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體質養生全書 版權信息
- ISBN：9787530882733
- 條形碼：9787530882733 ; 978-7-5308-8273-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
體質養生全書 本書特色
體質是人類生命活動的一種重要表現形態，指的是人體生命活動過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態等各方面綜合的、相對穩定的固有特質。良好的體質是人體生命活動、工作和學習的基礎。中醫將人的體質分為平和、陰虛內熱、陽虛外寒、氣虛無力、血虛風燥、痰濕困脾、濕熱內蘊、氣滯血瘀、氣郁抑郁九種，除平和體質外都屬于亞健康體質。進行體質養生的前提，就是分辨出自己的體質屬于哪種類型。中醫向來主張“辨證施治”“辨證養生”，其中的精髓就是觀察、把握病人的體質，在此基礎上分析疾病、制定治則、因人養生。因為有時候同樣的病癥，體質不同，其致病原因就不一樣，相應的養生方法也就應該有所區別。本書對八種亞健康體質進行了詳細介紹，同時還針對每種亞健康體質提出了相應的食療養生、藥物養生、經絡穴位養生等實用方法，相信你定能從中找到適合自己的養生之法。
體質養生全書 內容簡介
傳統中醫將中國人劃分為不同的體質，主要有平和、陰虛內熱、陽虛外寒、氣虛無力、血虛風燥、痰濕困脾、濕熱內蘊、氣滯血瘀、氣郁抑郁等九種，除了平和體質外，其余都屬于不太健康的偏頗體質，如果任這些體質偏頗持續發展，疾病也就逐漸找上門來了。中醫有一個非常好的理念，就是“治未病”，在還沒有疾病或剛剛表現出疾病傾向的時候，也就是剛剛出現體質偏頗的時候，就進行養生調理，從而保證身體的健康運行。 體質不一樣，養生大不同。本書對八種亞健康體質進行了詳細介紹，還針對每種亞健康體質提出了相應的食療養生、藥物養生、經絡穴位養生等養生方法，可以讓你正確了解自己的體質，然后有針對性地進行養生。陰虛體質滋陰降火，陽虛體質防寒保暖，氣虛體質補養元氣，氣郁體質減壓解悶……掌握不同體質的健康奧秘，制訂專屬于你的科學養生方案，做自己的養生專家！
體質養生全書 目錄
望聞問切斷體質
八種不良飲食習慣
八種不良生活習慣
**章 陰虛內熱型
都市女性的煩惱
陰虛究竟是什么
烏雞白鳳丸事件
學會觀察陰虛癥狀
熬夜也會引起陰虛
這種體質容易得什么病
陰虛與脾氣急躁
陰虛者的夏天不好過
滋陰養血是女人畢生的功課
哪些不良習慣容易引起陰虛
怎樣調理陰虛體質
陰虛正在逐漸年輕化
小測試：你陰虛嗎？
第二章 陽虛外寒型
她夏天也怕冷
什么是陽虛
這些壞習慣會害你陽虛
吃減肥藥也會陽虛
陽虛體質的五大特征
女人也要謹防腎虛
陽虛容易得這些病
陽虛多肥胖，助陽能減肥
怎樣改善冬季手腳冰冷
補充陽氣全攻略
善于調節自己的情緒
白領女人怎樣防腎虛
現代人不重視自己的陽氣
小測試：你陽虛了嗎？
第三章 氣虛無力型
他動不動就出汗
氣虛有這些特征表現
究竟什么是“元氣”
人為什么會氣虛
氣虛容易得這些疾病
女性與氣虛關系密切
補氣的N種辦法
氣虛與陽虛的區別
小測試：你氣虛嗎？
第四章 血虛風燥型
血虛讓她渾身發癢
血虛體質者是這樣的
好好的，為什么會血虛
減肥過度也會造成血虛
性事總會惹禍
血虛女人與她的后代
為什么會月經不調
血家百病通用方——四物湯
血虛這樣調
血虛與貧血
養血不僅僅是女人的“專利”
血虛與陰虛的區別
小測試：你是血虛體質嗎？
第五章 痰濕困脾型
他喝涼水都會胖
痰濕體質者的三大特征
由嶺南人說到痰、濕、熱
痰濕體質會帶來這些病
治痰從治氣開始
藥物調理是關鍵
常按摩豐隆、陰陵泉
少吃甜食多運動
小測試：你是痰濕體質嗎？
