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包郵 為什么和你說(shuō)話(huà)這么累
作者：(韓)樸宰蓮著
開(kāi)本：
21cm
頁(yè)數(shù)：
296頁(yè)
本類(lèi)榜單：成功/勵(lì)志銷(xiāo)量榜
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為什么和你說(shuō)話(huà)這么累 版權(quán)信息
- ISBN：9787557699840
- 條形碼：9787557699840 ; 978-7-5576-9984-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>>
為什么和你說(shuō)話(huà)這么累 本書(shū)特色
◆ 親密關(guān)系該如何交流，才能舒適又幸福 ◆ 韓國(guó)主要網(wǎng)絡(luò)書(shū)店Yes24、韓國(guó)大型連鎖書(shū)店教保文庫(kù)年度選書(shū)！ ◆ 我們真正想要表達(dá)的，常常一不小心，扭曲成對(duì)親近之人脫口而出的傷人話(huà)。 ◆ 跟隨本書(shū)，認(rèn)識(shí)自己為何總說(shuō)出難聽(tīng)的話(huà)，了解傷人話(huà)背后自己的真實(shí)需求。 ◆ 阻礙對(duì)話(huà)的6種自動(dòng)思維：判斷、指責(zé)、強(qiáng)迫、比較…… ◆ 影響交流的11種認(rèn)知偏差：二分法思維——“二極管”、選擇性提取——只聽(tīng)得到想聽(tīng)到的、個(gè)人化——那句話(huà)一定是在針對(duì)我…… ◆ 作者韓國(guó)專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師樸宰蓮為現(xiàn)代、三星、SK、斗山和樂(lè)天等大型企業(yè)舉辦多場(chǎng)演講及研討會(huì)。 ◆ 資深譯者謝恭霓傾情翻譯，盡顯原文字里行間溫暖與耐心的力量。◆ 在傾聽(tīng)和回應(yīng)他人時(shí)，即使是說(shuō)話(huà)方式的微小變化，也足以改變彼此的關(guān)系。 ◆ 翻開(kāi)本書(shū)，獲得真誠(chéng)又順耳的說(shuō)話(huà)方式！
為什么和你說(shuō)話(huà)這么累 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)是一本涉及心理學(xué)、思維哲學(xué)的大眾讀物，是一本對(duì)話(huà)指導(dǎo)書(shū)，通過(guò)傾聽(tīng)與對(duì)話(huà)練習(xí)，可以幫助受過(guò)言語(yǔ)傷害或者經(jīng)歷關(guān)系失和的讀者正視自己的內(nèi)心，修復(fù)與珍視之人的關(guān)系。內(nèi)容涉及非暴力對(duì)話(huà)、認(rèn)知行為治療、心理圖式治療等方面。通過(guò)教人懂得表達(dá)和傾聽(tīng)，幫助人們與親密的人構(gòu)建健康和有溫度的關(guān)系。在壓力越來(lái)越大的社會(huì)，親密關(guān)系同時(shí)承載著生活的溫度與動(dòng)力，甚至比職場(chǎng)成功更關(guān)乎個(gè)人幸福感。本書(shū)通過(guò)五個(gè)章節(jié)，展現(xiàn)了生活中我們會(huì)和親密關(guān)系者產(chǎn)生隔絕、連接、傾聽(tīng)他人、表達(dá)自己、解決矛盾的五大情況，幫助讀者根據(jù)案例——識(shí)別相似場(chǎng)景，充分應(yīng)用。
為什么和你說(shuō)話(huà)這么累 目錄
**章：讓關(guān)系產(chǎn)生隔閡的對(duì)話(huà)因素
自動(dòng)思維 聊得越多越容易爭(zhēng)吵 003
