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史上最有效拉筋毛巾操 版權信息
- ISBN：9787538173666
- 條形碼：9787538173666 ; 978-7-5381-7366-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
史上最有效拉筋毛巾操 本書特色
本書作者是業界權威醫生呂紹達， 以力推30年的健身毛巾操，教你如何徹底拉筋， 由圖解真人示范，包含單人式、雙人式， 從矯正體態到療愈人體7大系統癥狀， 包含豐富的保健知識、搭配食療建議， 只要每天拉10下，就能輕松擁有好身材、消癥抗老、預防恐怖文明病！
史上最有效拉筋毛巾操 內容簡介
本書主要內容包括：小心筋肉的四種警報信號防病、丑、老、胖；認識“拉筋毛巾操”從觀念到全身；緩解七大系統療愈毛巾操等。
史上最有效拉筋毛巾操 目錄
2 [ 推薦序 ]
臺灣長庚醫療財團法人*高顧問 吳德朗：健康身體就要從根基做起。
3 [ 推薦序 ] 臺灣長庚醫院整形外科教授 楊瑞永：深刻體會毛巾操的絕佳功效！
4 [ 推薦序 ] 廈門長庚紀念醫院副院長 張廷彰：選擇毛巾操，增強身體機能、關愛自我健康。
5 [ 推薦序 ] 臺灣藝人 佩甄：經濟實惠、全家都能做的超級好運動！
6 [ 體驗案例 ] 王藝安：隨時都能做，調整內分泌，緩解痛經！
陳奕廷：一條毛巾，維持王字腹肌的絕佳利器！
7 [ 體驗案例 ]琳琳：毛巾輔助動作到位，讓我健美有型！
逸歡：筋肌骨大伸展，讓我兩天就瘦一千克！
8 [ 門診案例 ] 許杰：毛巾操讓我輕松減肥，更揮別多年膏肓痛！
9 [ 門診案例 ] 洪秋英：拉筋毛巾操，讓我告別痛苦的五十肩！ 10 [ 門診案例 ] 蕭雅珍：一條毛巾，輕松減肥精神好！
11 [ 作者序 ] 呂紹達：與你分享，*簡單有效的健美療愈之道！ 19 **章 知識篇 小心筋肉的四種警報信號 防病、丑、老、胖 12 自我檢測 “筋縮、筋硬、筋緊、筋松”等問題，
預防筋肉變形，免受四大文明病的傷害！ 20 認識你的筋和肌肉 22 人體筋肉分布的秘密 24 你“身段軟”“肌肉變形”？ 25 [ 自我檢測 ] 10個小動作測筋肉柔軟度 ！
3 [ 推薦序 ] 臺灣長庚醫院整形外科教授 楊瑞永：深刻體會毛巾操的絕佳功效！
4 [ 推薦序 ] 廈門長庚紀念醫院副院長 張廷彰：選擇毛巾操，增強身體機能、關愛自我健康。
5 [ 推薦序 ] 臺灣藝人 佩甄：經濟實惠、全家都能做的超級好運動！
6 [ 體驗案例 ] 王藝安：隨時都能做，調整內分泌，緩解痛經！
陳奕廷：一條毛巾，維持王字腹肌的絕佳利器！
7 [ 體驗案例 ]琳琳：毛巾輔助動作到位，讓我健美有型！
逸歡：筋肌骨大伸展，讓我兩天就瘦一千克！
8 [ 門診案例 ] 許杰：毛巾操讓我輕松減肥，更揮別多年膏肓痛！
9 [ 門診案例 ] 洪秋英：拉筋毛巾操，讓我告別痛苦的五十肩！ 10 [ 門診案例 ] 蕭雅珍：一條毛巾，輕松減肥精神好！
11 [ 作者序 ] 呂紹達：與你分享，*簡單有效的健美療愈之道！ 19 **章 知識篇 小心筋肉的四種警報信號 防病、丑、老、胖 12 自我檢測 “筋縮、筋硬、筋緊、筋松”等問題，
預防筋肉變形，免受四大文明病的傷害！ 20 認識你的筋和肌肉 22 人體筋肉分布的秘密 24 你“身段軟”“肌肉變形”？ 25 [ 自我檢測 ] 10個小動作測筋肉柔軟度 ！
展開全部
史上最有效拉筋毛巾操 作者簡介
呂紹達
現任
呂紹達內科醫學診所所長
呂紹達醫學美容網負責人
歷任
臺灣林口長庚紀念醫院內科主治醫師、臺北市立婦幼醫院小兒專科醫師、新竹縣醫師公會理事。
重要經歷
?20世紀80年代即擔任臺灣林口長庚內科主治醫生，迄今已有近30年的臨床經驗。
?多年鉆研原本應用于醫院中“幫病人康復”的毛巾操，開發出“瘦身毛巾操”及“拉筋毛巾操”，自己身體力行的結果是創下一個月瘦6千克的記錄，更讓飽受“電腦手”折磨、一度幾近癱瘓的右手完全康復。
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