掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當癌癥來敲門
-
>
男孩生長發育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學
內在勇氣 版權信息
- ISBN：9787519305871
- 條形碼：9787519305871 ; 978-7-5193-0587-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
內在勇氣 本書特色
【1】《康熙來了》《小燕有約》特邀嘉賓、咨詢經驗超10年的著名咨詢師、暢銷書作者林萃芬老師誠意之作 長期為百事可樂、統一集團等大型企業提供心理咨詢與培訓的林萃芬老師，發現當前員工們的心理狀況普遍地出現了問題。不論是高層管理者還是普通員工，人們都比以往更加焦慮、疲憊、憤怒、精力分散、擔憂未來……是什么原因造成了當前這種局面，人們又該如何調適自己，有沒有什么辦法能從根本上解決問題？林萃芬老師結合自己的人生經歷及畢生所學，提出了在當前快速變動的時代里，唯有磨練自己的心理耐受力，培養內在勇氣，才是在新時代里通往成功的正確道路。 【2】15項激發內在潛能的心理練習，34堂場景化演練，幫你全方位打造個人優勢 在工作和生活中，我們可能遭遇過很多次困難。如果不善于發現、總結，我們很可能一次又一次地掉入失敗的陷阱中。例如：當你感到害怕時，你能否保持鎮定而不是一味地逃避？當你感到氣餒時，你能否迅速擺脫情緒低潮、及時提振士氣?當你遭遇變故時，你能否走出傷痛，積極地面對未來？實際上，這些狀況都是每個人必定會經歷的，但不見得每個人都能處理得很好。《內在勇氣》從心理咨詢師的專業視角，為我們展示了該如何提升自己的內在素養，以應對人生中各種可能的突發狀況。本書共歸納了15個要點，并介紹了34個現實案例。無論是與主管同事有所摩擦、工作上的情緒不佳、無法適應職場角色；或是與人來往時產生的害怕與控制、生涯的停滯與焦慮，作者皆直接對癥下藥，幫助你化解煩惱，全方位打造個人優勢。 【3】各界名人聯袂盛贊的口碑之作 本書因為其趨勢性、專業性和實用性而得到了文、體、學、商等各界人士的一致好評。其中不僅包括我們熟悉的資深臺灣主持人張小燕，還包括綜藝《上班這黨事》的主持人徐薇，以及臺灣著名棒球選手張泰山、高志綱，臺灣師范大學教授洪聰敏、張育愷，松德精神科診所院長林耿立，臺灣中華人事主管協會執行長林有敏等等。本書非常貼近人們的真實生活，能幫助我們有效擺脫那些在職場和人際間的控制、害怕、停滯、危機與焦慮。
內在勇氣 內容簡介
成功的人，都有著強大的內心！遇到壓力時，他們不會逃避、拖延；遇到困難時，他們能夠迎難而上；即使遭遇了突然的變故，他們也能重整旗鼓、重新出發。可以說，只有內心強大，才可能成為那1%的人！ 在壓力和焦慮日益嚴重的今天，我們應如何鍛煉內心的“肌肉”，成為一個強大的人呢？擁有超過10年咨詢和教練經驗的心理專家林萃芬，從正視內心恐懼、擺脫他人眼光、改變生活態度、提高行動力等15個方面，詮釋了成功者的優秀內在品質。并且，她還通過34個場景化的練習，告訴我們該如何一步一步完成 從心理到現實的成功蛻變！
內在勇氣 目錄
Part 1 找到適合自己的心理練習
01 認清新時代的五大心理趨勢
02 當你被“害怕”包圍：靠自己的力量改變破壞性的信息
03 跟運動員學習鍛煉心理肌力的方法
04 讓心理能量流動到對的地方
05 善用正向情緒表達法
06 放不下工作的人，會不自覺耗損心理能量
07 鍛煉撐過險境的內在勇氣
08 如何克服恐懼：借由“蘇格拉底提問法”來探索自己的
“勇氣伸展圈”
09 找到自己的心理成功公式
10 做自己的超級英雄：提升“自我效能”的步驟
11 氣餒時要學會自我鼓勵
12 改變“生活態度”
13 把握并善用機會：從“好想好想”變成“現在進行時”
14 在職業高峰期經歷危機
15 卷入創傷事件后的恐懼風暴：原諒自己， 也原諒別人
Part 2 一對一心理教練：34 場擺脫煩惱的演練
情緒轉換＞＞練習將負面情緒轉化為正面情緒
01 找到對話平臺——人際沖突影響工作情緒
02 情緒風暴——“心情”不好，還是“情緒”不好？
03 以客為尊——小心情緒耗竭
04 抑郁深淵——你有抑郁傾向嗎？
05 傾聽回饋——了解“抱怨”背后的心理需求
06 焦慮蔓延——漸進式肌肉放松法
自我突破＞＞將他人的要求當作進步的養分
07 獲取養分——初學者的養成，就像蘑菇的生長
08 找出問題——找到人生軌道，發現工作的意義
09 錯不在自己——為自己的承諾負起責任
10 負面解讀——建立信任感，降低孤立感
11 解決問題——學習 CASVE 決策能力
12 鍛煉挫折容忍力——承擔失敗、被拒絕的風險
職場人際＞＞從每個人身上找到獨特價值
13 工作倦怠——建立良好的人際關系，形成保護膜
14 雙重壓力——上下夾攻，里外不是人
15 雙向思考——服從并不是喪失尊嚴
16 自戀型人格——欣賞自己，也要懂得欣賞別人
