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核心訓練與評估實踐指南--突破訓練瓶頸提升運動表現(全彩圖解版) 版權信息
- ISBN：9787306075758
- 條形碼：9787306075758 ; 978-7-306-07575-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
核心訓練與評估實踐指南--突破訓練瓶頸提升運動表現(全彩圖解版) 內容簡介
本書共六章，分別為“核心訓練理論”“核心訓練測試與評估”“核心訓練計劃的制定”“核心訓練動作指導”“懸吊訓練”“不同專項大學生運動員的核心訓練”。全書在介紹核心訓練理論、測試與評估方法的基礎上，指出如何制定適合的訓練計劃，逐一闡述了核心肌肉與耐力、爆發力訓練的動作和要點，并特別推薦了核心訓練中較為領先的懸吊訓練技術，詳述了大眾人群和不同專項大學生運動員的核心訓練方法。
核心訓練與評估實踐指南--突破訓練瓶頸提升運動表現(全彩圖解版) 目錄
**章 核心訓練理論
【學習提要】
**節 核心訓練的概念
第二節 人體核心區域解剖
第三節 核心訓練的現狀與發展方向
第四節 核心訓練的作用
【課后作業】
第二章 核心測試與評估
【學習提要】
**節 獲取個體訓練相關基礎數據
第二節 常用核心測試與評估方法
第三節 搜集數據與分析評估
【課堂練習】
【課后作業】
第三章 核心訓練計劃的制訂
【學習提要】
**節 核心訓練的原則
第二節 核心訓練的常用器械
【課堂練習】
【課后作業】
第四章 核心訓練動作指導
【學習提要】
**節 核心肌力與肌耐力訓練
第二節 核心爆發力訓練
【課后作業】
第五章 懸吊訓練
【學習提要】
**節 懸吊訓練的起源與發展
第二節 懸吊訓練的基本概念、功能及優勢
第三節 懸吊訓練的特征與分類
第四節 懸吊訓練的簡易評估方法
第五節 大眾人群的懸吊訓練方法
第六節 不同運動項目運動員的懸吊訓練方法
【課堂練習】
【課后作業】
第六章 不同專項大學生運動員的核心J練
【學習提要】
**節 籃球專項大學生運動員的核心訓練
第二節 游泳專項大學生運動員的核心訓練
第三節 擊劍專項大學生運動員的核心訓練
第四節 排球專項大學生運動員的核心訓練
第五節 足球專項大學生運動員的核心訓練
第六節 田徑專項大學生運動員的核心訓練
【課后作業】
參考文獻
【學習提要】
**節 核心訓練的概念
第二節 人體核心區域解剖
第三節 核心訓練的現狀與發展方向
第四節 核心訓練的作用
【課后作業】
第二章 核心測試與評估
【學習提要】
**節 獲取個體訓練相關基礎數據
第二節 常用核心測試與評估方法
第三節 搜集數據與分析評估
【課堂練習】
【課后作業】
第三章 核心訓練計劃的制訂
【學習提要】
**節 核心訓練的原則
第二節 核心訓練的常用器械
【課堂練習】
【課后作業】
第四章 核心訓練動作指導
【學習提要】
**節 核心肌力與肌耐力訓練
第二節 核心爆發力訓練
【課后作業】
第五章 懸吊訓練
【學習提要】
**節 懸吊訓練的起源與發展
第二節 懸吊訓練的基本概念、功能及優勢
第三節 懸吊訓練的特征與分類
第四節 懸吊訓練的簡易評估方法
第五節 大眾人群的懸吊訓練方法
第六節 不同運動項目運動員的懸吊訓練方法
【課堂練習】
【課后作業】
第六章 不同專項大學生運動員的核心J練
【學習提要】
**節 籃球專項大學生運動員的核心訓練
第二節 游泳專項大學生運動員的核心訓練
第三節 擊劍專項大學生運動員的核心訓練
第四節 排球專項大學生運動員的核心訓練
第五節 足球專項大學生運動員的核心訓練
第六節 田徑專項大學生運動員的核心訓練
【課后作業】
參考文獻
展開全部
核心訓練與評估實踐指南--突破訓練瓶頸提升運動表現(全彩圖解版) 作者簡介
屈萍，教育學(體能訓練方向)博士，公共管理博士后，運動損傷防治博士后(美國)，中山大學體育部副教授、碩士生導師，中山大學體能康復訓練中心主任、中山大學運動隊體能教練。田徑一級運動員，Redcord懸吊訓練國際導師，中國武術段位制六段。具有醫學、體育學、教育學、管理學等交叉學科教育背景。2008年奧運會和2010年亞運會帆船帆板項目裁判員。曾任國家女足隊、國家帆船帆板隊、國家蹼泳隊等多支國家隊和省隊的體能教練或科技攻關服務教練。研究方向為體能訓練、不同人群身心健康促進、正念運動等。發表論文50余篇，出版教材或專著8部。
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