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如何成為一個抗壓的人 版權信息
- ISBN：9787559629234
- 條形碼：9787559629234 ; 978-7-5596-2923-4
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
如何成為一個抗壓的人 本書特色
毋庸置疑，抗壓力是當下人們*需要的品質之一。抗壓力越強的人，越能夠承受職場、生活中的壓力，成功應對挑戰。那么，我們該如何培養抗壓力呢？在本書中，作者根據他40多年的專業研究和20年的專業實踐，從增強靈活性、保持樂觀、培養好奇心、學會鼓舞、尋求外部支持等五大方面，詳細講述了培養抗壓力的技巧，幫助你成為一個“能抗事兒”的人！
如何成為一個抗壓的人 內容簡介
何為抗壓力? 是一種積極樂觀、永不言棄的假想方式嗎? 在本書中, 作者以一種更豐富而深刻的概念來詮釋抗壓力, 讓我們得知擁有抗壓力的人不僅能從失業、健康問題、股市失利、恐怖主義威脅、自然災害等挫折中恢復原狀, 他們還能快速自我調整, 重構生活所拋給的一切, 進而經歷一番刻骨銘心的成長。
如何成為一個抗壓的人 目錄
**章 決定你人生高度的，就是抗壓力1）抗壓力，一種讓你變得強大的能力 / 003
2）重構你的生活，人生處處是機會 / 018
第二章 學會應對變化，提高抗壓力的**步
1）安于不安，人不可能總是一帆風順 / 035
2）提早準備，別等下雨時才想到買雨傘 / 046
第三章 擁有變通思維，所謂的壞事也許是好事
1）別讓你的想法，限制了你的活法 / 055
2）不做情緒的奴隸，換一種思路就能海闊天空 / 073
第四章 擁有樂觀思維，一切都將無往不利
1）成功的人，都會樂觀地看待問題 / 085
2）建立自我效能感，你也能秒變樂觀達人 / 093
第五章 好奇心與正念，千萬不要小瞧它們的力量
1）擁有好奇心的人，更容易積極看待問題 / 124
2）保持正念，再大的難題也能化解 / 132
第六章 及時提振情緒，抗壓其實很容易
1）積極情緒，高效多產的來源 /157
2）消極情緒，并不一定就是壞事 /173
第七章 連接感，來自外部的抗壓力
1）保持良好的人際關系，到底多重要 / 189
2）如何從外圍關系尋找支持 / 195
第八章 適時放棄，成功并非只有一條道路
1）適時放棄，是聰明人才懂的做法 / 215
2）真正的失敗，是不懂得從失敗中學習 / 222
第九章 讓抗壓力成為你*優秀的品質
1）告別玻璃心，做一個內心強大的自己 / 231
致謝 / 237
參考文獻 / 238
展開全部
如何成為一個抗壓的人 作者簡介
道格·亨施是專業的高管教練、顧問和企業培訓師。他在賓夕法尼亞大學獲得經濟學學士學位，又在天普大學獲得教育學碩士學位。美國著名心理學家、積極心理學之父馬丁•塞利格曼（Martin Seligman）贊譽道格•亨施為“最有天賦的后生”。他們二人合作開發一個網站，致力于幫助成千上萬的人增強心理抗力能力和幸福感。
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