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擊退負面小情緒 版權信息
- ISBN：9787554860786
- 條形碼：9787554860786 ; 978-7-5548-6078-6
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
擊退負面小情緒 內容簡介
《學習高手“攸”方法（4冊）》是由華南師范大學心理學院教授攸佳寧專為6~12歲孩子編寫的學習方法和心理自助叢書。全套共4冊，內容涵蓋高效學習、自我管理、抗挫抗壓、情緒自控四大維度。圖書內容緊貼當下生活，以活潑的語言簡明闡釋小學心理健康教育指導的理念，用趣味十足的漫畫展現校園與家庭日常，吸引小讀者通過自主閱讀逐漸形成積極的思維模式，掌握科學的學習方法，增強自控力和自我管理的能力，主動排除外界的負面干擾，為青少年的身心健康賦予成長正能量。
叢書配套免費動畫視頻課程，以圖文聲影并茂的形式提升閱讀的全感官體驗。
擊退負面小情緒 目錄
1.認識情緒，不做情緒的傀儡
2.識別情緒信號，抓住情緒小怪獸
3.情景代入法，向父母合理表達情緒
4.控制情緒不等于壓抑情緒，合理宣泄有妙招
5.捧起成功日記，戰勝自卑情緒
6.積極心理暗示，為生活添些陽光
7.從點滴小事做起，培養自信心
8.保持適度緊張，消除考試恐懼
9.一件幸福小事，發現生活之美
10.科學呼吸放松法，讓自己迅速平靜
11.慢性壓力真難纏，試試轉移注意力
12.翻轉卡片，消極情緒變積極
13.用心傾聽，讀懂自己內心需求
14.五步制怒法，控制憤怒情緒
15.換一種思維，快樂憂傷一鍵切換
16.睡眠好，心情才會更美麗
17.拒絕完美主義，緩解焦慮情緒
18.走出家門打開心扉，擊敗抑郁情緒
展開全部
擊退負面小情緒 作者簡介
攸佳寧，學習心理、心理健康與危機干預專家，華南師范大學心理學院教授、博士生導師，廣東省中小學心理健康教育指導委員會委員，江蘇衛視《最強大腦》中國戰隊聯合領隊。本科畢業于北京大學元培計劃實驗班，碩博畢業于香港中文大學心理學系。
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