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內在動機:自主掌控人生的力量:understanding self-motivation 版權信息
- ISBN：9787111660231
- 條形碼：9787111660231 ; 978-7-111-66023-1
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
內在動機:自主掌控人生的力量:understanding self-motivation 本書特色
你是否常常在父母的期望、社會的壓力和自己真正喜歡的生活之間猶豫掙扎？
你是否常常被巨大的焦慮感和壓力包圍，開始懷疑工作的意義？
為什么孩子天生對世界感到好奇，卻逐漸喪失了對學習的興趣？
對于以上問題，自我決定論創始人、**名心理學家愛德華·L. 德西基于40余年的科學研究，一步步闡明了人類動機這一深刻而本質的問題，并告訴我們，相對于追求外在的金錢、名聲和社會強加的評價標準，只有
滿足內心對自主、勝任和聯結的基本心理需要，人們才能產生內在動機，保持對學習和工作的興趣，過上真正自主和幸福的生活。
如果你希望擁有真正自主的生活，本書將引導你反思如下問題：
如何辨別真實自我與建立在外界強加的價值標準上的虛假自我？
如何接納自己，跳出自我控制和苛責的陷阱？
如何通過探索內在動機改變行為，形成健康的習慣？
如果你希望用支持自主的方式激勵員工、孩子和學生，本書也將提供有益而實用的建議：
如何通過提供選擇支持他人的自主。
如何設定自主的界限。
如何以不破壞內在動機的方式給予獎勵。
如何激勵他人完成重要但無趣的任務。
內在動機:自主掌控人生的力量:understanding self-motivation 內容簡介
作為一名初入社會的年輕人，你是否常常在父母的期望、社會的壓力和自己真正喜歡的生活之間猶豫掙扎？作為一名奮斗在職場的人士，你是否常常被巨大的焦慮感和壓力壓得喘不過氣，而開始懷疑工作的意義? 作為父母，你是否常常為督促孩子學習而感到疲憊不堪?
基于40余年的科學研究，心理學家愛德華?L. 德西告訴我們，陷入以上的生活困境是因為人們在工作和學習中喪失了內在動機和自主感。相對于外在的金錢、名聲和社會強加的評價標準，只有在追求令人滿意的人際關系、為社會做出貢獻和實現個人成長等內在目標時，人們才能真正滿足內心對自主、勝任和聯結的基本心理需要，并依靠內在動機持續激勵自己，保持對學習和工作的興趣，過上真正自主的生活。
在本書中，德西用通俗易懂的語言介紹了他和研究團隊如何從常見的社會現象出發，使用科學實證的心理學研究方法，一步一步地闡明人類動機這一深刻而本質的問題，并對于如何擁有自主的人生以及如何用支持自主的方式激勵他人給出了有益的啟示和建議。
內在動機:自主掌控人生的力量:understanding self-motivation 目錄
推薦序一 幸福來自真正的自主
推薦序二 獎賞會傷人
001 第壹章 “但他是老板”：權wei和不滿
自主與控制 // 002
自我的真實性與疏離 // 005
關系中的不平等 // 008
自我激勵與內在動機 // 010
基于科學方法的動機研究 // 012
第壹部分 自主和勝任的重要性
016 第2章 我只是為了錢：關于獎賞和疏離的
早期實驗
內在動機與索瑪拼圖實驗 // 018
獎賞會傷人 // 027
031 第3章 我能決定自己的選擇：個人自主的需要
自主：激發內在動機的第壹個心理需要 // 031
不聽醫生話的姑媽 // 036
獎賞背后的意圖 // 038
讓支持自主與設定規則共存 // 044
046 第4章 追求體驗還是結果：內在動機與外部控制
內在動機的益處 // 048
外部控制的風險 // 054
反思績效工資制度 // 057
060 第5章 我能做到：帶著勝任感面對人生挑戰
明確行為與期望之間的聯系 // 061
有效的條件性獎勵 // 063
勝任：激發內在動機的第2個心理需要 // 066
非控制性的贊美 // 069
真正的幸福來自對勝任與自主的共同追求 // 072
用支持自主的方式提出批評 // 074
第2部分 人際聯結的作用
078 第6章 走向自我的一致與和諧：發展的內在力量
人類發展的本質 // 080
內在動機與社會環境的互動 // 083
一個厭食癥案例 // 086
感知到的勝任與自主 // 088
聯結：激發內在動機的第三個心理需要 // 090
093 第7章 自主地承擔重要但無趣的事：
當社會召喚時
社會價值觀內化的兩種類型：內攝與整合 // 094
模范學生 // 099
健康的內化需要社會支持 // 100
支持自主以促進社會價值觀的整合 // 102
真正的自主要對他人負責 // 106
支持自主不等于縱容 // 107
設定界限不等于苛責 // 111
113 第8章 關于“應該、必須、不得不”的信念：
社會中的自我
內攝形成的虛假自我 // 115
自我卷入：有條件的自我價值過程 // 119
真正的自尊與有條件的自尊 // 122
親密關系中的自主：一條雙行道 // 124
130 第9章 “美國夢”的代價：當社會問題惡化時
6種人生愿望 // 133
養育方式與人生愿望導向的建立 // 137
物質主義價值觀的巨大代價 // 138
個人主義不等于自主 // 140
第三部分 如何實現自主
146 第壹0章 從他人的角度出發：如何促進自主
決定做什么和怎么做 // 149
設定支持自主的界限 // 154
確立目標和評估績效 // 157
