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包郵 女性90%的病都是憋出來的,羅博士專為女性打造的養(yǎng)生經(jīng)女性養(yǎng)生三步走:疏肝.養(yǎng)血.心要修/羅大倫
作者：羅大倫
開本：
其他
頁數(shù)：
220
讀者評分：5分2條評論
本類榜單：保健/心理健康銷量榜
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女性90%的病都是憋出來的,羅博士專為女性打造的養(yǎng)生經(jīng)女性養(yǎng)生三步走:疏肝.養(yǎng)血.心要修/羅大倫 版權(quán)信息
- ISBN：9787559618214
- 條形碼：9787559618214 ; 978-7-5596-1821-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
女性90%的病都是憋出來的,羅博士專為女性打造的養(yǎng)生經(jīng)女性養(yǎng)生三步走:疏肝.養(yǎng)血.心要修/羅大倫 本書特色
女性90%的病都是憋出來的 羅博士專為女性打造的養(yǎng)生經(jīng) 《女性養(yǎng)生三步走：疏肝，養(yǎng)血，心要修》是羅大倫博士繼《陰陽一調(diào)百病消》《中醫(yī)祖?zhèn)鞯哪屈c兒東西1》《中醫(yī)祖?zhèn)鞯哪屈c兒東西2》之后，新推出的力作。 在本書中，羅博士介紹了很多針對女性的養(yǎng)生思路和藥方，相信讀者朋友定能從中學(xué)到不少健康的智慧。
女性90%的病都是憋出來的,羅博士專為女性打造的養(yǎng)生經(jīng)女性養(yǎng)生三步走:疏肝.養(yǎng)血.心要修/羅大倫 內(nèi)容簡介
"《女性養(yǎng)生三步走：疏肝，養(yǎng)血，心要修》是他繼《陰陽一調(diào)百病消》《中醫(yī)的那點兒東西1》《中醫(yī)的那點兒東西2》之后，新推出的力作。 在本書中，羅博士給我們介紹了針對女性很多簡單實用的養(yǎng)生方法，相信讀者朋友定能從中學(xué)到不少健康的智慧。 女性養(yǎng)生可以分為三步： 靠前步 疏肝氣 女性絕大多數(shù)疾病都是肝氣郁結(jié)造成的，原因是壓力大，愛生氣，總憋屈，時間一長自然就憋出了病。肝氣郁結(jié)，會由內(nèi)而外、全面地?fù)p害女性的健康，所以，女性養(yǎng)生，疏肝氣是頭等大事。 第二步 養(yǎng)陰血 女性是靠血來滋養(yǎng)的，血液一虧，百病叢生。由于月經(jīng)、流產(chǎn)和分娩等很容易耗傷陰血，所以女性血虛和瘀血的情況很好普遍，這是造成許多婦科疾病的另一大原因。遇到這種情況，就可以通過補血和活血化瘀來治療。 第三步 修心性 很多女性患病并不是因為身體，而是因為心性。其實，肝氣郁結(jié)很大一部分原因就在于心性不夠?qū)拸V，遇事想不開，愛鉆牛角尖。古人說：“禍福無門，唯人自召！奔膊∫彩且粯，如果您心性好，站得高，看得遠(yuǎn)，想得開，活得透，肝氣調(diào)和暢達(dá)，正氣內(nèi)存，疾病就不會找上您。 "
女性90%的病都是憋出來的,羅博士專為女性打造的養(yǎng)生經(jīng)女性養(yǎng)生三步走:疏肝.養(yǎng)血.心要修/羅大倫 目錄
第1章 學(xué)會自我診斷，自己幫助自己
第2章 女性90%的病都是憋出來的
第3章 疏肝氣*有效的方法：用“解郁湯”泡腳
第4章 疏肝養(yǎng)血，是養(yǎng)顏的*高境界
第5章 痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)，到底該如何調(diào)理
第6章 滋陰要準(zhǔn)，養(yǎng)血要穩(wěn)
第7章 要想不生病，除非修心性——修心性的四條定律
展開全部
女性90%的病都是憋出來的,羅博士專為女性打造的養(yǎng)生經(jīng)女性養(yǎng)生三步走:疏肝.養(yǎng)血.心要修/羅大倫 節(jié)選
