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說手:太極拳靜思錄:叁:述真篇 版權信息
- ISBN：9787571409135
- 條形碼：9787571409135 ; 978-7-5714-0913-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
說手:太極拳靜思錄:叁:述真篇 本書特色
○內功心法訓練，捕捉體內功力進境的感覺 ○懂勁是推手訓練的核心，是真正理解太極拳的門檻 ○通過大量的接觸性訓練，準確掌握太極拳的技擊原理 ○器械訓練，具有超越器械本身的內功意義
說手:太極拳靜思錄:叁:述真篇 內容簡介
本書以“是什么、為什么、怎么做”為綱，對傳統太極拳傳承中含混不清的概念和方法，給出明確、嚴謹的解釋和訓練標準，是太極拳練習者可以直接用于對照實踐的指導手冊。全書四卷本，本冊為第叁卷·述真篇。 壹·承道篇 闡述太極拳“非先天自然之能”的求道、養生、技擊原理與特點，貫穿于完整訓練體系中的指導原則。反對神秘主義和夸夸其談，以現代語言講解學習太極拳的正確方法。 貳·躬行篇 正確、精準的訓練方法是不走彎路、事半功倍的保證，以大量具體的實踐實例講述太極拳身法要求、技術技擊、內功訓練、樁功動功及其它輔助訓練。 叁·述真篇 懂勁是太極拳的真正門檻，從大量的接觸性訓練中，真正懂得太極陰陽之理；而太極拳器械訓練往往也超越器械本身的意義，是對徒手太極拳訓練的補充。 肆·誠修篇 太極拳訓練的*級階段，以實戰技擊為核心，以打法訓練為重點。對應的器械訓練是槍術，拳與槍的糅合，是功夫“階及神明”的重要階梯之一。
說手:太極拳靜思錄:叁:述真篇 目錄
**章 太極拳中階訓練之器械訓練
傳統器械與拳術的關系
從戰爭兵器到武術器械
器械與拳術在傳統武術中的角色轉換
實戰中器械對技術的高要求
器械與拳術在傳統訓練中相互影響
太極拳與太極器械
太極拳原理在器械中的應用
器械訓練在太極拳整體訓練中的作用
太極刀基礎訓練
太極刀的基本形制
握刀方法
把位
基本刀法
太極刀法的特點
套路訓練
太極劍基礎訓練
劍與太極劍
太極劍的基本形制
握劍方法
劍把
劍訣與劍法
基本劍法
劍圈
舞劍
太極劍的特點
太極劍的訓練
太極粘桿基礎訓練
太極粘桿
握桿與把位
涮桿練習
基本技術對練
粘桿的訓練意義
太極槍基礎訓練
槍與太極槍
太極槍法中所使用的槍
太極槍訓練步驟
基本槍法訓練
握槍與持槍勢
督槍
纏戰
攔、拿、扎
太極槍的技術特點
槍術攻防原則
如何安排太極拳的器械訓練
器械的特征
器械訓練的安排
第二章 太極拳高階訓練之拳架訓練
高級階段訓練的內容與方法
拳架訓練
高級內三合
體內動態練習之松緊張弛
體內動態練習之意念引導
高級階段的收勢練法
技擊要領
高級階段的應敵狀態
捕捉高級階段的新感覺
高級階段中的虛實分清
先求開展，后求緊湊
拳架中的健身與養生
理論學習
《十三勢行功心法》
《功用歌》
第三章 太極拳高階訓練之懂勁訓練
推手訓練的基本內容
懂勁是推手練習的目標
從預設計到因敵變化
從練習到競技
懂勁推手訓練
聽勁
喂勁
問勁
推手與技擊中的神與意
意念與意向的應用
意念轉移
推手中體驗松緊張弛
黏走相應
“發勁”與“外勁發放”
發勁的專門練習
拳勢中發勁的注意事項
亂環手
接手
三組對手練習
定勢推手
周身六球在訓練中的作用
老師在推手練習中的作用
競技推手與比賽
傳統比手或過手
推手比賽
競技推手中常用的發放技術
推手訓練中的問題與誤區
本能反應
手弱
頂牛
僵滯
預設技法
作假
自覺高雅，閉門造車，拒絕交流
學習態度
第四章 太極拳高階訓練之刀術訓練
太極雙手刀的練法
握刀方式
太極雙手連環刀
連環刀套路及應用
對刀訓練
太極刀的應用練習