給予獎勵和認可 // 160
識別障礙 // 162
165 第壹1章 從探索動機開始：促進健康的行為
改變的理由 // 167
不遵守醫囑 // 172
支持患者的自主 // 174
生物心理社會方法 // 176
責任和支持自主 // 179
學習支持他人自主 // 181
183 第壹2章 擺脫束縛，接納自我：在控制中做到自主
找到特定的支持 // 185
個人和他們的社會環境 // 186
動機的個體差異 // 189
促進自身的發展 // 190
管理自身的體驗 // 193
調節情緒 // 194
管理行為 // 196
技巧的運用 // 200
接納自己 // 202
第四部分 結語
206 第壹3章 追求自主的意義
內心的自由 // 208
選擇與責任 // 212
217 致謝
218 參考書目
222 參考文獻
推薦序二 獎賞會傷人
001 第壹章 “但他是老板”：權wei和不滿
自主與控制 // 002
自我的真實性與疏離 // 005
關系中的不平等 // 008
自我激勵與內在動機 // 010
基于科學方法的動機研究 // 012
第壹部分 自主和勝任的重要性
016 第2章 我只是為了錢：關于獎賞和疏離的
早期實驗
內在動機與索瑪拼圖實驗 // 018
獎賞會傷人 // 027
031 第3章 我能決定自己的選擇：個人自主的需要
自主：激發內在動機的第壹個心理需要 // 031
不聽醫生話的姑媽 // 036
獎賞背后的意圖 // 038
讓支持自主與設定規則共存 // 044
046 第4章 追求體驗還是結果：內在動機與外部控制
內在動機的益處 // 048
外部控制的風險 // 054
反思績效工資制度 // 057
060 第5章 我能做到：帶著勝任感面對人生挑戰
明確行為與期望之間的聯系 // 061
有效的條件性獎勵 // 063
勝任：激發內在動機的第2個心理需要 // 066
非控制性的贊美 // 069
真正的幸福來自對勝任與自主的共同追求 // 072
用支持自主的方式提出批評 // 074
第2部分 人際聯結的作用
078 第6章 走向自我的一致與和諧：發展的內在力量
人類發展的本質 // 080
內在動機與社會環境的互動 // 083
一個厭食癥案例 // 086
感知到的勝任與自主 // 088
聯結：激發內在動機的第三個心理需要 // 090
093 第7章 自主地承擔重要但無趣的事：
當社會召喚時
社會價值觀內化的兩種類型：內攝與整合 // 094
模范學生 // 099
健康的內化需要社會支持 // 100
支持自主以促進社會價值觀的整合 // 102
真正的自主要對他人負責 // 106
支持自主不等于縱容 // 107
設定界限不等于苛責 // 111
113 第8章 關于“應該、必須、不得不”的信念：
社會中的自我
內攝形成的虛假自我 // 115
自我卷入：有條件的自我價值過程 // 119
真正的自尊與有條件的自尊 // 122
親密關系中的自主：一條雙行道 // 124
130 第9章 “美國夢”的代價：當社會問題惡化時
6種人生愿望 // 133
養育方式與人生愿望導向的建立 // 137
物質主義價值觀的巨大代價 // 138
個人主義不等于自主 // 140
第三部分 如何實現自主
146 第壹0章 從他人的角度出發：如何促進自主
決定做什么和怎么做 // 149
設定支持自主的界限 // 154
確立目標和評估績效 // 157
給予獎勵和認可 // 160
識別障礙 // 162
165 第壹1章 從探索動機開始：促進健康的行為
改變的理由 // 167
不遵守醫囑 // 172
支持患者的自主 // 174
生物心理社會方法 // 176
責任和支持自主 // 179
學習支持他人自主 // 181
183 第壹2章 擺脫束縛，接納自我：在控制中做到自主
找到特定的支持 // 185
個人和他們的社會環境 // 186
動機的個體差異 // 189
促進自身的發展 // 190
管理自身的體驗 // 193
調節情緒 // 194
管理行為 // 196
技巧的運用 // 200
接納自己 // 202
第四部分 結語
206 第壹3章 追求自主的意義
內心的自由 // 208
選擇與責任 // 212
217 致謝
218 參考書目
222 參考文獻
展開全部
內在動機:自主掌控人生的力量:understanding self-motivation 作者簡介
愛德華·L 德西 ( Edward L Deci ) 羅切斯特大學心理學榮譽教授，曾任該校人類動機項目主任。在一項基于引用率和獲獎情況的評選中，德西位列當代*杰出的200位心理學家之中。40余年來，德西教授持續在內在動機、外在動機和基本心理需求領域開展深入的研究。根據這些研究結果，他與理查德·瑞安（Richard Ryan）共同創建了當代*有影響力的動機理論之一——自我決定論（Self-Determination Theory）。該理論構建了研究人類動機和人格的宏觀框架，并指出滿足個體對自主、勝任和聯結基本需要的環境條件，能夠更好地增強人們的主動性、創造力以及提升人們的幸福感和績效水平。該理論已被廣泛應用于教育、醫療、工作組織、育兒、體育等諸多領域。 理查德·弗拉斯特 （Richard Flaste） 《紐約時報》科學和健康版前編輯，其領導的團隊獲得了1987年普利策獎。
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