第1章 學(xué)會自我診斷， 自己幫助自己 1. *好的保健醫(yī)生，其實只能是自己 有人說，在一個地方生活，有兩個朋友必須要交：一個西醫(yī)朋友，一個中醫(yī)朋友。西醫(yī)朋友在您需要做各種檢查甚至手術(shù)時，可以幫您聯(lián)系床位，找醫(yī)院里水平*高的大夫；而中醫(yī)朋友可以在您身體不舒服時，幫您望聞問切，從根本上調(diào)理您的身體。 不過，再好的朋友，也不可能隨叫隨到，生命有時很脆弱，真的等不起。譬如，一次感冒處理不及時，就會拖很久，甚至還會引起支氣管炎、肺炎、中耳炎和病毒性心肌炎等，讓自己多遭不少罪。身體是自己的，您不能只想著依賴醫(yī)生，必須自己管理起來。 很多女性一心想依靠什么名醫(yī)，經(jīng)常跑大醫(yī)院，頻繁換醫(yī)生，換藥物。然而即便您去的是全國聞名的醫(yī)院，看的是口碑*好的專家，但在短短幾分鐘的面診中，醫(yī)生真的能對您的病情了如指掌嗎？看病考驗醫(yī)生的能力，也考驗患者的運氣，方子正好特別對癥，那是您運氣好，而開得不夠精準(zhǔn)，則是大概率現(xiàn)象，只要大方向沒搞錯，就已經(jīng)很不錯了。 當(dāng)然，您不能怪醫(yī)生，設(shè)身處地想一想，那么多病人等在那里，一個還沒看完，另一個就已經(jīng)擠了過來，醫(yī)生忙到連上廁所都一路小跑，怎么可能還有時間深入了解每位患者，一絲不漏掌握您的病情呢？ 公眾號上，一位朋友說得很在理：“排隊兩小時，看病五分鐘，這樣還能毫無誤差地把病治好，對方不是神醫(yī)，而是神仙！ 尤其是中醫(yī)看病，和破案差不多。所謂辨證施治，就是通過觀察和分析，搜集出一條完整的證據(jù)鏈，找到致病的元兇，予以清除。其中不能漏掉任何一個環(huán)節(jié)，因為被漏掉的很可能就是病根所在。警察破案，一個細(xì)節(jié)上的疏忽，沒準(zhǔn)兒就制造出了冤假錯案。同樣的道理，醫(yī)生漏掉關(guān)鍵的信息，也會出現(xiàn)誤診。我們都知道，世界上不存在兩片一模一樣的樹葉，但更應(yīng)該知道的是，也不可能有兩個一模一樣的病人，即使患上的是同一種病，每個人的癥狀也肯定存在差異。 說到底，只有自己*了解自己，也只有自己*關(guān)心自己。 當(dāng)然，必要時候我們還是要尋求醫(yī)生的幫助，但即便您有大把時間整天泡在醫(yī)院，也不可能只依賴醫(yī)生就獲得健康。平日里，還是要多發(fā)揮主觀能動性，多依靠自己的力量，而這一切，都需要您先自己懂點中醫(yī)。 2. 女性養(yǎng)生分三類，您是哪一類 重視養(yǎng)生的女性，可以分成三類人。 **類：天天吃補藥，越養(yǎng)身體越弱。 這些女性剛剛接觸中醫(yī)，仿佛打開了通往新世界的大門，眼花繚亂，看什么都新鮮，尤其是看到氣虛、陰虛、血虛、陽虛等一大堆名詞解釋，會覺得這個也挺符合自己，那個也和自己很像。這就像改革開放初期，我們剛開始接觸外國人一樣，看著那些高鼻子、藍(lán)眼睛覺得全都差不多，后來接觸多了就會發(fā)現(xiàn)，英國人、俄羅斯人、法國人長的都有各自的特點。學(xué)習(xí)中醫(yī)也一樣，需要多接觸、多琢磨，日積月累，才能弄明白。 不過，**類人還處在蒙圈的階段，養(yǎng)生的愿望很強烈，但對自己身體上的實際問題卻不是很了解，常常是大方向都沒搞清楚，今天聽見一個養(yǎng)生方法，覺得有道理就去試一試，明天聽見另一個方法，似乎也有道理就也去試一試，根本沒發(fā)現(xiàn)這些方法調(diào)理的方向是矛盾的，甚至是完全相反的。*終的結(jié)果就是，身體陰陽顛倒，氣血混亂，狀況還不如以前。 有位找我咨詢身體問題的朋友，是位50多歲的女性，家里條件一般，但買起保健品來手筆很不一般，屋里桌子上、床頭上、柜子里，到處都堆滿了瓶瓶罐罐。其中有人參、鹿茸、靈芝做成的中醫(yī)補品，還有托人從國外帶回來的魚肝油等西醫(yī)保健品；有補鈣的、補血的、補腦的、補腎的、補氣的，也有活血化瘀的。