掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當(dāng)癌癥來敲門
-
>
男孩生長發(fā)育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學(xué)
高血脂怎么吃 版權(quán)信息
- ISBN：9787530876213
- 條形碼：9787530876213 ; 978-7-5308-7621-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
高血脂怎么吃 內(nèi)容簡介
本書先介紹了關(guān)于高血脂的基本知識, 提出了防治高血脂的2大營養(yǎng)攻略及戰(zhàn)勝高血脂的8大飲食技巧 ; 接著, 針對經(jīng)常困擾患者的一些常見食療問題予以解答, 對一些錯(cuò)誤的飲食觀念予以澄清 ; *后介紹了58種可降脂食材和65道美味佳肴, 讓高血脂患者能夠吃出健康。
高血脂怎么吃 目錄
第1章 認(rèn)識高血脂的5個(gè)關(guān)鍵詞
關(guān)鍵詞1：血脂
什么是血脂
血脂的來源
血脂值判斷高血脂
血脂的控制標(biāo)準(zhǔn)
血脂的檢測方法
如何控制血脂
關(guān)鍵詞2：高血脂
什么是高血脂
高血脂是如何形成的
高血脂的幾種類型
哪些人易得高血脂
高血脂的主要癥狀
“無癥狀”時(shí)期的自我識別
高血脂的診斷標(biāo)準(zhǔn)
高血脂的有效防治
關(guān)鍵詞3：膽固醇
什么是膽固醇
膽固醇的控制標(biāo)準(zhǔn)
膽固醇不可過高也不可過低
膽固醇的來源
理想的總膽固醇水平
關(guān)鍵詞4：肥胖
肥胖的癥狀
肥胖的類型
肥胖導(dǎo)致血脂升高
常用的居家減肥法
關(guān)鍵詞5：并發(fā)癥
高血脂引發(fā)的并發(fā)癥
延緩并發(fā)癥的招數(shù)
第2章 防治高血脂的2大營養(yǎng)攻略
攻略1 合理攝取3大營養(yǎng)成分，保持營養(yǎng)均衡
脂肪
蛋白質(zhì)
糖類
攻略2 了解能夠有效降低血脂的17種
微量元素
膳食纖維
維生素E
維生素C
維生素B
必需脂肪酸
β-胡蘿卜素
煙堿酸
纖維醇
鉀
鈣
鎂
鋅
銅
錳
硒
釩
鉻
戰(zhàn)勝高血脂的8大飲食技巧
技巧1：了解飲食療法對高血脂患者的重要性
飲食療法的重要性
食療的目標(biāo)
技巧2：了解常見食物的膽固醇和脂
肪含量
常見食物的膽固醇和脂肪含量表
技巧3：了解常見食物的熱量
技巧4：高血脂病人的飲食原則
要盡量控制糖的攝入量
控制脂肪的攝入
增加不飽和脂肪酸的攝入
減少膳食中膽固醇的攝入
應(yīng)該多食豆類及豆制品
多食含有降脂成分的食物
技巧5：避免飲食過量
要堅(jiān)定戰(zhàn)勝高血脂的信心
堅(jiān)持寫飲食日記
善于婉拒宴會和勸吃行為
一日三餐，細(xì)嚼慢咽
請他人協(xié)助自己控制飲食
技巧6：高血脂飲食禁忌
高血脂患者飲食忌過咸
高血脂患者飲食忌過甜
高血脂患者飲食忌過酸
高血脂患者飲食忌過辣
高血脂患者飲食忌過鮮
技巧7：設(shè)計(jì)合理的飲食結(jié)構(gòu)
技巧8：掌握外食技巧
……
第4章 高血脂食療20個(gè)問題
第5章 可降脂的58種食材
第6章 65道為高血脂患者特制的美味佳肴
第7章 5大類高血脂患者的對癥食譜
第8章 高血脂的3大居家保養(yǎng)方法
關(guān)鍵詞1：血脂
什么是血脂
血脂的來源
血脂值判斷高血脂
血脂的控制標(biāo)準(zhǔn)
血脂的檢測方法
如何控制血脂
關(guān)鍵詞2：高血脂
什么是高血脂
高血脂是如何形成的
高血脂的幾種類型
哪些人易得高血脂
高血脂的主要癥狀
“無癥狀”時(shí)期的自我識別
高血脂的診斷標(biāo)準(zhǔn)
高血脂的有效防治
關(guān)鍵詞3：膽固醇
什么是膽固醇
膽固醇的控制標(biāo)準(zhǔn)
膽固醇不可過高也不可過低
膽固醇的來源
理想的總膽固醇水平
關(guān)鍵詞4：肥胖
肥胖的癥狀
肥胖的類型
肥胖導(dǎo)致血脂升高
常用的居家減肥法
關(guān)鍵詞5：并發(fā)癥
高血脂引發(fā)的并發(fā)癥
延緩并發(fā)癥的招數(shù)
第2章 防治高血脂的2大營養(yǎng)攻略
攻略1 合理攝取3大營養(yǎng)成分，保持營養(yǎng)均衡
脂肪
蛋白質(zhì)
糖類
攻略2 了解能夠有效降低血脂的17種
微量元素
膳食纖維
維生素E
維生素C
維生素B
必需脂肪酸
β-胡蘿卜素
煙堿酸
纖維醇
鉀
鈣
鎂
鋅
銅
錳
硒
釩
鉻
戰(zhàn)勝高血脂的8大飲食技巧
技巧1：了解飲食療法對高血脂患者的重要性
飲食療法的重要性
食療的目標(biāo)
技巧2：了解常見食物的膽固醇和脂
肪含量
常見食物的膽固醇和脂肪含量表
技巧3：了解常見食物的熱量
技巧4：高血脂病人的飲食原則
要盡量控制糖的攝入量
控制脂肪的攝入
增加不飽和脂肪酸的攝入
減少膳食中膽固醇的攝入
應(yīng)該多食豆類及豆制品
多食含有降脂成分的食物
技巧5：避免飲食過量
要堅(jiān)定戰(zhàn)勝高血脂的信心
堅(jiān)持寫飲食日記
善于婉拒宴會和勸吃行為
一日三餐，細(xì)嚼慢咽
請他人協(xié)助自己控制飲食
技巧6：高血脂飲食禁忌
高血脂患者飲食忌過咸
高血脂患者飲食忌過甜
高血脂患者飲食忌過酸
高血脂患者飲食忌過辣
高血脂患者飲食忌過鮮
技巧7：設(shè)計(jì)合理的飲食結(jié)構(gòu)
技巧8：掌握外食技巧
……
第4章 高血脂食療20個(gè)問題
第5章 可降脂的58種食材
第6章 65道為高血脂患者特制的美味佳肴
第7章 5大類高血脂患者的對癥食譜
第8章 高血脂的3大居家保養(yǎng)方法
展開全部
書友推薦
- >
人文閱讀與收藏·良友文學(xué)叢書:一天的工作
- >
企鵝口袋書系列·偉大的思想20:論自然選擇(英漢雙語)
- >
伯納黛特,你要去哪(2021新版)
- >
上帝之肋:男人的真實(shí)旅程
- >
朝聞道
- >
山海經(jīng)
- >
李白與唐代文化
- >
小考拉的故事-套裝共3冊
本類暢銷