第六章 濕熱內蘊型
你是戰“痘”一族嗎
不僅僅是有礙觀瞻
濕熱更傷人
濕熱體質是怎樣形成的
濕熱體質應服龍膽瀉肝丸
芳香可調理濕熱
常喝土茯苓草龜湯
生活方面應注意的事項
濕熱型肥胖與痰濕型肥胖
小測試：你是濕熱體質嗎？
第七章 血瘀氣滯型
有一種疼痛叫刺痛
血瘀體質的三大癥狀
血瘀體質引起的嚴重疾病
痛經是個大問題
情志不暢會引起血瘀
怎樣調理血瘀體質
小測試：你是血瘀體質嗎？
第八章 氣郁抑郁型
某人的博客
*大的特點是抑郁
是什么促生了氣郁體質
氣郁致病較麻煩
怎樣調節自己的情緒
應該注意的生活小細節
常按陽陵泉，氣郁不再煩
氣郁調理要吃逍遙丸
現代也不乏“林妹妹”
小測試：你氣郁了嗎？
八種不良飲食習慣
八種不良生活習慣
**章 陰虛內熱型
都市女性的煩惱
陰虛究竟是什么
烏雞白鳳丸事件
學會觀察陰虛癥狀
熬夜也會引起陰虛
這種體質容易得什么病
陰虛與脾氣急躁
陰虛者的夏天不好過
滋陰養血是女人畢生的功課
哪些不良習慣容易引起陰虛
怎樣調理陰虛體質
陰虛正在逐漸年輕化
小測試：你陰虛嗎？
第二章 陽虛外寒型
她夏天也怕冷
什么是陽虛
這些壞習慣會害你陽虛
吃減肥藥也會陽虛
陽虛體質的五大特征
女人也要謹防腎虛
陽虛容易得這些病
陽虛多肥胖，助陽能減肥
怎樣改善冬季手腳冰冷
補充陽氣全攻略
善于調節自己的情緒
白領女人怎樣防腎虛
現代人不重視自己的陽氣
小測試：你陽虛了嗎？
第三章 氣虛無力型
他動不動就出汗
氣虛有這些特征表現
究竟什么是“元氣”
人為什么會氣虛
氣虛容易得這些疾病
女性與氣虛關系密切
補氣的N種辦法
氣虛與陽虛的區別
小測試：你氣虛嗎？
第四章 血虛風燥型
血虛讓她渾身發癢
血虛體質者是這樣的
好好的，為什么會血虛
減肥過度也會造成血虛
性事總會惹禍
血虛女人與她的后代
為什么會月經不調
血家百病通用方——四物湯
血虛這樣調
血虛與貧血
養血不僅僅是女人的“專利”
血虛與陰虛的區別
小測試：你是血虛體質嗎？
第五章 痰濕困脾型
他喝涼水都會胖
痰濕體質者的三大特征
由嶺南人說到痰、濕、熱
痰濕體質會帶來這些病
治痰從治氣開始
藥物調理是關鍵
常按摩豐隆、陰陵泉
少吃甜食多運動
小測試：你是痰濕體質嗎？
第六章 濕熱內蘊型
你是戰“痘”一族嗎
不僅僅是有礙觀瞻
濕熱更傷人
濕熱體質是怎樣形成的
濕熱體質應服龍膽瀉肝丸
芳香可調理濕熱
常喝土茯苓草龜湯
生活方面應注意的事項
濕熱型肥胖與痰濕型肥胖
小測試：你是濕熱體質嗎？
第七章 血瘀氣滯型
有一種疼痛叫刺痛
血瘀體質的三大癥狀
血瘀體質引起的嚴重疾病
痛經是個大問題
情志不暢會引起血瘀
怎樣調理血瘀體質
小測試：你是血瘀體質嗎？
第八章 氣郁抑郁型
某人的博客
*大的特點是抑郁
是什么促生了氣郁體質
氣郁致病較麻煩
怎樣調節自己的情緒
應該注意的生活小細節
常按陽陵泉，氣郁不再煩
氣郁調理要吃逍遙丸
現代也不乏“林妹妹”
小測試：你氣郁了嗎？
展開全部
體質養生全書 節選
才上午9點，王大夫的門診外就排起了長長的隊伍。排在前三名的是三位女性，且先讓我們看看她們三個有什么問題。 王丹是一家外企的人力資源經理，薪資豐厚。她工作勤快，業績出眾，受到老總的贊揚的和下屬的敬佩。但是，自從她生完孩子之后，王丹在大家眼里就好像變了一個人，工作效率降低了，人也變得懶洋洋，原本靚麗的容顏也變得暗淡無光。她自己說，現在經常感到腰疼腿軟、心慌氣短，總是覺得累，做事總是力不從心。 譚莉是一家酒店的公關小姐。平常的她，妝容精致，穿著得體，站在客戶面前，時而如出水芙蓉，亭亭玉立；時而如風中楊柳，搖曳多姿。與客戶交談時，譚莉談笑風生，令客人陶醉——但這些只是她在眾人面前的表現。現實生活中的她，經常頭暈眼花、心煩失眠，偶爾還會月經不調、腰酸背痛。若不是靠每天精致的裝扮，譚莉真不知道自己憔悴的面容會不會嚇跑客戶。 