掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當(dāng)癌癥來敲門
-
>
男孩生長發(fā)育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學(xué)
超級腹腰功-基礎(chǔ)版-超值附贈專題講座光盤+精美動作指導(dǎo)掛圖 版權(quán)信息
- ISBN：9787515400402
- 條形碼：9787515400402 ; 978-7-5154-0040-2
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
超級腹腰功-基礎(chǔ)版-超值附贈專題講座光盤+精美動作指導(dǎo)掛圖 本書特色
目前市面上的健康書雖然不少，但有針對這個問題的卻不多。 而且，*關(guān)鍵的是，這些健康書面向的群體幾乎都是大爺大媽，不符合年輕人的口味。而事實上，正是很多年輕人（30~45歲）*關(guān)心“大肚子”問題。
超級腹腰功-基礎(chǔ)版-超值附贈專題講座光盤+精美動作指導(dǎo)掛圖 內(nèi)容簡介
想運動，卻害怕枯燥；想減肥，卻難以堅持；想保持健康，卻找不到合適的方法…… 你和《超級腹腰功》基礎(chǔ)版的主人公一樣，曾經(jīng)困惑，也和他一樣，何其有幸——結(jié)緣“超級腹腰功”。 張峻斌教授的《超級腹腰功》基礎(chǔ)版通過一位精通運動學(xué)的教授與一位肥胖的醫(yī)學(xué)博士的趣味對話，開始了針對“大肚脯”的鍛煉方法——超級腹腰功的討論，同時穿插運動學(xué)理論，配以幽默風(fēng)趣的繪本，讓你在輕松的對話中： 學(xué)到不挑場地、時間、無需任何器材的全身性健身法，有效減“腹” 的同時，活絡(luò)了全身機體；學(xué)到你想了解、又無從下手的運動健康知識；從更高遠的視角審視我們的生活狀態(tài)；對實現(xiàn)個人理想、提高個人修養(yǎng)有更多感悟。風(fēng)靡臺灣多年，兩岸各界力薦，媒體爭相推廣。輕松、有趣、實用，翻開此書，清新運動風(fēng)撲面而來，它將帶給你充滿活力與趣味的運動體驗及健康體魄。
超級腹腰功-基礎(chǔ)版-超值附贈專題講座光盤+精美動作指導(dǎo)掛圖 目錄
第1章 萬疾肥為首，百病胖為先
引子
少年發(fā)福，活不過三十
右手腹腰功法
腹腰功的功法要領(lǐng)
左手腹腰功法
腹腰功不光能減肥瘦身，還能整腸通便調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)
人類60%的惡性腫瘤，都發(fā)生在消化系統(tǒng)
擁有身心全然的主權(quán)，才是自己真正的主人
外練筋骨皮，內(nèi)修精氣神
改變自己是自救，影響別人是救人
雙手腹腰功
腹腰肌肉與健康的關(guān)系
單手腹腰功和雙手腹腰功的差別
肌肉長則脂肪消，肌肉消則脂肪長
四大方向與六大動作
彎腰曲背與百病叢生
腹腰功是*佳經(jīng)絡(luò)鍛煉法之一
第2章 導(dǎo)氣令和，引體令柔
漸入佳境，汗出如珠
導(dǎo)氣令和，引體令柔
人老筋縮
相反相成的力學(xué)原理同時作用在左右雙側(cè)
左右開弓，陰陽互補，防止傷痛，修復(fù)失衡的損傷
呼吸配合動作，動作引領(lǐng)呼吸
“腹式呼吸”配合“縮唇呼氣”是兩項法寶
“下實上虛”才是健康的體質(zhì)
補其不足，瀉其有余
認識運動金字塔
正確、有效又安全的“仰臥起坐”
“坐姿抬腿”強化下半身腹肌
第3章 運動金字塔
認識運動金字塔
正確、有效又安全的“仰臥起坐”
“坐姿抬腿”強化下半身腹肌
第4章 認識你的腹部形態(tài)
四大類型的腹部形態(tài)
持之以恒，按部就班，成功轉(zhuǎn)型
胖子體能好，健康也加分
生命在于運動，不減肥也要動
請勿輕視“非運動型的身體活動”
時間管理體現(xiàn)健康管理
徒手可做的腹肌檢查
軀體柔軟度自我檢查法
展開全部
超級腹腰功-基礎(chǔ)版-超值附贈專題講座光盤+精美動作指導(dǎo)掛圖 相關(guān)資料
至少有如下機構(gòu)聯(lián)系推廣此書： 電視臺——江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》、《健康零距離》；南方衛(wèi)視 博客——張峻斌博客、出版社博客及微博 講座——張峻斌講座、高校mba授課 報紙——《南都周刊》 論壇——北大光華mba健康協(xié)會 兩岸各界做序力薦 財團法人 賴本源文教基金會董事長：王金春 臺灣健康促進暨衛(wèi)生教育學(xué)會健康管理師：王幸惠 曾任臺灣電視媒體制片人，現(xiàn)為臺資企業(yè)高階管理人：陳政如 中山大學(xué)emba學(xué)員：王祝君 北京大學(xué)mba校友會副會長、北京派尚文化傳播有限公司董事長：周海剛
超級腹腰功-基礎(chǔ)版-超值附贈專題講座光盤+精美動作指導(dǎo)掛圖 作者簡介
中國中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)博士，香港注冊中醫(yī)師、心理諮商師、高級營養(yǎng)師、健康管理師，F(xiàn)任財團法入賴本源文教基金會執(zhí)行長、廣州中山大學(xué)EMBA健康管理學(xué)教授、廈門大學(xué)EMBA壓力管理與健康管理學(xué)教授、北京大學(xué)MBA健康協(xié)會顧問、全球卓越口腔健康研究發(fā)展中心研究員、高雄醫(yī)學(xué)大學(xué)兼職教授、香港中醫(yī)師進修學(xué)分班課程教授、香港耳針學(xué)會理事長。 張峻斌出生于中醫(yī)世家，且具有優(yōu)良的中西醫(yī)學(xué)背暈。其父親張士君醫(yī)師乃香港知名的醫(yī)家、武術(shù)家、點穴專家。除了幼受庭訓(xùn)，深得傳承外，張峻斌在中醫(yī)、針灸、耳穴、武功點穴、瑜伽、氣功及運動療法等方面亦得到許多當(dāng)代專家及隱世醫(yī)家的真?zhèn)鞯z授。 張峻斌擅長慢性病中西醫(yī)整合非藥物療法及身心安定處方的研究與應(yīng)用，多年來致力于向兩岸民眾推廣預(yù)防醫(yī)學(xué)、健康管理、耳穴診療及傳統(tǒng)養(yǎng)生保健法，每年受邀在中國香港、臺灣及內(nèi)地和新加坡、馬來西亞等國演講授課達一百多場，其開辦的耳穴療法實用班及中醫(yī)養(yǎng)生自療班等實務(wù)課程，為許多身心失調(diào)的千人及家庭提供重獲健康的DIY方法，深受各界好評。
書友推薦
- >
李白與唐代文化
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
月亮虎
- >
大紅狗在馬戲團-大紅狗克里弗-助人
- >
唐代進士錄
- >
經(jīng)典常談
- >
史學(xué)評論
- >
二體千字文
本類暢銷
