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美麗輕食 版權信息
- ISBN：9787518420018
- 條形碼：9787518420018 ; 978-7-5184-2001-8
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
美麗輕食 本書特色
來自Neal's Yard Remedies專家的傾情指導，探尋*佳美容食品以提升自然美享受大自然的饋贈，每日越吃越美麗！ 1.細致周到的每周凈化排毒方案，開啟美麗輕食計劃2.通過飲食幫你打造從頭發至指尖的美麗3.學習如何利用美容食材存儲的超級營養成分以維護秀發閃耀、皮膚光彩明亮、牙齒健康以及手足與指甲光澤滋潤4.發現應選擇何種食物與需避免攝入何種食物以解決常見的美容問題并延緩衰老5.100種營養食譜，涉及多種抗氧化成分，助你強效養顏6.1000張高清美食圖，美味和健康觸手可及。
美麗輕食 內容簡介
本書選取健康、低熱量的食材, 取代大魚大肉, 再搭配其他菜式的燙、蒸、燉、煮等簡單健康的烹飪方式, 將食物按功能性細分, 介紹對面部、身體、頭發、足部等身體不同部位和器官有益的100多個食譜。內容包括早餐、正餐、零食等的制作方法, 除了餐食, 還配有搭配甜點、飲品的制作。
美麗輕食 目錄
引言
養顏排毒的美麗開始
為什么需要排毒
如何排毒
應避免的食物
需攝入的食物
**周排毒計劃
第二周排毒計劃
食物塑造美麗面容
吃出美麗：面容
混合性皮膚
油性皮膚
美麗輕食計劃：皮膚水油平衡
干性皮膚
熟齡皮膚
抗衰老
10大措施：補水保濕
肩頸部保養
細紋
皮膚暗黃
美麗輕食計劃：抗衰老
敏感皮膚
痤瘡、痘肌
10大措施：膳食平衡
紅斑痤瘡
美麗輕食計劃：鎮靜舒緩
唇皰疹（感冒瘡）
不規則色素沉著
眼部疲勞
眼袋及黑眼圈
食物塑造美麗身體
吃出美麗：身體
橘皮組織
水腫
美麗輕食計劃：體液再平衡
皮膚松弛
10大措施：避免暴飲暴食
肥胖紋、妊娠紋
美麗輕食計劃：緊致皮膚
身體皮膚干燥
皮膚腫塊
10大措施：建立食物日志
濕疹
瘀青
曬傷
美麗輕食計劃：細膩皮膚
疤痕
食物塑造亮麗發質
吃出美麗：頭發
發量稀少與脫發
受損發質
10大措施：選擇應季食品
頭發與頭皮干燥
油性發質
頭發暗沉無光
頭皮屑
美麗輕食計劃：改善發質
食物塑造美麗手足
吃出美麗：手與腳
指甲脆弱
10大措施：保存食材營養
老年斑
皮膚干燥粗糙
汗腳
美麗輕食計劃：強韌指甲
食物塑造健康口腔
吃出美麗：口腔
牙齒變色
10大措施：維護口腔健康
牙齒脆弱
舌苔
美麗輕食計劃：健康牙齒與牙齦
美麗輕食食譜
早餐
格蘭諾拉綜合麥片
綜合漿果泥配燕麥
果香藜麥早餐粥
暖身蘋果粥
奇亞籽薄煎餅佐藍莓醬
美味吐司醬
奇亞籽巧克力“布丁”
小吃與輕食
秋季養生湯
牛油果吐司佐香蒜醬
風味炒豆腐
香濃蠶豆湯
田園蔬菜沙拉
墨西哥式煎蛋
暖身蔬菜沙拉
小胡瓜“面”佐羅勒香蒜醬
西班牙涼菜西瓜湯
夏日蘆筍沙拉
養顏快手醬
甜菜根鷹嘴豆湯
酸奶鮭魚醬
甜辣綜合堅果
養顏杏仁球
正餐
希臘涼拌菜
意大利調味大麥飯
日式什錦海味米粉
夏日蔬果沙拉配大麥古斯古斯
烤南瓜藜麥沙拉
黑扁豆椰奶咖喱
烤什錦蔬菜配大麥古斯古斯
蔬菜雜燴
摩洛哥香燉羊肉
檸檬香草烤雞胸肉
希臘風味烤蔬菜
香烤海鱸魚配番茄沙沙
泰式雞肉湯面
檸檬香烤鮭魚配海蓬子
什錦烤蔬菜配玉米餅
味噌豆腐配藜麥飯
什錦蔬菜配甘薯泥
西式堅果米飯沙拉
甜品
鹽漬黃金果巧克力杯
猴面包椰子酸奶配黃金果
烤菠蘿佐椰子可可醬
健康果蔬冰淇淋
枸杞腰果“芝士蛋糕”
飲品
紅莓思慕雪
椰子思慕雪
冬日暖身熱飲
麗膚漿果飲
菠蘿思慕雪
抹茶水果奶昔
自制燕麥乳
香梨西柚汁
綜合蔬果汁
綠色思慕雪
維生素C加油站
營養參考表
索引
致謝
展開全部
美麗輕食 作者簡介
菲奧娜·華林（Fiona Waring） 營養專家，在健康及美體領域擁有超過25年的經驗。除了作為營養顧問經營一個繁忙的營養診所外，菲奧娜還正在攻讀公共健康營養碩士學位。菲奧娜對自己所從事的領域充滿熱情，堅信營養學是可以理解的、愉快的、實用的，并且能夠適應每一個人的生活方式及需求。 蒂珀·劉易斯（Tipper Lewis） 自然療法醫師，英國NYR（Neal’s Yard Remedies）有機護膚公司培訓主管。對于向世界傳播自然療法在健康領域的應用充滿熱情。工作以外，蒂珀熱愛在大自然中進行戶外活動：在院子中進行園藝活動，或和寵物狗一起進行遠距離跨國徒步旅行。 蘇珊·克蒂斯（Susan Curtis） 自然療法及順勢療法醫師，英國NYR（Neal’s Yard Remedies）有機護膚公司董事。曾編寫數本書籍，包括《年輕美麗的秘密》（Looking Good and FeelingYounger）及《芳香精油寶典》（Essential Oils ），并與他人合著《女性自然療法》（Natural Healing for Women）。蘇珊有兩個已經成年的孩子，并且對于幫助人們如何擁有一個更加自然健康的生活方式抱有極大熱情。
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