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情緒管理成就更好的自己 版權(quán)信息
- ISBN：9787569290288
- 條形碼：9787569290288 ; 978-7-5692-9028-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>>
情緒管理成就更好的自己 本書(shū)特色
本書(shū)語(yǔ)言清麗、故事生動(dòng)，以情緒管理為焦點(diǎn)，重在探索情緒的奧秘，揭示情緒管理的方法，旨在幫助人們學(xué)會(huì) 好地管理自己。情緒管理本身是一種涵養(yǎng)情緒的歷程：一個(gè)持續(xù)學(xué)習(xí)情緒涵養(yǎng)行為及提升情緒涵養(yǎng)能力的歷程，主要包括積極的情緒和消極的情緒。首先通過(guò)全面了解時(shí)刻伴隨左右的情緒，深入地認(rèn)識(shí)情緒的本質(zhì)；其次通過(guò)認(rèn)識(shí)消極情緒來(lái)掌握不被情緒控制的能力，變成情緒的主人，強(qiáng)大自我； 通過(guò)娓娓道來(lái)的語(yǔ)錄、鮮活且富有啟迪作用的故事，學(xué)會(huì)掌控情緒，練就陽(yáng)光心態(tài)，輕松駕馭情緒的同時(shí)變得樂(lè)觀積極，也能幫助每一位讀者收獲能量、造就 好的自己。
情緒管理成就更好的自己 內(nèi)容簡(jiǎn)介
情緒每天都與人們?nèi)缬半S形，要想不被情緒控制，就要學(xué)會(huì)控制情緒。 《情緒管理成就更好的自己》由作者精心打磨而成，匯聚了作者的豐富經(jīng)驗(yàn)和心得體會(huì)，旨在幫助廣大讀者學(xué)會(huì)控制情緒，做情緒的主人，成就更好的自己。 《情緒管理成就更好的自己》以情緒分析為出發(fā)點(diǎn)，指導(dǎo)讀者擺脫負(fù)面情緒，做情緒的主人，擺脫情緒勒索，練就陽(yáng)光心態(tài)，*終駕馭情緒。 閱讀《情緒管理成就更好的自己》，相信廣大讀者定能成為自己情緒的主人，成就自己的美好人生。
情緒管理成就更好的自己 目錄
**章 認(rèn)識(shí)時(shí)刻伴隨我們的情緒
你真的了解“情緒”嗎
情緒也是有周期性變化的
情緒具有傳染性
情緒的好壞直接影響你的身心健康
你的情緒決定了你的生活狀態(tài)
管好自己的情緒，才能把握好自己的人生
第二章 控制情緒還是被情緒控制
克制憤怒，不要丟失該有的理智
拋開(kāi)嫉妒，避免迷失自己
丟掉羞怯，讓自己足夠勇敢
克服悲傷，讓自己積極快樂(lè)
擺脫焦慮，對(duì)未來(lái)更有信心
不必壓抑，讓心情變得美麗
化解寂寞，不要獨(dú)自黯然傷神
第三章 優(yōu)秀的你應(yīng)該做情緒的主人
找到不良情緒產(chǎn)生的原因
管理情緒并不是徹底消除情緒
……
第四章 聰明的你要學(xué)會(huì)擺脫情緒勒索
第五章 智慧的你應(yīng)練就陽(yáng)光心態(tài)
第六章 駕馭情緒，成就美好人生
參考文獻(xiàn)
你真的了解“情緒”嗎
情緒也是有周期性變化的
情緒具有傳染性
情緒的好壞直接影響你的身心健康
你的情緒決定了你的生活狀態(tài)
管好自己的情緒，才能把握好自己的人生
第二章 控制情緒還是被情緒控制
克制憤怒，不要丟失該有的理智
拋開(kāi)嫉妒，避免迷失自己
丟掉羞怯，讓自己足夠勇敢
克服悲傷，讓自己積極快樂(lè)
擺脫焦慮，對(duì)未來(lái)更有信心
不必壓抑，讓心情變得美麗
