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MMA 綜合格斗入門教程 版權(quán)信息
- ISBN：9787115577566
- 條形碼：9787115577566 ; 978-7-115-57756-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
MMA 綜合格斗入門教程 本書特色
格斗愛好者入門指導(dǎo)書 多角度連拍圖片詳解基礎(chǔ)技術(shù) 專業(yè)運動員對抗示范實用戰(zhàn)術(shù) 要點明確 錯誤指導(dǎo) 輕松入門
MMA 綜合格斗入門教程 內(nèi)容簡介
MMA綜合格斗入門教程 由職業(yè)綜合格斗選手劉文擘教練總結(jié)多年參賽和執(zhí)教經(jīng)驗傾力打造。本書從綜合格斗的基礎(chǔ)知識入手，涉及綜合格斗的發(fā)展史、比賽規(guī)則、基本的裝備以及身體準備等，然后重點講解了包含基本格斗姿勢、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、躲閃、格擋、組合拳、空擊、摔法、地面技術(shù)等基本的格斗技術(shù)，以及假動作戰(zhàn)術(shù)和應(yīng)對不同類型選手打法的常用戰(zhàn)術(shù)，并提供了可以運用到實戰(zhàn)中的訓(xùn)練方法，以幫助綜合格斗教練員系統(tǒng)地執(zhí)教，幫助綜合格斗初學(xué) 者入門。
MMA 綜合格斗入門教程 目錄
第 1章格斗的基礎(chǔ)知識
1 什么是綜合格斗 ／ 2
2 綜合格斗的發(fā)展 ／ 2
3 比賽及其規(guī)則 ／ 2
4 格斗裝備／ 5
5 身體準備／ 6
第 2章熱身與恢復(fù)
1 熱身訓(xùn)練／ 8
2 拉伸訓(xùn)練 ／ 36
第3章格斗技術(shù)
1 姿勢 ／ 44
2 拳法 ／ 50
3 肘法 ／ 62
4 腿法 ／ 74
5 膝法 ／ 86
6 步法 ／ 92
7 躲閃 ／ 100
8 格擋 ／ 104
9 組合拳 ／ 112
10 空擊 ／ 122
11 摔法 ／ 124
12 地面技術(shù) ／ 136
第4章 防反技術(shù)
1 假動作進攻 ／ 146
2 對待不同對手的戰(zhàn)術(shù) ／ 156
1 什么是綜合格斗 ／ 2
2 綜合格斗的發(fā)展 ／ 2
3 比賽及其規(guī)則 ／ 2
4 格斗裝備／ 5
5 身體準備／ 6
第 2章熱身與恢復(fù)
1 熱身訓(xùn)練／ 8
2 拉伸訓(xùn)練 ／ 36
第3章格斗技術(shù)
1 姿勢 ／ 44
2 拳法 ／ 50
3 肘法 ／ 62
4 腿法 ／ 74
5 膝法 ／ 86
6 步法 ／ 92
7 躲閃 ／ 100
8 格擋 ／ 104
9 組合拳 ／ 112
10 空擊 ／ 122
11 摔法 ／ 124
12 地面技術(shù) ／ 136
第4章 防反技術(shù)
1 假動作進攻 ／ 146
2 對待不同對手的戰(zhàn)術(shù) ／ 156
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MMA 綜合格斗入門教程 作者簡介
劉文擘 曾是專業(yè)拳擊運動員，曾獲青年拳擊錦標賽91公斤級冠 軍。2006年轉(zhuǎn)型成為一名職業(yè)綜合格斗選手，曾獲《武林傳奇》中量級冠 軍、ADCC巴西柔術(shù)中國公開賽重量級金 牌等成績。
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