包郵心靈成長手冊:大學生心理健康教育/周海麗陳盈蔣南牧

作者：周海麗陳盈蔣南牧

出版社：華南理工大學出版社出版時間：2020-07-01

開本：其他頁數： 126

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版權信息
內容簡介
目錄
作者簡介

心靈成長手冊:大學生心理健康教育/周海麗陳盈蔣南牧版權信息

ISBN：9787562364207
條形碼：9787562364207 ; 978-7-5623-6420-7
裝幀：一般膠版紙
冊數：暫無
重量：暫無
所屬分類：
教材
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研究生/本科/�？平滩�

心靈成長手冊:大學生心理健康教育/周海麗陳盈蔣南牧內容簡介

本書遵循理論聯系實際的編寫原則，運用心理學知識，結合大量實例，以大學生的成長為主線，細致地闡述如何解除種種心理困惑和困擾。書中主要闡述了心理健康、心理適應、學習心理、自我意識、人格發展、情緒管理、挫折應對與壓力管理、人際交往、戀愛與性心理、職業生涯規劃、網絡心理、心理障礙與危機干預12個大學生心理健康發展主題，知識系統全面，觀點非常不錯，文字精煉，呈現方式靈活，案例分析透徹，策略方法實踐性和可操作性強。本書優化課程設置，設計體驗式的教學內容，以“成長案例”“心理故事”“心理實驗”“心理訓練營”等板塊來呈現各部分內容。各個板塊靈活而不失嚴謹，可謂大學生心靈成長的一個特制手冊，讓大學生在體驗中成長。