化解寂寞，不要獨(dú)自黯然傷神
第三章 優(yōu)秀的你應(yīng)該做情緒的主人
找到不良情緒產(chǎn)生的原因
管理情緒并不是徹底消除情緒
……
第四章 聰明的你要學(xué)會(huì)擺脫情緒勒索
第五章 智慧的你應(yīng)練就陽(yáng)光心態(tài)
第六章 駕馭情緒，成就美好人生
參考文獻(xiàn)
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情緒管理成就更好的自己 節(jié)選
《情緒管理成就更好的自己》： 情緒是心態(tài)背后的“影子” 從狹義范疇上看，情緒能影響到我們的身心健康，不同的情緒狀態(tài)讓我們的身心或愉悅康健，精神飽滿；或煩悶糟糕，飽受病魔的困擾。 而如果我們從廣義范疇上看，或者站在人生發(fā)展的高度上來(lái)審視不同的情緒狀態(tài)對(duì)自我的影響會(huì)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的情緒狀態(tài)，決定了一個(gè)人的生活狀態(tài)，換句話說(shuō)，在很大程度上，情緒影響著人們?nèi)松陌l(fā)展方向。 美國(guó)著名的成功學(xué)激勵(lì)大師安東尼·羅賓有這樣一句名言：“一個(gè)人擁有什么樣的情緒感知，他就會(huì)擁有什么樣的生活。” 安東尼·羅賓這句話意思的核心點(diǎn)，就是告訴世人：情緒影響我們的心態(tài)，而心態(tài)決定著一切，包括我們的人生發(fā)展在內(nèi)。 宇航在大學(xué)畢業(yè)后，由于學(xué)習(xí)的專業(yè)不是太熱門(mén)，遲遲找不到合適的工作。就這樣，在社會(huì)上飄蕩了兩三年，宇航也一直沒(méi)有穩(wěn)定下來(lái)，這里干上幾個(gè)月，那里工作半年，隨時(shí)走在跳槽的路上。 反觀他熟悉的一些高中同學(xué)，或者考上了好的大學(xué)，選對(duì)了熱門(mén)專業(yè)，找到了一份滿意的工作；或者是通過(guò)自己的努力，選擇合適的方向創(chuàng)業(yè)，也取得了一定的成就。對(duì)比自己，幾年來(lái)一直一事無(wú)成，宇航越想越失落，覺(jué)得命運(yùn)不公平，索性在一次辭掉工作之后，連續(xù)半個(gè)月找不到工作的他，干脆待業(yè)休息。 一開(kāi)始，憑借著手中還有些工資積蓄，宇航的日子倒也過(guò)得下去。不過(guò)一年過(guò)去之后，宇航徹底沒(méi)有了經(jīng)濟(jì)支撐，經(jīng)常是吃了上一頓，還要考慮下一頓如何解決。困頓的生活，讓宇航更加自暴自棄，整日連門(mén)都懶得出，頭發(fā)、胡子凌亂不堪，也沒(méi)有打理的心情了。對(duì)外，他也幾乎徹底斷絕了和同學(xué)們的聯(lián)系。 一位曾經(jīng)和他關(guān)系不錯(cuò)的同學(xué)，得知他現(xiàn)在的情況后，不遠(yuǎn)千里從外地趕了回來(lái)；貋(lái)之后的**件事情，就是帶著宇航去理發(fā)，坐在鏡子前，看著鏡子中面目憔悴、一臉滄桑的自己，宇航不由得淚流滿面。 一番個(gè)人衛(wèi)生打理之后，宇航恢復(fù)了昔日的光彩。