她原本只是有一點更年期綜合征，而且不太嚴(yán)重，可這么亂吃一通后，身體自我修復(fù)的能力受到嚴(yán)重破壞，氣血越來越虛，反而出現(xiàn)了一大堆新的毛病。 第二類：知道大方向，但不會瞄準(zhǔn) 這類女性已經(jīng)知道了一些中醫(yī)知識，但還不夠細(xì)致和完整，每當(dāng)生病時，她們模糊地知道身體在哪方面出了問題，但不能做到“精確打擊”。于是，凡是能起到類似作用的東西，都一起往上招呼，這就像拿機關(guān)槍朝一個方向掃射，一百多發(fā)子彈打出去，總能有一顆打中目標(biāo)吧？*后，或許身體確實有了起色，但具體是什么起了作用，她自己也說不清楚。這里面還有一類，就是也知道大方向，但是就是不敢嘗試，拖了好久，病情依舊，比如我經(jīng)常收到類似的留言：“羅博士，我知道我是陽虛，很想嘗試艾灸，可是又拿不準(zhǔn)是否適合我，想了好久都不敢試，您說我適合艾灸嗎？”真的見面，其實她就是陽虛，如果真的艾灸，身體可能早就好了。這一類人，需要具體指導(dǎo)一下，就更妥當(dāng)了。 第三類：久病成良醫(yī) 這類女性通常自己都曾有久治不愈的問題，于是自學(xué)中醫(yī)，掌握了較多的中醫(yī)知識，并能夠靈活運用。我有一位名叫安玉的女粉絲告訴我，因為自己身體總是出問題，所以一直很關(guān)注我的文章，經(jīng)常做筆記。一次，她月經(jīng)過后總是淋漓不盡，就用學(xué)到的方法自己進行分析。她發(fā)現(xiàn)，自己舌下兩條靜脈是紫黑的，馬上意識到這是身體有瘀血的指征，而臉上出現(xiàn)的斑點，和肚臍周圍硬硬的腫塊，也表明體內(nèi)極有可能存在瘀血。 于是，她每天用溫水沖服 “三七粉”3克，嘗試自己醫(yī)治自己。開始時確實有些緊張，畢竟無法百分百確保對癥，堅持到了第三天的早上，她在照鏡子時驚喜地發(fā)現(xiàn)，舌下靜脈的顏色有了變化，從之前的完全紫黑，變成了現(xiàn)在邊緣處的微細(xì)血管已經(jīng)呈現(xiàn)粉紅色，她知道這是藥起了作用，就放心繼續(xù)用藥。很快，她的月經(jīng)開始正常，臉上的斑點也明顯變淡，肚臍周圍硬硬的腫塊更是小了很多。當(dāng)她喝了一周的“三七粉”后，舌下靜脈的顏色基本轉(zhuǎn)為粉色了。 這位安玉女士在粉絲反饋中說，只有自學(xué)中醫(yī)，懂得中醫(yī)的道理之后，才敢去嘗試，而她現(xiàn)在已經(jīng)成為全家人的保健醫(yī)生，可以及時為自己和家人治療很多小毛病。 3. 懂中醫(yī)，山藥是靈丹；不懂，人參也是毒藥 女性天然具備學(xué)中醫(yī)的優(yōu)勢。 在中醫(yī)里，辨證施治永遠(yuǎn)是*重要的，而辨證需要的是細(xì)心觀察，這恰恰是女性*擅長的。 在我公眾號的粉絲反饋中，還有一位女士，她過去對中醫(yī)知識一無所知，孩子一發(fā)燒，就必定讓孩子吃藥、打針、輸液，可各種抗生素越吃越多，孩子的體質(zhì)卻越來越弱。此外，她的父親有高血壓，她竟然不知道豬油對高血壓患者非常有害，回家看望父親時，還特意給父親熬了一盆豬油，放在冰箱里囑咐他慢慢吃，這件事讓她至今后悔不已。她感嘆道：很多疾病都起源于無知，很多生命也結(jié)束于無知。 從她自學(xué)中醫(yī)后，事情開始有了改變。 有一天她接到丈夫的電話，說婆婆在老家突然病危。她急忙趕回去，只見昔日硬朗的婆婆，如今奄奄一息躺在重癥監(jiān)護室里，渾身插著管子，雙目緊閉，醫(yī)生已經(jīng)下了兩次病危通知書，婆家人都認(rèn)為老太太真的要不行了。 而她在問了婆婆的得病過程后，冷靜地告訴大家：“放心吧，能治好！” 原來，老太太在端午節(jié)那天與鄰居一起包餃子，當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗是一個餃子必須有男人拳頭那么大，老太太一頓飯吃了四個這樣的大餃子，吃完就病倒了，被送到醫(yī)院后直接就進了重癥監(jiān)護室。