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食愈生活 版權信息
- ISBN：9787521752625
- 條形碼：9787521752625 ; 978-7-5217-5262-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
食愈生活 本書特色
北大人氣心理學家張昕、資深媒體人夏白鹿寫給大家的人生治愈手冊！ 李松蔚、魏坤琳、鐘杰、趙昱鯤、孟慶延、賈行家、安森垚、郭婷婷聯合推薦！ 沒關系，我們都有點怪，這是我們作為人的可愛之處。
食愈生活 內容簡介
曾經被劉教練稱為“*難帶的學員”，從選美冠軍的顏值巔峰到產后肥胖，她 也曾為身材走形而焦慮……在這本書中，她真誠分享了自己的健康瘦身經歷，希望用自身蛻變告訴男孩女孩：改變，讓生活充滿無限可能。 在《食愈生活》中，她真誠分享了自己的健康飲食理念，內容涵蓋健康食材選擇、烹調方式調整、三餐比例安排、食品配料表分辨等實用方法。另外，作為3個孩子的媽媽、全民健身教練劉畊宏的妻子，她非常重視家庭飲食健康，特別分享了自己作為“家庭健康管理員”的多種妙招。 針對大家*為關心的減脂增肌需求，她設計了豐富多樣、易學易做的超過70道家庭健康食譜。 這本書希望分享給你：三分練，七分吃。健康餐也可以很美味！
食愈生活 目錄
前言/VII
1 別怕，我們都是“奇怪”的人
控制焦慮，重回生活正軌 / 005
學會“佛系”地戰勝拖延癥 / 013
一根藤上結出的兩個瓜：“社恐”和“社！ / 019
電話恐懼癥和文字恐懼癥 / 025
真正的抑郁癥 / 032
季節性情緒失調 / 042
被忽視和妖魔化的產后抑郁 / 048
情緒性胃病不僅僅是心理作用 / 056
重大事件前的焦慮緊張 / 061
關于驚恐發作 / 068
強迫癥—腦海中的惡毒聲音 / 074
遲到強迫癥和晚睡強迫癥 / 081
2 人生大事記：入得修羅場，心有桃花源
分清內驅力與外驅力，找到人生的答案 / 093
長大成人的好處，是自由 / 097
無用的書，有趣的人 / 103
內卷還是躺平，這是個問題 / 107
初入職場，新人焦慮只是暫時的 / 112
認識精神暴力 / 119
識別職場暴力 / 124
拋開收獲談付出毫無意義 / 132
自我提升前先搞清楚自己要什么 / 140
留在大城市還是回到家鄉的權衡 / 147
平衡工作與生活 / 154
3 日常生活中的怪誕：不易覺察的心理角落
被塑造的容貌焦慮 / 167
人其實有“審丑”的需求 / 173
想買包，并不真的只是想買包 / 178
反感別人炫富，是因為嫉妒嗎？ / 188
哭窮者的心路歷程 / 196
非買不可的衣服，到手后就不“香”了 / 202
斷舍離的心理學真相 / 209
貧窮狀態會限制人的認知能力 / 217
能一直宅在家，但不能被限制在家 / 222
事與愿違：越想做好越做不好 / 228
真正的悲觀主義與防御性悲觀主義 / 233
4 療愈與自洽：被接納的我才是完整的我
面對曲解和惡意攻擊，生氣是自然反應 / 241
建立穩定的自評體系，不在意他人的評價 / 257
內向者也可以克服社交恐懼 / 263
低自尊的人，愛自己是建立自信的**步 / 270
反思和被洗腦的區別 / 281
儀式感的積極作用 / 287
治愈是一件經年累月的事 / 292
走出活在恨意中的人生 / 298
真正的接納自我 / 304
某些執念可能只是情緒作祟 / 312
自我調節情緒的建議 / 317
一邊躺平，一邊努力 / 326
雖然很難，但我很快樂，因為我沒有辦法 / 334
展開全部
食愈生活 作者簡介
王婉霏，演員、模特、主持人，健康飲食方式倡導者。 作為模特，她獲得過港都小姐第*名、亞太小姐第*名等獎項；作為媽媽，她關心全家人的飲食健康，帶寶寶從小建立健康的飲食觀。她也曾因生育體重增加、身材走形而變得不自信，在丈夫劉畊宏的影響下逐漸開始注重健康飲食、運動健身，健康瘦身成功，并且在個人賬號上分享家庭健康食譜和健康理念，獲得了超過500萬用戶的喜愛。在她的影響下，無數粉絲獲得了溫暖與治愈，開啟愉悅健康新生活！
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