夜晚，同學(xué)和他徹夜長(zhǎng)談，在談話中，同學(xué)告訴他，他不比別人差，甚至還有很多其他人沒(méi)有的優(yōu)點(diǎn)，在高中讀書(shū)時(shí)，自己還將宇航作為自己的學(xué)習(xí)對(duì)象，F(xiàn)在的他，之所以萎靡不振，干什么都提不起精神，關(guān)鍵在于自身缺乏良好的情緒狀態(tài)，稍微遇到點(diǎn)挫折就怨天尤人，自暴自棄，這種自卑敏感、愛(ài)面子的負(fù)面情緒，是沒(méi)法讓他在跌倒之后重新爬起來(lái)的。 *后分別時(shí)，同學(xué)鼓勵(lì)宇航，要相信自己，樹(shù)立積極樂(lè)觀的正面情緒。 同學(xué)深入心扉的開(kāi)導(dǎo)，讓宇航恍然醒悟了過(guò)來(lái)，他暗暗反思自我：這幾年來(lái)，自己極度的不自信，缺乏迎難而上的積極生活態(tài)度，以至于成了一個(gè)得過(guò)且過(guò)、不思進(jìn)取的頹廢青年。 想通了這些之后，宇航痛下決心，從完善自我的情緒和性格人手，改正不良情緒的負(fù)面影響。在宇航的堅(jiān)持努力下，他的心態(tài)發(fā)生了積極的變化，變得樂(lè)觀、機(jī)智、熱情、主動(dòng)起來(lái)，重拾生活信心的他，也很快找到了一份不錯(cuò)的工作，對(duì)此他格外珍惜，奮發(fā)上進(jìn)，不到兩年的功夫，宇航就成了公司的一名高管，新的美好人生在他面前悄然綻放。 從宇航的案例中可以看出，情緒深深影響著我們的心態(tài)，而心態(tài)又決定著我們對(duì)待生活的態(tài)度。正如一句名言所說(shuō)的那樣：“每個(gè)人今天的生活狀態(tài)，或許都是自己昨天情緒的結(jié)果！ 正確的做法，就是要讓自我塑造并保持擁有良好的情緒，在樂(lè)觀、昂揚(yáng)、自信的指引下，我們的人生事業(yè)，都將更上一層樓。 別讓負(fù)面情緒將我們“擊敗” 有一則寓言故事道出了情緒對(duì)我們?nèi)松闹匾绊懀阂粋(gè)人擁有怎樣的情緒狀態(tài)，他就有怎樣的人生結(jié)局。 在大草原上，有一頭獅子，它高大威猛，年輕力壯。不過(guò)這頭獅子卻生性孤僻，不愿意和同伴交流，總是封閉自我，一副孤高自負(fù)的模樣。 在獅子群中，擁有這種負(fù)面情緒的它，自然很少有朋友，總是形單影只。老獅子見(jiàn)狀，就勸說(shuō)它：“小伙子，你不能不和朋友交流啊，大家捕獵需要齊心合力才行，你這樣下去，慢慢地大家都會(huì)討厭你的！ 年輕的獅子卻一臉不在乎地說(shuō)：“都不愿意和我玩才好，我一個(gè)人自由自在，難道不舒服嗎？你別說(shuō)了，我自我感覺(jué)現(xiàn)在的生活非常不錯(cuò)。” 果然如老獅子所言，時(shí)間長(zhǎng)了，獅子群里面幾乎所有的獅子都開(kāi)始遠(yuǎn)離這只不合群的年輕獅子。*后沒(méi)辦法，不受歡迎的它，只好離開(kāi)獅子群獨(dú)自流浪。 大草原上處處充滿危險(xiǎn)，離開(kāi)了獅子群的庇護(hù)，這只年輕的獅子很快被一群鬣狗盯上。有一次，年輕的獅子捕食野牛時(shí)受了傷，饑餓的鬣狗一擁而上，不僅搶奪走了他口中的食物，還將獅子給咬死了。 ……
情緒管理成就更好的自己 作者簡(jiǎn)介
李長(zhǎng)虹，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，主要研究心理學(xué)及心理健康教育，理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)豐富，在情緒管理方面也頗有研究和心得。
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