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鏡像練習:認知成長的關鍵能力 版權信息
- ISBN：9787522603728
- 條形碼：9787522603728 ; 978-7-5226-0372-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
鏡像練習:認知成長的關鍵能力 本書特色
適讀人群 ：大眾讀者1.從神經科學和心理學的雙重視角，解析如何排除復雜干擾，從被動模仿到自主成長！ 2.鏡像即是我們的學習本能，有意識的鏡像練習是我們開啟自主成長的鑰匙！ 3.巧妙利用大腦的學習本能，有意識地讓自己變強！ 4.德國百萬暢銷書作者，腦神經科學權威之作，多次進入《明鏡周刊》暢銷書排行榜！
鏡像練習:認知成長的關鍵能力 內容簡介
鏡像神經元是近來神經科學研究的一項新發現。因為鏡像神經元的存在, 我們的行為、知識和感受才得以傳遞。鏡像即是我們的學習本能。有意識的鏡像練習是開啟自主成長的鑰匙。在本書中, 作者向我們解釋了鏡像神經元如何作用于我們的自我、生活、教育、工作、親密關系……更重要的是, 我們對鏡像的行為認識得越深, 就越能擁有更多的掌控感, 越知道如何在保持自我的同時, 接受有益于自身的啟發, 避開大腦的隱形陷阱, 有意識地讓自己變強!
鏡像練習:認知成長的關鍵能力 目錄
**章
“自我”的形成 / 001
第二章
“擴展自我”和自主性 / 027
第三章
自我的匱乏與消亡 / 049
第四章
精神與神經生物學 / 061
第五章
自我、身體和性 / 085
第六章
個性與自我認同 / 095
第七章
通過教育發現自我的可能性 / 109
第八章
在工作中拓展自我 / 123
第九章
讓自我在親密關系中成長 / 135
第十章
自戀、依賴、抑郁 / 145
第十一章
創傷、煤氣燈效應、失智癥 / 159
第十二章
文化、精神和大腦 / 175
第十三章
膨脹的自我 / 189
第十四章
自我與照顧 / 201
第十五章
成長的可能性空間 / 209
致?? 謝 / 218
展開全部
鏡像練習:認知成長的關鍵能力 節選
為什么人類新生兒在出生時，比其他所有哺乳動物的新生兒都更無助？為什么我們這個物種的嬰兒在出生后幾天遠不能夠四肢站立，不能像小貓、小狗或小馬那樣適應它們周遭的環境？這一人類表面上的劣勢是有原因的。在過去的幾百萬年里，大自然已經改變了人類的身體構造。進化使人類的頭部變大，而這可能會導致有一天所有母親都不能在生產后幸存下來。大自然對這一困境所提出的解決方案是將出生提前。從進化角度看，人類嬰兒都是早產兒，即使在婦產科醫生的眼里，他們都在正確的時間，即在懷孕的第40周離開了母體。但與其他哺乳動物新生兒的情況相比，人類在生育上至少缺少了一年時間。 根據對比不同的物種以及不同的能力，人類嬰兒的不成熟涉及感知、方向辨認和運動技能，即向目標移動的能力。比如小貓或小狗身上展現出來的那樣，這些都是它們出生后相對短時間內就可投入使用的感官功能和發展完全的運動技能。它們使這些動物在很小的時候就有了類似“自我意識”的東西，一種“自主感”，也就是一種自主的行動者的感覺。而人類嬰兒在出生時，且此后很長一段時間內，不僅不具備運動機能，而且還缺乏敏銳的感知。他完全不具備的就是定向能力，這既包括對外部情況，也包括對自身性的定位。在出生后及一段時間內，嬰兒不知道自己是誰，也不知道“外面”正發生著什么。 起初，他們甚至無法分辨自己和外界的區別。盡管如此，我們還是能和他們建立聯系。那這又是如何發生的呢？ 