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我想睡個好覺:改善睡眠的科學指南 版權信息
- ISBN：9787505749825
- 條形碼：9787505749825 ; 978-7-5057-4982-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
我想睡個好覺:改善睡眠的科學指南 內容簡介
睡眠占我們生活1/3的時間：80歲時，我們將花費超過25年的時間睡覺。然而，和睡眠相關的諸多知識對很多人來說依然是個謎。 睡眠的真正用途是什么？ 我們為什么做夢？ 我們應該小睡一下嗎？ 什么是呼吸暫停？ 睡眠的不同階段是什么？ 如何在不規律的時間下睡覺？ 如何對抗失眠？ 孩子應該什么時候睡覺？ 我們能喚醒夢游者嗎？ 如何恢復時差？ 為了回答這些問題和許多其他問題，作為資深睡眠專家，作者結合多年豐富經驗以及領域很進步科學發現，通過有趣或令人驚訝的軼事以及真實的臨床病例，用通俗的語言描述了主要的睡眠障礙以及治療它們的很好方案。
我想睡個好覺:改善睡眠的科學指南 目錄
**部分 什么是睡眠
天地混沌之初，已有睡眠
睡眠調節機制
睡眠的功能
夢境之旅
不斷變化的睡眠：從胚胎到衰老
我們如何研究睡眠和嗜睡癥
第二部分 如何睡個好覺
失眠
呼吸暫停
嗜睡
不寧腿綜合征
異態睡眠
懷孕和更年期
生物鐘問題
多相睡眠
第三部分 關于睡眠的常見疑問
對或錯？關于睡眠的謬論和事實
附錄 睡眠和清醒情況記錄表
睡眠衛生準則
您患睡眠呼吸暫停的風險如何？
致謝
展開全部
我想睡個好覺:改善睡眠的科學指南 作者簡介
何塞·哈巴-盧比奧 睡眠障礙研究領域的專家，洛桑大學醫學院、生物學院教授，已發表80多篇關于睡眠的科學文獻。現任洛桑弗洛里蒙睡眠中心主任。 拉斐爾·海因策 沃州大學睡眠調查研究中心主任、副教授。1996年在斯坦福睡眠診所開始其睡眠醫學的研究。 2003~2005年，在哈佛大學睡眠研究中心工作，并獲得哈佛大學公共衛生碩士學位。2006年回到瑞士，在沃州大學開設睡眠調查研究中心，主要研究睡眠呼吸紊亂、極端條件下的睡眠及睡眠障礙的流行病學。
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