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包郵 產(chǎn)后芭蕾瘦身-附贈(zèng)產(chǎn)后芭蕾瘦身運(yùn)動(dòng)光盤
作者：(韓)金芝妍著
開本：
24開
頁數(shù)：
191
讀者評(píng)分：4分1條評(píng)論
本類榜單：孕產(chǎn)婦/育兒銷量榜
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產(chǎn)后芭蕾瘦身-附贈(zèng)產(chǎn)后芭蕾瘦身運(yùn)動(dòng)光盤 版權(quán)信息
- ISBN：9787506488136
- 條形碼：9787506488136 ; 978-7-5064-8813-6
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
產(chǎn)后芭蕾瘦身-附贈(zèng)產(chǎn)后芭蕾瘦身運(yùn)動(dòng)光盤 本書特色
懷孕和分娩是重塑身形的絕好機(jī)會(huì)! 芭蕾對(duì)于恢復(fù)產(chǎn)后體形尤其有效，因?yàn)閼言兄蟹置诘摹八沙谒亍睍?huì)使產(chǎn)婦的身體在產(chǎn)后處于一生中“*柔軟”的時(shí)期，而這個(gè)時(shí)期正是重塑身段的絕好機(jī)會(huì)。 芭蕾舞者看起來瘦弱、單薄的美麗線條是建立在強(qiáng)壯的體力和力氣的基礎(chǔ)上的。芭蕾的基本動(dòng)作有顯著的健身效果，*重要的是它能夠塑造女性夢寐以求的纖細(xì)身段。
產(chǎn)后芭蕾瘦身-附贈(zèng)產(chǎn)后芭蕾瘦身運(yùn)動(dòng)光盤 內(nèi)容簡介
對(duì)于在懷孕和分娩過程中肌肉、骨骼變得松弛的產(chǎn)婦來說，調(diào)節(jié)體重、糾正體形的*好方法是什么呢？答案是“芭蕾瘦身運(yùn)動(dòng)”，這是一種塑造纖細(xì)、充滿彈力的身材的好方法。產(chǎn)后芭蕾式瘦身運(yùn)動(dòng)能幫助產(chǎn)婦收緊松弛的肌肉和骨骼，使其擁有比少女時(shí)代還要美麗的曲線。芭蕾是一種全身有氧運(yùn)動(dòng)，牽動(dòng)的是平常不怎么使用的肌肉，因此，能夠均勻發(fā)展全身的肌肉，幫助其重新找回身體均衡，塑造理想的線條。
產(chǎn)后芭蕾瘦身-附贈(zèng)產(chǎn)后芭蕾瘦身運(yùn)動(dòng)光盤 目錄
**章
在開始產(chǎn)后芭蕾瘦身運(yùn)動(dòng)之前
不做運(yùn)動(dòng)當(dāng)然無法恢復(fù)到懷孕前的身姿
用輕微的力道，分娩8小時(shí)后就開始吧
能夠塑造理想身姿的*女性化的芭蕾
吃那些身體喜歡的而不是嘴巴喜歡的東西吧
堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)2 ～3次才有效果
讓芭蕾式瘦身效果倍增的幾樣物品
第二章
熟悉芭蕾的基本姿勢和動(dòng)作
芭蕾舞的基本姿勢 28
熟悉芭蕾的正確呼吸方法 30
熟悉芭蕾的動(dòng)作
在開始產(chǎn)后芭蕾瘦身運(yùn)動(dòng)之前
不做運(yùn)動(dòng)當(dāng)然無法恢復(fù)到懷孕前的身姿
用輕微的力道，分娩8小時(shí)后就開始吧
能夠塑造理想身姿的*女性化的芭蕾
吃那些身體喜歡的而不是嘴巴喜歡的東西吧
堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)2 ～3次才有效果
讓芭蕾式瘦身效果倍增的幾樣物品
第二章
熟悉芭蕾的基本姿勢和動(dòng)作
芭蕾舞的基本姿勢 28
熟悉芭蕾的正確呼吸方法 30
熟悉芭蕾的動(dòng)作
展開全部
產(chǎn)后芭蕾瘦身-附贈(zèng)產(chǎn)后芭蕾瘦身運(yùn)動(dòng)光盤 作者簡介
金芝妍 曾經(jīng)是首爾芭蕾舞劇院和張善熙芭蕾舞團(tuán)的一名芭蕾舞演員，懷孕后退役，現(xiàn)就職于韓國世宗大學(xué)舞蹈系，并且在新世界百貨商店的總店、江南店、永登浦店文化中心開設(shè)了以孕產(chǎn)婦為對(duì)象的芭蕾課程。 畢業(yè)于韓國世宗大學(xué)舞蹈系，取得了碩士和博士學(xué)位，是韓國唯一一名在學(xué)問上研究“媽媽芭蕾”即孕產(chǎn)婦芭蕾的人。她的碩士論文“融入芭蕾的胎教方案對(duì)孕婦健康的影響（世宗大學(xué)研究生院2007.12）”在韓國芭蕾界初次投稿后，作為一篇以“孕婦與芭蕾”為主題的實(shí)驗(yàn)論文而廣受關(guān)注。 雖然芭蕾在很多國家還只是被看做藝術(shù)、興趣等，但是在美國等健身運(yùn)動(dòng)發(fā)達(dá)的國家，芭蕾已經(jīng)發(fā)展成了一種無可爭辯的健身運(yùn)動(dòng)。尤其對(duì)于孕產(chǎn)婦來說，芭蕾遠(yuǎn)比其他運(yùn)動(dòng)更有效果，這一點(diǎn)從臨床試驗(yàn)和多年的現(xiàn)場授課中可以得到證明。
商品評(píng)論(1條)
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