從神經科學的角度看，當我們與一個成年人交談時，我們正在面對他們的自我系統，這可以用現代神經科學的方法來證明。當別人與我們交談時，或當聽到別人談論我們時，位于我們額葉的神經細胞網絡顯示出可測量的、強烈的即時反應。但我們如何與一個缺乏自我意識、缺乏自我以及其神經基礎尚沒有自我系統的嬰兒進行溝通呢？ 面對著嬰兒的人通常根本沒有意識到自己正在進行溝通。對于那些擅長與嬰兒溝通的人來說，這一切都全憑直覺而發生：首先且*重要的事情是進行眼神交流。嬰兒尋求眼神接觸，通過這種交流接觸他們以尋求聯系。但只有這點還不夠。現在，一場游戲開始了。我們模仿嬰兒，我們與他進入共振。這個溝通游戲的順序是：**步，我們讓孩子、他的面部表情、他的動作和他的聲音——簡而言之，他的身體語言——對我們產生影響；接下來的第二步，我們不由自主地模仿從孩子的身體語言中發出的信息，并在把它傳送回給孩子之前對它進行一些修改和補充。 嬰兒總是會給我們提供很多機會和他玩這場相互接觸的神奇游戲。往往在不知不覺中，他們就會皺起臉、撅起嘴或打哈欠。這便是一種“開始參與游戲”的奇妙方式：“好，你累了嗎？”大人用親切的、似乎很驚訝的語調說著，并且面對孩子的小臉，撅起自己的嘴或張開嘴模仿打哈欠的樣子。又或者嬰兒做出踢腿的動作，小手臂可能會像快起飛的金龜子一樣上下揮動，而這就是一個很好的機會來進行眼神交流，模仿寶寶的動作，并反過來與他交流——例如，親切地說，“是的，太好了，你好想動一動”。如果嬰兒哭泣或喊叫，在面對嬰兒時，敏感的照顧者會在開始的極短時間內用自己的聲音附和哭聲，然后再將自己的聲音轉變為安慰的語氣。原則上，嬰兒能夠憑直覺、完全無意識地和成年人產生共振，這是嬰兒研究的*重要發現之一。 當照顧者不把他們的感知力集中在嬰兒身上時，嬰兒的信號就不會起作用，就像照顧者花時間陪伴嬰兒，但卻把注意力集中在智能手機或筆記本電腦上時那樣。這樣不僅損失了與嬰兒來回傳播共振的寶貴機會，照顧者也失去了他們本可能擁有的幸福體會。 面對嬰兒的照顧者內心感受到嬰兒的情況，并依照直覺，將他的情緒反映出來。同時，照顧者在他們的共振中通常會加入一些有用的東西，比如讓人愉快或者安慰的口氣，由此從他們的角度在嬰兒身上再次引發共振。在不斷地交替變化中，雙方發送和接收共振。而進入共振的人就會有改變：當嬰兒發出幸福的尖叫聲時，他將用他的喜悅感染我們；當照顧者聽到嬰兒恐懼或痛苦的喊叫聲時，他身上也會發生共振。這種共振使他能理解這個孩子。只有當他通過在自己身上發生的共振理解了孩子，他才能幫助孩子。 參與人際共振的雙方不僅在心理上有所變化，即在情緒上發生了變化，而且在神經生理上也會發生變化：每一種內在感受——無論是快樂、痛苦、恐懼、惱怒還是厭惡——都是由于大腦中的某些神經元網絡在同一時間變得活躍而形成的。如果我察覺到一個我附近的人是如何體驗到某種感受的，屬于這種感覺的網絡不僅在他的大腦中被激活，也會在我的大腦中被激活。因此，他人的存在可以在我們沒有意識到的情況下改變我們的大腦。照顧者的存在塑造了嬰兒的大腦。向孩子發出的共振給了他關于自身的信息，它們讓孩子身上發展出*初的自我之感，之后再發展出一個自我。
鏡像練習:認知成長的關鍵能力 作者簡介
尤阿希姆·鮑爾（Joachim Bauer）： 心理治療師、醫生、分子生物學家、神經生物學家、心理免疫學家，現為德國弗萊堡大學醫院神經學教授，曾獲得德國生物精神病學學會的Organon研究獎。他也是著作等身的知名科普作家，屢次登上德國各大暢銷書排行榜，著作包括《身體的記憶》《你的心情不好我知道》等。
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