而這位女士得知情況后，從藥店買來正宗的懷山藥和焦三仙熬水，分次給婆婆喂下，結(jié)果，一個星期后婆婆就出院回家了。 因為懂得中醫(yī)，兩次病危通知書并沒有讓這位女士恐慌，反而在別人都要放棄的時候，依然及時抓住了病機。從頭到尾，她沒有把脈，沒有看舌頭，只是通過詢問得病過程，就切中了病癥的要害。特別智慧的一點是，她一方面用焦三仙化積食，一方面又用懷山藥把老人的正氣扶起來，這才讓老人從生死邊緣轉(zhuǎn)危為安。 現(xiàn)在養(yǎng)生的書特別多，養(yǎng)生節(jié)目也不少，但很多人都有一個誤區(qū)，希望能夠從中找到一個方子，一服藥就解決眼前的問題，或者是能得到什么秘訣，可以踏實享用一輩子。其實，所有的藥物和保健品，都必須在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，分清寒熱和陰陽后才能使用。舉個簡單的例子：您是熱癥，就要服用寒藥；您是寒癥，就要服溫?zé)岬乃。如果得了熱癥還用人參，絕對是火上澆油。 沒有中醫(yī)理論指導(dǎo)的養(yǎng)生，是愚蠢的，也是可怕的。健康面前人人平等，哪怕您地位顯赫，財力雄厚，名聲響亮，只要用錯了藥，同樣會出問題。蘇東坡在文學(xué)史上頭銜一大堆，但就是喪命于吃錯藥。宋代時候方書特別流行，大家都熱衷于嘗試各種藥方，只要一個人說好用，一群人不由分說就都試上一把。那時候人們看病就像查字典，比如頭疼了，就翻到方書里說頭疼那一頁，在下面列出的一堆方子中隨便選一個，結(jié)果自然是貽害無窮，蘇東坡就是受害者之一。 蘇東坡的一生，可謂坎坷不斷，大部分時間都在流放中度過，60歲時又被朝廷流放到了荒涼的海南儋州，直到4年后宋徽宗即位，蘇東坡才獲朝廷赦令，從儋州北歸？啾M甘來，自然要慶祝一番，一路上各級官員、親朋故交全都盛情款待。當(dāng)蘇東坡到達(dá)常州時，正好是酷暑天氣，晚上睡覺時蘇東坡覺得船艙里太熱，索性坐在了艙外，還灌下了不少冷水解暑，內(nèi)外夾擊一下子就受了涼。到了半夜，蘇東坡急瀉不止，早上的時候已經(jīng)拉到全身無力了。中暑和喝冷飲導(dǎo)致的腹瀉，是由于陽氣被寒濕抑制住了，可以用治療脾胃受濕、陰陽氣逆的“大順散”，或者“清暑益氣湯”，但蘇東坡卻用黃芪熬粥服用，將濕邪嚴(yán)嚴(yán)實實地堵在了體內(nèi)。第二天，老朋友米芾又設(shè)宴款待，蘇東坡赴宴后病情加重，胸腹脹痛，但此時他又犯了一個致命錯誤——繼續(xù)按照原來的思路服用了人參、茯苓和麥門冬。藥吃下去簡直是雪上加霜，先是他的齒間流血“如蚯蚓者無數(shù)”，緊接著全身高熱，不久便溘然長逝了。 這樣的“醫(yī)療事故”并不只出現(xiàn)在科技不發(fā)達(dá)的古代，而今很多人也一樣會犯同樣的錯誤，有病不分寒熱，不問虛實，隨便從哪抄來個方子就用，結(jié)果往往出了大問題。我之所以用大量精力來普及中醫(yī)知識，就是想告訴大家，一定要分清寒熱，辨明虛實，什么時候用什么方子，什么時候不能用什么方子，什么人適合用，什么人不適合用，必須都心里有數(shù)。就像前面那個救治婆婆的案例，懷山藥和焦三仙都是平常的亦食亦藥之物，如果懂點中醫(yī)，它們就會成為救命的靈丹妙藥，如果弄錯了，像蘇東坡那樣，即使是千年人參，也是要命的毒藥。
女性90%的病都是憋出來的,羅博士專為女性打造的養(yǎng)生經(jīng)女性養(yǎng)生三步走:疏肝.養(yǎng)血.心要修/羅大倫 作者簡介
北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)診斷學(xué)博士，中國中醫(yī)科學(xué)院博士后，ＣＣＴＶ《百家講壇》特邀嘉賓，曾任北京電視臺科教頻道《養(yǎng)生堂》主編。 先后著有《中醫(yī)祖?zhèn)鞯哪屈c兒東西１》《中醫(yī)祖?zhèn)鞯哪屈c兒東西２》《陰陽一調(diào)百病消》《讓孩子不發(fā)燒，不咳嗽，不積食》，以及《圖解舌診》等養(yǎng)生暢銷書。
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