心靈成長手冊:大學生心理健康教育/周海麗陳盈蔣南牧目錄

**章打開心靈之窗——大學生心理健康概述 **節健康新概念一、健康的定義二、健康的標準第二節心理健康的含義、特點及標準一、心理健康的含義二、心理健康的特點三、大學生心理健康常用標準第三節大學生心理健康的影響因素一、個人因素二、家庭因素三、學校因素四、社會因素第二章大學，我來了——大學生適應心理輔導 **節認識大學一、大學的使命二、大學新生角色的轉變第二節大學新生的心理特點一、因理想與現實的差距而產生的失落心理二、因盲目比較而產生的自卑心理三、因追求獨立與依賴性強而產生的矛盾心理四、因人際交往挫折而產生的孤獨心理五、因目標不明確而產生的迷茫心理六、因適應不良而產生的抑郁心理第三節怎樣度過大學生活一、適應大學環境二、重新認識自己三、建立和諧的人際關系四、培養自主學習的習慣五、學會管理時間六、確立大學階段的奮斗目標七、做好職業生涯規劃第三章學海任遨游——大學生學習心理 **節大學生學習心理概述一、學習的定義二、大學生學習的特點三、影響大學生學習的智力與非智力因素第二節常見的大學生學習心理問題及調適一、學習動機不足二、學習疲勞三、考試焦慮第三節大學生學習能力的培養一、樹立正確的學習觀二、確立正確的學習目標三、合理規劃時間四、掌握科學的學習方法五、提高注意力第四章欣賞自我幸福自我——大學生自我意識的調適 **節自我意識概述一、什么是自我意識二、大學生自我意識發展的特點三、自我意識對大學生成長的作用第二節大學生的自我意識沖突一、主觀我和客觀我的沖突二、理想我與現實我的沖突三、自立與依附心理的沖突第三節大學生自我意識的完善一、人在山中，三省吾身——全方位認識自我二、有則改之，無則加勉——正確看待他人的評價三、明確目標，戰勝挫折——努力實現自我完善第五章解讀人格密碼——大學生健康人格的塑造 **節人格概述一、人格的內涵二、人格的結構三、人格的基本特征第二節人格形成的影響因素一、生物遺傳因素二、社會文化因素三、家庭環境因素四、學校教育因素五、自然物理因素六、個人主觀因素第三節常見的大學生人格異常一、偏執型人格二、分裂型人格三、沖動型人格四、強迫型人格五、反社會型人格六、表演型人格七、回避型人格第四節大學生健康人格的塑造一、增強自我意識二、有效的自我控制三、培養自信心四、建立和諧人際關系／9() 五、提高心理承受力第六章我的情緒我做主——大學生情緒管理 **節情緒概述一、情緒的含義二、情緒的特性三、情緒的功能四、情緒的分類第二節大學生的情緒特征一、大學生情緒發展的特點二、情緒對大學生的影響三、大學生常見的不良情緒第三節大學生情緒的自我調節／1ll 一、合理認知（情緒ABC理論）二、克服不良的情緒三、采取積極的行動第七章陽光總在風雨后——大學生壓力管理與挫折應對 **節壓力概述一、壓力的概念二、大學生常見的心理壓力第二節壓力對大學生心理的影響一、壓力對大學生心理的積極影響二、壓力對大學生心理的消極影響第三節大學生的壓力管理一、積極認知，樂觀看壓力二、采用情緒調整策略，減少負性情緒三、落實具體行動，增強對壓力的可控感第四節挫折的概念、影響及應對一、挫折的概念二、挫折對大學生心理的影響三、大學生應對挫折的方法第八章珍惜友情不孤獨——大學生人際交往 **節人際關系概述一、人際關系的概念二、人際交往的功能三、人際關系的建立與發展過程第二節大學生人際交往的特點及影響因素一、大學生人際交往的特點二、大學生人際交往的影響因素第三節常見的大學生人際交往困擾及原因一、大學生人際交往的困擾二、大學生人際交往困擾產生的原因第四節大學生人際交往的原則及技巧一、大學生人際交往的原則二、大學生人際交往的技巧第九章為愛導航——大學生戀愛與性心理輔導 **節愛情概述一、愛情的內涵二、愛情的心理成分三、愛情的特征四、常見的大學生戀愛類型五、大學生健康愛情的特征第二節大學生戀愛能力的培養第三節大學生性心理的發展及調試一、大學生性心理的表現二、大學生性心理健康的標準三、大學生性心理調適第十章綠色網絡陽光心理——大學生網絡行為的自我管理 **節互聯網對大學生的影響一、中國大學生互聯網使用現狀二、互聯網對大學生的影響第二節常見的大學生網絡偏差行為一、大學生網絡學習偏差行為二、大學生網絡交往偏差行為三、大學生網絡言語偏差行為四、大學生網絡使用偏差行為第三節大學生健康網絡心理的培養一、上網行為的自我管理二、網絡成癮的心理干預第十一章穿越人生的急流險灘——心理障礙與心理危機的預防與干預 **節心理障礙概述一、心理障礙的概念二、心理障礙的成因三、心理障礙的鑒別第二節常見心理障礙及其治療方法一、抑郁癥二、焦慮癥三、強迫癥四、精神分裂癥第三節心理危機概述一、心理危機的概念二、心理危機的分類三、心理危機的發展過程四、心理危機的后果五、心理危機的早期識別第四節心理危機干預一、心理危機的自助二、幫助處于危機中的他人三、幫助有自殺念頭的人第十二章設計生涯定方略——大學生職業生涯規劃 **節大學生職業生涯規劃概述一、大學生職業生涯規劃的概念二、大學生職業生涯規劃要素三、大學生職業生涯規劃作用第二節探索職業興趣科學規劃生涯一、職業興趣二、規劃自己的職業生涯第三節樹立新型生涯觀調適擇業心理一、生涯觀為職業規劃導航二、擇業的心理調適方法參考文獻

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心靈成長手冊:大學生心理健康教育/周海麗陳盈蔣南牧作者簡介

周海麗，茂名職業技術學院心理健康教育教研室負責人，茂名職業技術學院心理健康教育與咨詢中心教師，心理學講師，國家二級心理咨詢師。陳盈，茂名職業技術學院專職心理教師，助教，國家二級心理咨詢師，初級心理治療師。蔣南牧，心理學高級講師、國家二級心理咨詢師、廣東省高校心理健康教育與咨詢專業委員會委員，現任茂名職業技術學院心理健康教育與咨詢中心主任、計算機工程系黨總支工作負責人。

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