刀對刀練習
刀對槍練習
第五章 太極拳高階訓練之劍術訓練
太極劍三十二勢
太極劍三十二勢套路及應用
太極劍套路練習的要點
太極劍對練
太極劍的應用練習
搭劍勢
粘黏劍練習
對劍練習
第六章 太極拳高階訓練之粘桿訓練
太極粘桿對練套路之八手粘桿
太極粘桿雙人對練
粘桿對練
對練基本技法
劈桿練習
攔、拿、扎練習
活步對桿練習
展開全部
說手:太極拳靜思錄:叁:述真篇 節選
問勁原則 1. 中心線原則 人體的中心線是維持平衡穩定的基準，如果中心線受到威脅，人必然要做出維護的反應。因此，中心線就是在做問勁時需要經常“光顧”之處。另外，中心線上還存在著一些致命弱點，如眉間、喉頭、胸口、小腹、下陰等處，人們會下意識地對這些點有更多、更強的防范。在做問勁時，如果直接指向這些點，常常會有更佳的效果。 2. 圓弧與切線原則 圓弧與切線是太極拳技術中的主要運動形式。圓弧泛指一切曲線、曲面等；切線是指與圓弧相切的直線，在拳法中就是指一類從圓弧的旋轉中產生的直線或弧度更大的弧線。在做問勁時，常常需要使用圓弧與切線運動產生的合力。也就是說，不直接用力問勁。 譬如雙方搭手，我的手臂呈圓弧狀（圖3-21）；我右手微微內旋，以食指尖引導，從側面向對手左側軟肋期門穴一指，并馬上想手指插入其身體至斜后方地下，身體隨之前進，產生一點向前方的沖力。這樣我手臂上圓弧運動所產生的切線方向的力與身體前沖力的合力，就會形成對于對手中心線的側推之力（圖3-22）。對手若對抗，我可以根據實際情況，動態調節手臂的弧度與身體進退的幅度，使問勁產生動態變化，影響對手的平衡穩定，進而使其身體僵滯，處于不得機得勢的狀態。 3. 焦點原則 焦點是指在推手過程中，對方身上*弱的受力點。當對手處于不得機得勢的狀態時，身上會呈現出一個焦點，如果這時我對這個點用力，可以取得*好的效果。焦點的出現是動態的，有時比較明顯，有時不太明顯，與時間密切相關，而且有方向性。由于太極拳追求的是*高效率，所以有時焦點雖然已經顯現，但是并不馬上打擊，而是在這點上再使用問勁去觸發進一步的變化，使更好的、更明顯的焦點產生。這種方法常常是推手時引發對手持續蹦跳的原因。因此，在使用問勁時要尋找焦點，或者說在焦點上使用問勁，這是一個重要原則。這個原則的使用環境，必然是在動態的、隨機情況下所產生的，是依賴于實時感覺的，因此任何預設計、具體、固定的練習方法，都無法清楚、準確地表現出來，只能是在推手訓練中時刻注意，認真體會，尋找時機。
說手:太極拳靜思錄:叁:述真篇 作者簡介
趙澤仁，自幼習武，技藝出眾。1967年起，從學于武學大師王培生（印誠）先生之開門大弟子駱舒煥老師，并被駱師推薦到王培生師爺家中深造，被王培生師爺視為再傳弟子中的佼佼者，口傳心授太極拳、八卦掌、形意拳及各類器械與氣功等，為印誠功法第三代、吳式太極拳以及八卦掌第六代傳人。 他遵循王培生所倡導的“真東西必須能當場試驗”，面對各種挑戰從容應對，被美國、歐洲等多家武術團體聘為高級顧問。2016年、2019年，兩次應邀赴美國多個城市巡回講學，以其精湛的技藝，贏得了極高的聲譽。 張云，少時學習少林拳，1974年經趙澤仁師兄介紹，師從駱舒煥先生系統學習吳式太極拳，并經駱先生推薦，至王培生師爺家中深造近30年，為印誠功法第三代、吳式太極拳以及八卦掌第六代傳人。 移居美國后，常年傳授中國傳統武術。1993年受王培生師爺委托，在美國成立“印誠功法研究會北美總會”。出版《中國劍法藝術——太極劍教程》《太極刀全書》《太極拳譜——翻譯解釋與歷史文化評注》等專著，并在《太極拳》《亞洲武術》《中國武術》《內家拳》《武魂·太極》等武術雜志上發表文章二十余篇。入選《中國當代武林名人志》。
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