認(rèn)知偏差 在同樣的情況下，不同的判斷會(huì)造成思維的差異 017
核心信念 塑造性格的刻板思維 029
第二章：溝通式對(duì)話(huà)：建立幸福關(guān)系的對(duì)話(huà)方式及其要素
……
第三章：回應(yīng)對(duì)方的傾聽(tīng)練習(xí)
第四章：表達(dá)自己內(nèi)心的練習(xí)
第五章：維持健康關(guān)系的分享練習(xí)
展開(kāi)全部
為什么和你說(shuō)話(huà)這么累 節(jié)選
《為什么和你說(shuō)話(huà)這么累》（前言節(jié)選） 我剛上小學(xué)時(shí)，父親每次在打了我之后，到了晚上又會(huì)覺(jué)得對(duì)不起深?lèi)?ài)的女兒，內(nèi)心十分痛苦。但是，他從來(lái)沒(méi)有對(duì)我說(shuō)過(guò)“對(duì)不起”，只是會(huì)問(wèn)一句：“你還好嗎？”我回避父親的視線(xiàn)，回答說(shuō)：“還好。”即使心里很想大喊“我不好，我覺(jué)得很痛”，卻因?yàn)楹ε卤磉_(dá)真實(shí)的自己，所以說(shuō)了謊。 我在演講和著作中講過(guò)很多次，我是因?yàn)樽陨淼耐杲?jīng)歷而開(kāi)始關(guān)注“人際關(guān)系內(nèi)在的暴力性”，從而對(duì)決定一段關(guān)系的“對(duì)話(huà)”產(chǎn)生了興趣。 何為表達(dá)？何為傾聽(tīng)？ 有時(shí)候，我們很想正確表達(dá)，卻又不知道應(yīng)該如何表達(dá)與傾聽(tīng)，就算心里明白，也很難真正做到，于是經(jīng)常會(huì)傷害到對(duì)方，導(dǎo)致與珍視之人的關(guān)系出現(xiàn)隔閡。 對(duì)話(huà)是表達(dá)自己 通過(guò)與他人的對(duì)話(huà)，可以展現(xiàn)出我們的人品。在任何情況下，我們都可以選擇自己的對(duì)話(huà)態(tài)度。我們是既能夠培養(yǎng)，也能夠破壞自己的品格的。 學(xué)習(xí)對(duì)話(huà)，并不會(huì)在某一天突然改變我們的人品。對(duì)方不會(huì)突然認(rèn)真聽(tīng)我們說(shuō)話(huà)，討厭我們的人也不會(huì)突然開(kāi)始喜歡我們。但是，我們看待對(duì)方的視線(xiàn)會(huì)發(fā)生改變，變得更加理解對(duì)方。我們還可以鼓起勇氣，通過(guò)對(duì)話(huà)的技巧與方式使?fàn)顩r完全發(fā)生改變。 “成功”對(duì)話(huà)的兩個(gè)前提條件 只要開(kāi)始對(duì)話(huà)，每次都會(huì)事與愿違，心里感到不適，事后還覺(jué)得后悔。如果你屬于這種情況，請(qǐng)務(wù)必記住以下兩點(diǎn)。 **，我們總有一天會(huì)離開(kāi)這個(gè)世界。 現(xiàn)代人似乎覺(jué)得自己永遠(yuǎn)不會(huì)死。為了未來(lái)可以擁有更成功、更安全的生活，大家現(xiàn)在必須積極地做準(zhǔn)備。所以，我們會(huì)推遲陪伴深?lèi)?ài)的家人和朋友的時(shí)間，認(rèn)為與子女面對(duì)面交流的時(shí)間也不必著急。我們似乎永遠(yuǎn)不會(huì)死，會(huì)一直活下去，這種觀念在爭(zhēng)吵中也有所體現(xiàn)。就算是面對(duì)深?lèi)?ài)的家人和朋友，我們?cè)诎l(fā)怒時(shí)也會(huì)拼命地互相攻擊，堅(jiān)持認(rèn)為自己沒(méi)錯(cuò)，甚至揮起拳頭，刻意說(shuō)出*能戳痛對(duì)方內(nèi)心的話(huà)來(lái)。我們總認(rèn)為，以后會(huì)有和解、道歉的時(shí)間。 但是，我們總有死去的一天，而且時(shí)間未知。所以，活著等同于死去。