楊蓓蓓則屬于另外一種情況。她只是覺得*近很累，下班回家后就想躺在床上，什么都不做。而且不管在床上躺多久，第二天早上起來，臉色總是暗黃，非常難看，這讓不喜歡化妝的她不得不靠粉底來遮瑕。這是以前從沒有過的事情——以前的她精力充沛，活潑開朗，給人的感覺肌膚很滋潤。而現在，她除了上述那些不爽外，連一向準時的大姨媽也經常無故爽約，不是提前就是推后，不是量多就是量少，這可是一個不良信號。 為什么一向嬌艷的花兒會日漸枯萎？為什么一向美麗可愛的女人會逐漸萎靡不振？ 經過王大夫一番詳細的檢查，王丹、譚莉、楊蓓蓓三人恰好是同樣的問題——陰虛。其中王丹和楊蓓蓓還屬于缺血型陰虛，而具體說來，王丹和楊蓓蓓的情況又各有不同：王丹是由于生孩子時分娩過程中用力、失血過多，導致產后氣、血、津液的耗損過大，從而導致陰虛；而楊蓓蓓則是由于熬夜的壞習慣引起的陰虛。 王大夫分別為三位女性診治完之后，我才有機會上去采訪。 我問王大夫：“究竟什么是陰虛？為什么人們會陰虛呢？” 王大夫想了想，伸出兩只手向我介紹說：“中醫是講究陰陽平衡的，F在，假如我的右手是陰，你可以理解它就是水；我的左手是陽，你可以認為它就是火。如果二者勢均力敵，就是陰陽平衡，人就好好的。若在火的力量不變的前提下，水的量減少了、力量變小了，人體就會不適，這就是陰虛！ 王大夫看我聽得云里霧里的，停下介紹，改口道：“聽不懂？慢慢來！待會兒不忙了，我跟你詳細解釋解釋！ 我不好意思地笑笑，先坐在一邊看看電視消磨時間，王大夫繼續為病人診治。 陰虛究竟是什么 下午，我看王大夫不太忙了，忍不住問他： “廣告中經常說什么陰虛、陽虛，這虛那虛的，究竟什么是陰虛呢？是不是準都會虛？” 王大夫看我急切地一連提出幾個問題，爽朗一笑說道：“今天咱接待了幾個陰虛患者，我就先給你講講什么是陰虛！ 我細心聽著，王大夫慢條斯理地說道：“上午我跟你講過陰虛是因為人體的缺水，你還記得嗎？” 我點頭。 王大夫接著說：“所謂‘陽虛生外寒，陰虛生內熱’。中醫上所講的陰，就是指人的血液、唾液、淚水、精液、內分泌及油脂分泌等體液，也就是人體中與‘水’有關的陰液！ 這么說，我確實能明白一點。 王大夫又說：“虛就是少。陰虛，就是人體缺少了這些陰液，導致體液和油脂分泌不足，使身體呈現缺水的狀態。所以人一旦陰虛了，也就是缺這些‘水’時，就會眼干、鼻干、口干、皮膚粗糙、頭發干枯。” 我適時接口道：“哦，怪不得上午那三位女士，多少都有點皮膚不好的跡象！ 王大夫點頭：“不錯。但這些只是表象，這時候問題還不太嚴重，所以人們一般不會太在意。” 我問：“嚴重時是不是就是那種月經不調的樣子。” 王大夫笑笑：“不僅僅這樣。你想想，要是你幾天不喝水，你會怎樣？” 想想人無水七天即死的說法，我不寒而栗。 王大夫這才說道：“人體缺‘水’，不但會眼干、鼻干、口干、皮膚粗糙、頭發干枯等，相對而言，還會表現為火氣旺，*典型的特征就是心煩易怒、失眠多夢，而這兩項只會更進一步消耗人的體液、能量，所以接著便會因為休息不夠、能量不足而頭暈眼花、腰膝酸軟，有時還會產生耳鳴現象，這時陰虛就很嚴重了。” “這就不僅僅是喝水可以解決的了吧？”我似懂非懂。 王大夫呵呵笑道：“那是當然，要不還要那些草藥和我們這些大夫干嗎？更何況，有的陰虛患者即使不停地喝水，還是會覺得口干，這時喝水反而不管用了！ 我又想起那些廣告，就問道：“那要喝什么？是不是喝紅棗水，吃枸杞，或者烏雞白鳳丸之類的？據說這些東西能補充人體津液。” 王大夫說：“廣告上說的這些東西也都是好的，但卻不能亂吃，*好還是先找大夫檢查一下，看看自己屬于什么癥狀，再對癥用藥。” 說到這里，又來一位病人看病，王大夫找出自己寫的《王診記事》，讓我隨便翻著看。 P22-24
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