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情緒自控力 版權信息
- ISBN：9787515833538
- 條形碼：9787515833538 ; 978-7-5158-3353-8
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
情緒自控力 本書特色
◎情緒管理不當會影響身體健康 ◎情緒管理不當會影響人際關系 ◎情緒管理不當會影響組織績效 積極的情緒可以改善人體的功能，促進人類活動。學會積極的情緒管理，下意識的控制和自我鼓勵等方法會有效改善生存環境和幸福指數。學會正確的情緒管理意義重大，是你生存的關鍵能力。
情緒自控力 內容簡介
本書以情緒理論為基礎，以情緒控制為架構，詳細地闡述了情緒的概念、來源、特性，以及識別情緒的方法。為了讓大家更好地控制負面情緒，本書詳細地介紹了多個科學的心理療法，并且每個小節都輔以生活中的案例。 這是一本內容全面、實用性強的情緒調節指導類書籍。不僅可以幫助你高效提升消化負面情緒的能力，降低消極情緒的破壞力，也可以幫助你*大限度地發揮積極情緒的作用，從而讓你的人生道路變得更舒暢。
情緒自控力 目錄
**章 關于情緒的那些事兒/1
情緒究竟是什么/2
淺析情緒的三個來源/7
情緒與感受的區別及聯系/12
解密情緒體驗的性別差異/16
論情緒與生理的關系/20
關于情緒的“兩個效應”/25
情緒是一種信號，無關好壞/30
第二章 識別情緒，管理情緒/35
正確識別情緒/36
識別情緒，你需要避開三個大坑/41
利用微表情識別真實情緒/47
肢體動作是情緒的晴雨表/55
語言會折射出你的喜怒哀樂/62
提升情緒顆粒度，細化你的情緒等級/66
第三章 與負面情緒握手言和/71
焦慮：放平心態，驅離焦灼感/72
……
展開全部
情緒自控力 作者簡介
馬驪 （艾琳 Aline） 國家二級心理咨詢師、高級婚姻家庭咨詢師 高級幼兒園園長，人社部認證職業生涯規劃師 向上成長吧創始人，陪伴心理和陪伴讀書會創始人 中澳青少年心理健康教育與咨詢中心專職心理治療師 研究生畢業于阿德萊德大學，潛心專研心理學20年，具有海外高校5年心理咨詢經驗，咨詢流派為融合了動力性心理分析、認知心理學、積極心理學及薩提亞家庭治療在內的整合方法。
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