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手指操大全 版權(quán)信息
- ISBN：9787530894217
- 條形碼：9787530894217 ; 978-7-5308-9421-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
手指操大全 內(nèi)容簡介
我們的手上布滿了與人體器官緊密相連的經(jīng)絡(luò)穴位，精巧的手指運(yùn)動(dòng)既能消除疲勞、減輕精神負(fù)擔(dān)、緩解緊張情緒，提高大腦效力，又能刺激相應(yīng)反射區(qū)，有效防治疾病。 《手指操大全》精選近百套養(yǎng)生益智手指操，包括“健腦益智手指操”“祛病養(yǎng)生手指操”“日常工作手指操”“改善記憶手指操”“幼兒啟智手指操”，不僅詳細(xì)介紹了手指操的動(dòng)作要領(lǐng)、功效，還對(duì)每套手指操的關(guān)鍵動(dòng)作配有清晰的真人手部照片，以方便讀者進(jìn)行練習(xí)。在附錄部分還為讀者提供了詳細(xì)的手部反射區(qū)圖、常用手部穴位圖及穴位對(duì)應(yīng)養(yǎng)生功效，以供參考。練習(xí)手指操無需器械，無需空間，簡簡單單，非常方便，隨時(shí)隨地都可以練習(xí)。利用工作或生活中的零碎空檔，每天花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，活動(dòng)一下手指，就能遠(yuǎn)離疾病，保健身心！
手指操大全 目錄
**篇 認(rèn)識(shí)手指操
手指操與大腦
認(rèn)識(shí)我們的手指
手指操基本手型
十指熱身運(yùn)動(dòng)
基礎(chǔ)手指操
第二篇 健腦益智手指操
“加減法”左手操
“點(diǎn)將臺(tái)”單手操
協(xié)調(diào)全腦雙手操
保健球手指操
開槍打?yàn)?
旋轉(zhuǎn)手指操
彎曲手指操
交握手指操
手指伸展操
手腕柔軟操
多樣手勢(shì)操
第三篇 祛病養(yǎng)生手指操
帕金森綜合征
心絞痛
心律不齊
高血壓
過敏癥
睡眠障礙
腎衰竭
痔瘡
腹瀉
抑郁癥
糖尿病
惡心嘔吐
腦卒中
便秘
腰酸背痛
呼吸系統(tǒng)疾病
第四篇 日常工作手指操
一根手指按鍵盤
兩指鍵盤連打
兩根手指連夾子
五指按計(jì)算器
雙手寫數(shù)字
寫鏡像漢字
單手堆硬幣
雙手畫圖形
換手拿筷子
拆裝圓珠筆
手指移動(dòng)橡皮筋
給格子上色
筆放手指上
學(xué)習(xí)打手語
第五篇 改善記憶手指操
乘法口訣手指操
成語手指操
英文字母操
漢語拼音聲母及單韻母操
計(jì)數(shù)手指操
手指數(shù)字操
節(jié)日手指操
第六篇 幼兒啟智手指操
五指歌
編花籃
拔蘿卜
數(shù)鴨子
孔雀開屏
十只小猴子
魚兒游
老師早
打電話
爬樓梯
九九消寒歌
手指韻律操
附錄1：認(rèn)識(shí)手部反射區(qū)
附錄2：手部穴位及功能
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