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訓練從大腦開始 版權信息
- ISBN：9787571426002
- 條形碼：9787571426002 ; 978-7-5714-2600-2
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
訓練從大腦開始 本書特色
◆長踞德國亞馬遜運動類圖書暢銷榜
◆國內領先以神經訓練提升運動表現的系統方案
◆神經運動訓練方法的創始人——全球神經訓練奠基之作
◆中國體育科學學會體能訓練分會副主任袁守龍博士、知名康復專家李哲、世界搏擊俱樂部總會副主席穆躍龍權威推薦
◆效果經德國國家足球隊，世界冠軍馬里奧·格策、佩爾·默特薩克，德國新一代“女飛人”吉娜·盧肯坎佩爾驗證
◆為讀者提供了90個針對性強化練習，訓練前后還提供評估練習，精準感知練習效果，配合書中表格方便讀者定制適合個體的練習方案
訓練從大腦開始 內容簡介
.神經科學的研究成果正在徹底改變體育訓練和競技運動本身。只有當大腦從視覺系統、平衡系統和身體本體感覺系統接收到高質量的信息時，*佳的身體運動成績才可能得以實現。 《訓練從大腦開始》闡述了這一革命性的神經運動方法，通過優化信息輸入和信息處理的過程，運動成績便可顯著提高。在這本書中，德國著名神經運動學家拉爾斯• 萊恩哈德提供了將神經運動融入任何運動訓練中的具體方案。超過90個練習，配以精美插圖，內容很容易理解，可以在任何地方訓練。只需訓練方法的改善，無論是職業運動員還是運動愛好者，這種新的訓練將使每個運動者都獲得進步。
訓練從大腦開始 目錄
目錄：
**章 為什么要進行神經訓練?
大腦是身體的指揮官
輸入、加工、輸出
明確的信息意味著更安全、高效
身體和大腦是如何交流的
決速了解腦部
如何使用本書? 第二章 評估神經訓練的效果
評估練習效果
起始姿勢
靈活性和力量測試
協調性測試
平衡性測試 第三章 通過本體感覺系統訓練優化運動表現
大腦是如何感知運動的?
良好的關節控制力有助于提高運動能力·
評估練習效果
熱身練習
神經拉伸練習能增強外周神經功能
神經活動練習的重點——精確地控制關節
對神經活動練習的建議 第四章 通過前庭系統訓練優化運動表現
前庭系統是什么？
前庭系統訓練的組成
評估前庭系統
準備練習
前庭系統基礎訓練
前庭系統進階訓練 第五章 通過視覺系統訓練優化運動表現
視覺系統訓練的基礎
評估視覺系
視覺系統基礎訓練
視覺系統講階訓練 第六章 完美的運動表現
能穩定站立，才能完美運動
隨意運動訓練
反射穩定訓練 參考文獻
圖片來源
致謝
**章 為什么要進行神經訓練?
大腦是身體的指揮官
輸入、加工、輸出
明確的信息意味著更安全、高效
身體和大腦是如何交流的
決速了解腦部
如何使用本書? 第二章 評估神經訓練的效果
評估練習效果
起始姿勢
靈活性和力量測試
協調性測試
平衡性測試 第三章 通過本體感覺系統訓練優化運動表現
大腦是如何感知運動的?
良好的關節控制力有助于提高運動能力·
評估練習效果
熱身練習
神經拉伸練習能增強外周神經功能
神經活動練習的重點——精確地控制關節
對神經活動練習的建議 第四章 通過前庭系統訓練優化運動表現
前庭系統是什么？
前庭系統訓練的組成
評估前庭系統
準備練習
前庭系統基礎訓練
前庭系統進階訓練 第五章 通過視覺系統訓練優化運動表現
視覺系統訓練的基礎
評估視覺系
視覺系統基礎訓練
視覺系統講階訓練 第六章 完美的運動表現
能穩定站立，才能完美運動
隨意運動訓練
反射穩定訓練 參考文獻
圖片來源
致謝
展開全部
訓練從大腦開始 相關資料
本人長期從事運動訓練、體能和健康方面的研究工作，作為中國體育代表團隊醫和領隊參加多屆奧運會，先后幫助國家隊運動員在多個運動項目上實現了金牌的突破，并對人體運動功能訓練進行了系統研究，長期關注通過體能訓練促進健康發展的研究主題。在此，我特別向廣大健身愛好者、運動員、體能教練員和專項教練員推薦此書。希望讀者可以借助這本書提升訓練質量，提高運動效率，為健康中國的建設助力。
——袁守龍 運動訓練學博士、中國體育科學學會體能訓練分會副主任、北京冬奧會花樣滑冰國家隊領隊
這是國內少有的談到運動能力和大腦之間的關系，并向讀者提供切實可行的訓練方法的書。大腦有著令人難以置信的可塑性，無論我們處于哪個人生階段，我們的大腦都能夠被改變和優化。我相信，通過堅持神經訓練、將練習中的每個動作做到位，我們可以優化大腦，從而提高運動能力，突破個人訓練瓶頸，取得更好的成績，擁有更好的運動表現。
——李哲廣東醫科大學李哲人體科學工作室負責人、中國康復醫學會產后康復專業委員會功能運動與美態學組主任委員
運動不僅僅是肢體活動，大腦在運動中發揮著重要作用。在我們運動時，大腦既發出運動指令，又接收關于運動狀態的信息，進而判斷動作的安全性，保證身體安全。了解大腦的作用機制以及進行有針對性的訓練對提高運動成績、擁有完美的運動表現至關重要。
——穆躍龍世界搏擊俱樂部總會副主席、世界綜合格斗爭霸賽冠軍、中國特種部隊利刃搏擊教官
訓練從大腦開始 作者簡介
拉爾斯·林哈德（Lars Lienhard），世界知名體育科學家、前競技運動員，目前擔任運動教練、神經訓練培訓師和運動顧問。他是神經運動訓練方法的創始人，多年來，一直從事神經訓練培訓工作，學員多為世界級運動員。2014 年，作為德國國家隊教練參加了巴西世界杯。2016 年，作為教練陪同德國運動員參加了里約熱內盧夏季奧林匹克運動會。基于科勃博士的研究成果，自2010 年以來一直致力于通過神經訓練優化運動員的運動表現，并通過講習班、研討會和講座將實踐經驗分享給教練、運動員、運動協會和俱樂部。
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