我們今天活在這個(gè)世上，卻也距離死亡近了一天。 我們?cè)绯空f(shuō)出口的一句狠話(huà)，可能會(huì)成為深?lèi)?ài)的父母這輩子聽(tīng)到的*后一句話(huà)，我們可能再也沒(méi)有機(jī)會(huì)求得他們的原諒。我們不斷推遲陪孩子的時(shí)間，錯(cuò)過(guò)了小小的幸福，今天卻可能是與孩子在一起的*后時(shí)光，我們閉上眼睛的瞬間，可能再也無(wú)法為孩子留下片刻的記憶。 只要記住“我們總有死去的一天”，就會(huì)意識(shí)到那段記憶在人生中的重要意義，從而明智地選擇如何表達(dá)與傾聽(tīng)。 第二，我們可以選擇自己的言行。 早晨睜開(kāi)眼睛，我們會(huì)習(xí)慣性地思考“今天應(yīng)該做什么”，而不是“今天想做什么”。如果只集中于“應(yīng)該做什么”，就算完成了那件事，也很難發(fā)現(xiàn)那件事對(duì)自己有什么意義，即雖然知道應(yīng)該做什么，卻很難確認(rèn)那件事滿(mǎn)足了自己的欲求。這種義務(wù)性的生活態(tài)度，會(huì)讓我們逐漸忘記自己具備選擇的力量。 對(duì)話(huà)也是一樣。人們總是把“對(duì)不起”當(dāng)成一種義務(wù)，把“謝謝”當(dāng)成一種形式，甚至“我愛(ài)你”也只是一種習(xí)慣。 比如，對(duì)方說(shuō)“今天很累”，可是我們已經(jīng)聽(tīng)過(guò)太多次這句話(huà)，不想再聽(tīng)到了。于是，我們就會(huì)在不知不覺(jué)中回答：“真能抱怨啊。”或者：“只有你一個(gè)人累嗎？” 我們未經(jīng)過(guò)認(rèn)真思考，不自覺(jué)中說(shuō)出口的話(huà)，構(gòu)成了我們的對(duì)話(huà)，*終影響了我們的人際關(guān)系。這種回答在對(duì)方給予的刺激與我們展示給對(duì)方的反應(yīng)之間沒(méi)有任何空間，只是一種無(wú)意識(shí)的習(xí)慣性回應(yīng)。 通過(guò)本書(shū)的學(xué)習(xí)，我們將一起練習(xí)在心靈空間中暫時(shí)停頓、呼吸、保持好奇心，然后選擇自己的言行。只要認(rèn)識(shí)到我們的反應(yīng)會(huì)決定我們的人際關(guān)系品質(zhì)，這就足以成為我們重新學(xué)習(xí)對(duì)話(huà)的理由。
為什么和你說(shuō)話(huà)這么累 作者簡(jiǎn)介
【韓】樸宰蓮（??????） 韓國(guó)漢陽(yáng)大學(xué)心理學(xué)專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)碩士。曾為社會(huì)工作者、單親家庭、父母和教師舉辦講座，后成立瑞普人類(lèi)研究所（Replus Human Research Institute），旨在幫助個(gè)人和組織通過(guò)對(duì)話(huà)搭建健康的互動(dòng)關(guān)系。樸宰蓮已為現(xiàn)代、三星、SK、斗山和樂(lè)天等大型企業(yè)，醫(yī)院和律師事務(wù)所等專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)，以及IT公司和初創(chuàng)公司舉辦多場(chǎng)演講及研討會(huì)。 曾出版《言語(yǔ)是完成事情的唯一方法》等幫助人們構(gòu)建健康對(duì)話(huà)的書(shū)籍，并捐出部分作品版稅，用于保護(hù)遭受家庭虐待的兒童。 譯者簡(jiǎn)介： 謝恭霓，韓語(yǔ)資深譯者，韓國(guó)東國(guó)大學(xué)文藝創(chuàng)作專(zhuān)業(yè)博士，譯有《鹿川有許多糞》《奉俊昊的全部瞬間》等作品。
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