17 固執己見——用阿德勒的“刺激問句”找到改變的契機
18 支持性關懷——創傷后應激障礙
19 比較心理——“努力才會成功”是一種歸因偏誤
團隊激勵＞＞成功必定是團隊一起達成的
20 A 型性格——嘗試把腳步放慢
21 責備型性格——從批評中聽出期待
22 教官型性格——克服面對面的恐懼
23 工作性格——將對的人放到對的位置上
24 降低防衛——停止將失敗投射到他人身上
25 討好型性格——不要害怕沖突或壓抑不滿
26 身體自主權不容侵犯
公司經營＞＞員工是公司*大的財富
27 人力不足——永遠站在員工的角度思考
28 心理疲勞——適當回饋引發加班動力
29 期望公式——激發力量＝目標價值 × 期望概率
30 導入新系統——員工必須隨著公司一起轉型
31 工作自主性——輪調才能增加歷練
32 滿意度指標——公司戰斗力的來源
33 心理契約——公司與員工的價值觀不一致
34 提振士氣——營造高效能的團隊氣氛
展開全部
內在勇氣 節選
《內在勇氣：激發內在潛能的15項心理練習》： 01 認清新時代的五大心理趨勢 近年來世界的變遷速度之快，常讓人措手不及。我剛開始在企業為員工做心理咨詢與輔導時，管理者們還在煩惱員工無法配合加班，沒想到后來竟演變成“無薪假”的經濟寒冬。尤其隨著科技的大幅進步，人際關系和生活方式皆與從前有很大不同，因而出現了不少新的心理困擾。 歸納這十年來的咨詢經驗，我整理出五大心理趨勢。心理趨勢一：每個人都要鍛煉強健的心理肌力（Psych010gicalMuscle） 我的咨詢工作不僅是引領者——陪伴當事人鍛煉心理肌力（Psychological Muscle），培養他們擁有改變的勇氣，發現他們的長處，協助他們適應各種險峻的職場環境。我的咨詢工作更是預測者——和當事人一起預演未來的趨勢情境，讓他們可以事先做好心理準備，接受意料之外的挑戰。 要想鍛煉心理肌力，我發現*有效的方式就是跟運動員學習。 如何快速調整心態，不被失敗、挫折擊垮自信心，是很重要的“心理技能”。讓自己一直保持積極性，是成功者重要的特質。面對一場又一場的比賽，運動員需要掌握競技運動的心理規律，懂得設定有效目標的方法，同時做好“心理能量管理”，才能讓運動生涯發光發熱，留下璀璨的戰績。心理趨勢二：未來是“彈性就業時代” 從咨詢經驗中我看到的心理趨勢是，未來是“彈性就業時代”。 近年來，全世界很多地區的心理咨詢師都在積極談論“彈性就業時代”。那么，我們需要做好哪些心理準備?如何為自己創造想要的機會?如何在變動中增強自我的適應力? 彈性就業時代的特色是，每個人都需要自主自立，注重成長，學會在變遷中適應，勇于挑戰自己，持續補充正向的心理能量。也因此，身處彈性就業時代的人非常需要培養“工作勇氣”，每個人都需要注重個人的職業選擇，以及自我的實現，將主控權掌握在自己手上，而不是在公司。 我進入“自由職業者”的領域迄今已經20年，專業技能從寫作、企業顧問，一直擴展到心理咨詢師。其間，我經歷過所謂的美好年代——“洞察人心”系列的書籍熱賣超過20萬冊，同時身兼多家企業顧問，工作充實而有成就感。 但我也經歷過所有工作在同一時間消失的慘淡歲月。我從小幸福地長大，沒有體會過悲歡離合，卻在短短兩年內一連遭遇各種不同的失落感，失去工作、失去愛情、失去父親。 我一直以為自己很堅強，可以從容應對各種挫折。可是，當我遇到一個接一個的打擊時，還是會陷入患得患失、極度沮喪的情緒中。走進人生低谷的時候，我總是盼望人生趕快翻轉。怎么熬了如此久還沒有到盡頭?已經這么努力成長了，何以老天爺沒有看到我的辛苦?到底什么時候才能苦盡甘來呢? 當時的我只有困惑，沒有答案。 走過之后，我才知道這一切經歷的意義。當心靈脆弱無助時，我們需要擁有相信的勇氣，相信事情會慢慢好轉，幫助自己創造出改變的機會。當我從另外一個視角回顧過往這段慘淡歲月時，我發現它帶給我*大的收獲就是重新認識自己，找到未來生命的意義，成為陪伴人們走過不同際遇的心理咨詢師。心理趨勢三：學會處理生命中的偶發事件（Chance Events） 平心而論，人在順境中，真的很容易低估環境風險，覺得努力認真地把工作做好，就能確保未來無憂。 不過，“彈性就業時代”沒有所謂的“理所當然”。學會處理生命中層出不窮的偶發事件（Chance Events），變成極為重要的能力，其中就包括從生命經驗中提煉出豐富的養分，并轉化成未來需要的能力。 ……
內在勇氣 作者簡介
林萃芬，臺灣影響力心理咨詢師、企業教練、作者。曾任臺灣師范大學心理咨詢師、臺灣新女性雜志主編、臺灣希代出版企劃總監。現任臺灣心理咨詢師聯會媒體公開主任、聯合心理咨詢所心理咨詢師、臺灣東吳大學講師。 她曾受邀為百事可樂、統一集團、松下電氣、誠品書店等多家企業做培訓，擔任多檔綜藝節目的特邀嘉賓。其作品有“洞悉人心”系列叢書。
書友推薦
- >
中國歷史的瞬間
- >
經典常談
- >
回憶愛瑪儂
- >
莉莉和章魚
- >
月亮與六便士
- >
小考拉的故事-套裝共3冊
- >
羅庸西南聯大授課錄
- >
龍榆生：詞曲概論/大家小書
本類暢銷
