、養血、藏陽
治于未病，防于未然
第五章 五臟六腑養得好，是健康長壽的根基
五臟六腑系統總覽
心，氣血運行的發動機
肺，體內氣體交換的門戶
肝，貯藏和調節血液
腎，藏精、主水和納氣
脾，維持水液代謝平衡
胃，受納腐熟食物
大腸，傳導和排泄糟粕
小腸，受盛、化物和分泌清濁
膽，貯藏膽汁的倉庫
膀胱，貯存和排泄尿液
三焦，負責水道循環
第六章 經絡是身體的敏感區，也是養生的關鍵點
經絡系統總覽
奇經八脈養生
手太陰肺經養生
手陽明大腸經養生
足陽明胃經養生
足太陰脾經養生
手少陰心經養生
手太陽小腸經養生
足太陽膀胱經養生
足少陰腎經養生
手厥陰心包經養生
手少陽三焦經養生
足少陽膽經養生
足厥陰肝經養生
第七章 吃對了，食物就是上上之良藥
食物是*好的藥
五谷為養，膳食平衡
病從口入，無傷其正
食有五味，滋養五臟
五色五味，對應養生
五味偏嗜，疾病將至
食各有性，按需食用
對癥食療，自見功效
以藥為輔，治病強體
大病初愈，食宜清淡
第八章 養生就是順應自然的生活方式
人之壽夭，自有規律
內外兼養，長壽之秘
上古真人的長壽之道
起居有常，益于壽命
勞逸適度，真元永固
休閑養生，益壽延年
情志養生，心態平和
養神護腦，清虛自守
兩性養生，不耗其真
房事有節，優生優育
第九章 這些保健術，都跟《黃帝內經》一樣老
針刺保健，糾正陰陽
艾灸保健，溫補陽氣
按摩保健，疏通經脈
拔罐保健，激發精氣
展開全部
黃帝內經-養生先要懂點醫 節選
《黃帝內經 養生先要懂點醫》： 《素問·六節藏象論》說：“天食人以五氣，地食人以五味。五氣入鼻，藏于心肺，上使五色修明，音聲能彰。五味入口，藏于腸胃，味有所藏，以養五氣，氣和而生，津液相成，神乃自生！睔馀c味（味由氣化生，味亦是氣），即空氣、水、食物經口鼻進入人體后，經過一定的氣化過程轉化為機體各部分的生命物質，即五臟六腑之精氣。人體一方面依靠生命功能不斷地攝取自然物質并使之轉變為機體的組成部分，構成生命活動的物質基礎；另一方面，在發揮生命機能的過程中，又不斷地消耗自己，產生廢物，通過汗、尿、便等形式排出體外！皻庖辉"思想 茍子是中國古代**個用氣的觀點闡明整個物質世界統一性的，而《黃帝內經》從自然到人體，從生理到病理，貫穿著“氣一元論”觀點。 首先，《黃帝內經》認為宇宙間的一切事物（包括人體）都是由氣構成的。如《素問·四氣調神大論》載“天地氣交，萬物華實”，《素問·寶命全形》載“夫人生于地，懸命于天，天地合氣，命之日人”！ ∑浯，《靈樞·刺節真邪》說：“真氣者，所受于天，與谷氣并而充身者也！薄饵S帝內經》認為氣是構成人體的基本物質，而且也是維持人體生命運動的基本物質！ ≡俅，《黃帝內經》認為同樣的氣，其盛衰、逆亂變化也可以導致身體出現疾病，致病的物質被稱為“邪氣”。 *后，《黃帝內經》通過精明、五色、脈象、形體等來了解、把握體內氣的運動變化，如《素問·脈要精微論》說：“夫脈者，血之府也，長則氣治，短則氣病，數則煩心，大則病進！薄 ≌鏆狻 饵S帝內經》所言“真氣”表明了和“元氣”同樣的含義！鹅`樞·刺節真邪》說：“真氣者，所受于天，與谷氣并而充身也！闭鏆庠谘羞^程中，外達肌膚腠理，內至五臟六腑，無處不到。經過人體各臟腑、經絡及體表組織，以發揮其生理功能。真氣的生理功能作用，是為人體生命活動提供原動力。真氣能推動人體的生長和發育，機體生、長、壯、老、已的自然規律，與腎精的盛衰密切相關；能推動、調節各個臟腑、經絡等組織器官的生理活動！ ∽跉狻 ∽跉庥置髿，是聚于胸中之氣，為人體后天的根本之氣。 宗氣對呼吸運動和血液循環具有推動作用，故《靈樞·邪客》云：“宗氣積于胸中，出于喉嚨，以貫心脈而行呼吸焉。”宗氣貫注入心脈之中，幫助心臟推動血液循行，即“助心行血”。所以氣血的運行與宗氣盛衰有關！端貑枴て饺藲庀笳摗氛f：“胃之大絡，名日虛里，貫膈絡肺，出于左乳下（相當于心尖搏動部位），其動應衣，脈宗氣也！彼耘R床上常常以“虛里”的搏動狀況和脈象來測知宗氣的旺盛與衰少。宗氣不足，不能助心行血，就會引起血行瘀滯，所以《靈樞·刺節真邪》說：“宗氣不下，脈中之血，凝而留止。” 營氣 營氣，是行于脈中，具有營養作用之氣。因其富于營養，故稱為營氣。由于營氣行于脈中，化生為血，營氣與血可分而不可離，故常稱“營血”。營氣與衛氣相對而言，營在脈中，衛在脈外，在外者屬于陽，在內者屬于陰，故又稱“營陰”。營氣注入脈中，化生血液，成為血液的組成成分之一。故《靈樞·邪客》日：“營氣者，泌其津液，注之于脈，化以為血。”營氣循經脈流注全身，為臟腑、經絡等生理活動提供了營養物質。營運全身上下內外，流乎于中而滋養五臟六腑，布散干外而灌溉皮毛筋骨！
黃帝內經-養生先要懂點醫 作者簡介
田元祥，全國首屆百名中醫藥科普專家，教授、碩士生導師、副主任醫師、醫學博士，全國第三批老中醫藥專家學術經驗繼承人！ ∈澜缰嗅t藥學會聯合會老年醫學專業委員會理事，中華中醫藥學會中醫診斷學分會常務委員兼副秘書長，中國老年保健協會腦保健專業學術委員會委員，全國首屆百名中醫藥科普專家，美國評估協會（AEA）會員。發表學術論文110篇，出版學術著作90余部，獲省科技進步獎6項，承擔科研項目20項。
書友推薦
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
- >
月亮虎
- >
龍榆生：詞曲概論/大家小書
- >
山海經
- >
推拿
- >
詩經-先民的歌唱
- >
月亮與六便士
- >
名家帶你讀魯迅:故事新編
本類暢銷
