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李醫生的易筋洗髓養生操 版權信息
- ISBN：9787555287124
- 條形碼：9787555287124 ; 978-7-5552-8712-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
李醫生的易筋洗髓養生操 本書特色
易筋洗髓經這一古老的導引術被歷代養生家推崇為秘傳養生絕學，在歷史長河中不斷完善，成為一種獨特的保健養生方式。易筋洗髓經是一套意念、呼吸、動作緊密結合的功法，通過調身、調息、調心的鍛煉，幫助舒展、放松肌肉，抻筋拔骨，使全身經絡氣血暢通，五臟六腑調和，精神充沛。不少人練后都會減少疲勞感，從而改善了自身從生理到心理的健康狀況本書。本書系中國中醫科學院中醫氣功學碩士李文坤先生30多年來練習和研究的結晶。這套功法簡單易學，不受場地、器材、季節的限制。無論是在自家客廳、辦公室內，還是戶外，也不管是在寒冷的冬季還是炎熱的夏天，只要四肢能有舒展的空間，都可以隨時隨地進行練習。讀者還可以通過掃描封底二維碼觀看作者本人演示的教學視頻。
李醫生的易筋洗髓養生操 內容簡介
易筋洗髓經被少林寺歷代僧侶推崇, 被稱為中國四大健身術之首, 具有悠久的歷史, 廣泛的影響, 眾多的流派。本書是作者多年來練習和研究的結晶, 以易筋經十二式為基礎, 編入了吐故納新呼吸法等, 力求練習日常化、簡單化。讀者可根據自身情況和體質選擇練習方法, 輕松改善體質。
李醫生的易筋洗髓養生操 目錄
著者簡介
內容簡介
劉天君教授序
中文版自序
原日文版自序 1
**章 李氏易筋洗髓經概說
一、李氏易筋洗髓經總歌
二、李氏易筋洗髓經釋名
三、“李易”之由來
四、“李易”之特征
五、“李易”之行功要訣
六、“李易”之練習進境、功效、練功反應與臨床辨病施功應用舉例
七、“李易”之練功注意事項
八、“李易”之拳、掌
第二章 “李易”之輔助功法選介
一、吐故納新法
二、簡易全身按摩法
三、三圓四部功
四、坐功
五、臥功
六、 行功
第三章 “李易”之預備功法選介
一、預備功法
1.太極樁勢
2.全身震抖
3 .觀照浴身洗髓法
4.叩齒鳴神養息法
第四章李氏易筋洗髓經十二式
**式 韋馱獻杵
第二式 韋馱獻杵（橫擔降魔杵）
第三式 韋馱獻杵（掌托天門）
第四式 摘星換斗
第五式 倒拽九牛尾
第六式 出爪亮翅
第七式 九鬼拔馬刀
第八式 三盤落地
第九式 青龍探爪
第十式 餓虎撲食
第十一式 打躬鳴鼓
第十二式 掉尾搖柱
收 功
附錄 五步練膜功
參考文獻
致謝
展開全部
李醫生的易筋洗髓養生操 作者簡介
李文坤，男，1969年出生于山東省萊蕪市。1985年入讀山東中醫藥大學85級少年班，1993年本科畢業后考入中國中醫研究院研究生部，攻讀中醫氣功學專業，1996年畢業，獲醫學碩士學位，同年就職于中國中醫研究院西苑醫院，先后在內科、氣功推拿科工作。1999年首次赴日，就職于東京整體治療研究學院和遼寧中醫藥大學日本校。2002年復職于西苑醫院內分泌科，并在職攻讀中醫內科臨床博士，2005年二次赴日至今。現居日本，主要從事中醫、推拿、傳統功法的臨床治療與教學工作，曾任中國氣功整體院院長、愛媛文化健康中心講師等職，現就職于日本大阪生野中央病院，并受聘為廣東省中醫院指導教師。主要著作有《本格氣功：李氏易筋洗髓經？基礎篇》（日文版）《糖尿病的階梯療法》《中醫內科辨病治療學》《性科學與中國傳統性修煉》等。曾受邀于中國中央電視臺、中國教育電視臺、日本？南海放送等多家媒體進行養生健身功法的普及推廣。主要傳授功法有《李氏易筋洗髓經》《李氏綜合八段錦》《李氏內功五禽戲》《大雁氣功前64式》《少林內勁一指禪》及24、48、88式太極拳等。
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